jajka

Ostatnio prawie yebnąłem ze smiechu jak sie na to naciąłem, dwóch klaunów napina się na rynku w sopocie w bronzerze i gaciach ze jajka prawie wiadać, huhuhuhuhuheheheuh https://www.youtube.com/watch?v=TKm-b5XuA34&feature=c4-overview&list=UU2AyohFiDUS3K98h5dJVfog

owsianka z porzeczkami i jajka na twardo :D

serio, mogłobyć popsute ? Oczywiście, że tak. Jajka się też psują }:-(

[...] to co 7/14 dni. W sprawie roweru to zależy od intensywności, jeśli będzie ostry trening to izotonik okej, ale jeśli zwykła przejażdżka to ja bym brał wodę. Makrosy według mnie idealnie ustawione, podejdź do tego z głową a pójdzie super. P.S Jajka możesz jeść spokojnie nawet po 4-5 dziennie, z tego co czytałem to cholesterol w jajkach to bujda.

a ja zjem jeszcze dwa jajka i koniec na dzisiaj.

Piątek. DT Miska nieliczona. CZYSTA. 1) i 2) kasza gryczana, 4 jajka, feta, pomidory, marchewka 3) Bób, ziemniaki, sos śmietanowy (do bobu), aaa i jeszcze kilka śliwek u rodziców, po których rozbolał mnie brzuch :-( Trening 4) mąka jaglana, mąka gryczana, brzoskwinia, whey (wykończyłam paczkę), jajka, masło klarowane, śmietana 30% = naleśnik z [...]

1.08.2013 Dzień 11 Dieta 2148kcal, 169B, 91T, 174W 1. płatki owsiane, maliny, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, maliny, twaróg chudy 3.,4.,5. jajka, boczek, ser żółty, oliwa z oliwek 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening A1 Uginanie ramion ze sztangą, 5x5, tempo 201, 0s 9kg/10kg/11kg/12,5kg/12,5kg 8kg/9kg/10kg/11kg/12,5kg A2 [...]

4. wymienne jajka, tunczyk, mieso,

[...] Panowie jaki zastosować odblok do takiego cyklu, aby nie bylo spadkow i depresji :P hehe 1-12 Propionate 100 mg e2d 1-10 Primobolan 500 mg e7d dwa dni po ostatni strzale propa clomid 100 mg, przez ile dni i czy pozniej zmniejszac dawke? i ile HCG, czy brac w trakcie cyklu jak zobacze ze jajka sie kurcza czy tylko 2 tyg przed zakonczeniem cyklu?

[...] napojów nie pije, herbaty mało, preferuje wodę gazowaną. Poniżej wytłuściłem produkty, do których mam dostęp: Źródła tłuszczy: orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej lniany, jajka, awokado(być może od czasu do czasu) Źródła węglowodanów: brązowy ryż (biały może być po aktywności), makaron durum, kasza gryczana, ciemne pieczywo(tak jak pisałem [...]

W sumie jakby obciąć owsianke trochę to można zarzucić ze 2 ugotowane jajka. Ale mimo wszystko będę musiał coś innego wykombinować na rok szkolny, coś lekkiego na śniadanie, żeby nie czekać 1h na trening bo musiałbym wstawać o 4 xD

a czy musi jesc jajka? moze w ogole nie jesc :-D poza tym chuda ryba jak np. dorsz/mintaj lekko wchodzi

jajka surowe są beznadziejnym pomyslem http://www.sfd.pl/Strawno%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858.html

[...] Białka daj 130-150g, reszta kcal ze zdrowych tłuszczy i węgli. Skoncentruj się na tych pokarmach: Źródła tłuszczy: orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej lniany, jajka, awokado Źródła węglowodanów: brązowy ryż (biały może być po aktywności), makaron durum, kasza gryczana, ciemne pieczywo, ziemniaki, płatki owsiane, warzywa, owoce [...]

[...] jak ja oczekuję odpowiedzi na pytanie? No powiem tak, jem zdrowo żadnej chemii tzn. słodyczy, cheapsów, batonów itp. nie jadłem z dobre pół roku, podobnie jest z napojami, piję czystą wodę i jak widać żyję z tym ; ) Jem ryż, kaszę, makaron, twaróg, jajka itp. więc myślę, że zdrowo się odżywiam. Zmieniony przez - mdb w dniu 2013-08-02 15:14:22

[...] wit. B, ocet jabłkowy, magnez, wapń płyny: ponad 3l wody, zielona http://images62.fotosik.pl/40/dd32832f67c1a032med.jpg Uwielbiam te słodkie śniadania :-D W rozpiskach daje jajka z Biedronki ze względu na wielkość bo tak naprawdę to jajka od moich szczęśliwych kurek, które sobie chodzą po trawie i dziubią a to glistę, a to ziarnko. Z reszta [...]

[...] Białka daj 130-150g, reszta kcal ze zdrowych tłuszczy i węgli. Skoncentruj się na tych pokarmach: Źródła tłuszczy: orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej lniany, jajka, awokado Źródła węglowodanów: brązowy ryż (biały może być po aktywności), makaron durum, kasza gryczana, ciemne pieczywo, ziemniaki, płatki owsiane, warzywa, owoce [...]

[...] mimo niskiej wagi. 2.W jaki sposób ułożyć sobie dietę ? Mógłby mnie ktoś pokierować lub pomóc w ułożeniu diety ? Czy wystarczy zdrowiej,więcej jeść(m.in bez słodyczy,ryby,jajka), czy jednak lepiej ułożyć odpowiednią dietę? 3. Dużo biegałem i mam zamiar dalej biegać, tylko...czy to nie będzie się trochę "gryzło" jