jajka

Pocztkowej wagi nie pamietam ale z 76 albo 78 Dieta wygladala tak 1 pol kostki twarogu lyzka otrebow lyzka oliwy 2 jajka 2 100gr piersi 20gr orzechow 3 pol kostki twarogu lyzka otrebow lyzka oliwy 2 jajka 4 100gr piersi lyzkwa oliwy 10gr orzechow 5 pol makreli 6 pol kostki twarogu

[...] 2 kanapki ) orzechy laskowe 50 g pomidor lub papryka 15:00 piers 200g ryz 100g warzywa oliwa z oliwek 20 ml 17:00 - dałbym kurczaka z ryżem paraboiled lub brązowym 4 jajka z makaronem durum (makaron 100 g) warzywa (kurczak z ryzem + 4 jajka z makaronem durum ? i mowiac kurczak masz na mysli piers czy ogolnie kurczak, bo mam wrazenie ze [...]

Witam Cię Co do dietki: I płatki owsiane , troszę ziarenek słonecznika i dyni, mleko 2 mandaryny, kawa bez cukru z 1,5%mlekiem ( tu okej, dobrze dodać jajka z 2) II 2 jajka ogórek ,pomidor, olej ryżowy (nie ma węgli złożonych) III pierś z kuraka warzywka z patelni z odrobiną oliwy(j.w.) trening IV odżywka białkowa (węgle proste!) V kurak z [...]

aaaaaaaaaa cholera faktycznie :)dzieki za pomoc w mysleniu :) ok to jeszcze jedno :PP jest napisane, zeby jesc jajka, tunczyki, chude mieso itp. itd. :)... ale jajka gotowane, jajecznice czy smazone czy co :PP tunczyk w puszcze, smazony tunczyk czy gotowany :P co to jest chude mieso i jak to kupic i gdzie :PP

1 pos: 120gr musli, 300ml mleka, czasami 3 całe jajka(stosował bym zamiennie z odżywką białkową) zamiast musli (pewnie kupne?) daj np. płatki owsiane do tego swieze owoce 2 pos: 200gr chleba żytniego z ziarnami, 50 gr szynki, czasami żółty ser, pomidor. zamiast szynki daj jakies mieso własnej roboty, moze jakas rybke,mozesz zjesc jajka,twarog, [...]

[...] ryżu brązowego/kaszy jęczmiennej lub gryczanej śniadanie: płatki 100g + źródło białka (np. odżywka białkowa, zrobiłabyś szejka i łatwo by wchodziło) 2gie śniadanie: tuńczyk/jajka jogurt oliwa warzywa obiad: twaróg/jajka(zależy od tego co wyżej) warzywa orzechy/oliwa II obiad pierś oliwa warzywa jabłko TRENING po treningowy 120g ryżu pierś [...]

[...] rady 40kg ze względu na łydy...) 1. 12x MC z zarzutem sztangi na barki 2. 12x push press 3. 12x wiosłowanie 4. 12x MCNPN cośtam na brzuch jeszcze potem Dieta przed treningiem: 150g ryżu, 200g kury, 5g oliwy b. po treningu: 30g wpc, 300g mleka po treningowy: 150g ryżu, 200g kury, 5g oliwy kolacja: 100g owsianych, 3 jajka, 10g czekolady gorzkiej

09.07.2014 Orlik 10/10 would bang. Nie czułem się zniszczony po orliku, więc nie czuję potrzeby podbijania kcali \-) Muszę jeszcze jechać do sklepu po jajka, mleko, kurczaka i parę dupereli, ale pogoda mi póki co nie pozwala i chyba nie pozwoli Trening 10:30 orlik Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bda71b63a2b445139feccdd42fec72e3.png

[...] x 10 / 6kg x 10 / 6kg x 10 + 4kg x max (10) Niedzielne jedzonko: płatki owsiane z wpc, bananem i truskawkami /SFD/2019/6/23/247808847380424eb9774f7b0caf0790.jpg ziemniaki z jajkami i fasolką szparagową /SFD/2019/6/23/66b2c20105cf47c79f8f40878c953403.jpg ziemniaki z kurczakiem i sosem pomidorowym [...]

[...] kroków w urozmaiconym terenie Wtorek - Zwierzyniec, Roztoczański Park Narodowy, 32km na rowerze Śniadanko i podwieczorek na werandzie (swojski chleb na zakwasie, twaróg, jajka, babka z owocami) /SFD/2020/8/19/12d415f2a9fd4297995f26b857bddc87.jpg /SFD/2020/8/19/d4acf9f41b764935b59e2fe2b5a3551f.jpg [...]

szczegolnie duzo zjadłem buzerow tescia zwlaszcza na bazie tt mialem dwie wpadki gdzie faktycznie efekt był ok ale jajka w trakcie cyklu były jakies mniejsze mniej "spompowane" niz tradycyjnie podobnie jak na androgenach ph/saa podobnie mialem na kilku wynalazkach z fasta 15 lat to dlugo ale z 4-6 takich wpadek mialem miejmy swiadomosc [...]

Ja systematycznie od paru lat wylacznie wieprzowina,smietana,jajka,sery Ostatnio troszke sie zapuscilem z weglami i teraz musze przycisnac od nowa Zatem bedzie tylko 20 gram wegli na dobe 200 gram bialka i zalezne ile energi bedzie mi potrzebne to 300-400 gram tluszczu.

WTOREK - 28.10 Miska 2200 BWT 160/190/60 1. Owsianka, Whey, jabłko 2. 2 jajka, 2 białka, płatki owsiane, wiórki kokosowe, migdały 3, 4 Kurczak/Indyk, chleb domowy, warzywa 5. 1 jajko, 3 białka, płatki owsiane 6.Whey potreningowo 7. Łosos wędzony, chlebek domowy, warzywa TRENING NOGI - pomocny dziś na skwaszony nastrój 1. Przysiad Sumo ze [...]

[...] - 2.11 DNT, z aktywności jedynie 5km spacer + sprinty pod górkę (5x) Miska: 2100 BWT 150/160/80 PONIEDZIAŁEK - 3.11 Miska: 2000 bwt 150/170/70 1.Owsianka, jabłko, whey 2. 3 jajka, 2 bialka, płatki owsiane, orzechy 3. Kurczak, chleb domowy, warzywa 4. Indyk, kasza jaglana, warzywa 5. Białka jaj, płatki owsiane, jabłko 6. Whey potreningowo 7. [...]

[...] Czysta (pomijam 3 kawki "2w1", od których jakoś nie moge się odzwyczaić. Moja jedyna slabość jedzeniowa :-( ŚRODA -5.11 Miska: 2200 150/180/70 Raczej typowa: mięso, jajka, płatki, chleb, warzywa. TRENING PLECY/klatka 1. Wiosłowanie sztangą (nadchwytem) 10x26kg, 10x31kg, 10x31kg, 8x34kg 2. Przenoszenie hantla za głowę w leżeniu 10x8kg, [...]

to dzieki to było chyba na tyle na temat diety a na kolacje miała pujsc jajecznica ale jajka "ważne" do 16.05 wiec poszły kanapki z serem,szynka i pomidorem ale szynka tez cos nie zabardzo miała zapach wogóle to porządek musze sobie w lodówce zrobić po połowa produktów juz po terminie i sie dziwie że coś zajeżdża z lodówki a w [...]

nogi czy reki...? kolacyjka: 3x jajka 3x razowy 20g sera żółtego Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-16 22:55:09

[...] cukrzyca u dzieci i mlodych osob, tarczyca, insulinoopornosc i pare innych ciekawych. Wtlaczanie kuraka, chodowanego masowo na hormonach, no i maslo zle,tl nasycone zle, jajka zle, kokosowy zly, zdrowe tluszcze w postaci oleju roslinnego, buly wszedzie, makarony wszedzie, a czerwone mieso to zlo! Nic tylko plakac. Pyszny nabial od [...]

a to dieta ,też byłabym wdzięczna jak byście rzuciły okiem :) Śniadanie 2 jajka Bułka żytnia II sniadanie Sałatka z pomidorami sałata ogorkiem oliwa (30ml) i troche twarogu ok 60g 3 kromki wazy 370 kcal 17B T24 WW15 Obiad ryż brazowy 25g piers z kurczaka 100g surowka Trening +bieganie Banan ok 100-120g 95 kcal 21WW Kolacja ryż brazowy 25g piers [...]

[...] -schab pieczony w majeranku (mój) -mozzarella, oliwa, śliwki, warzywa -schab pieczony, makrela wędzona, majonez (winiary), warzywa -pasztetowa, warzywa -śledź marynowany, 2 jajka, majonez, warzywa 1847 BTW 126/123/56 (w tym >kilo warzyw i 2 kawy białe) +suple -dostałam na urodziny butlę malibu.. buuu.. lubie z mlekiem, ale malibu=cukier, [...]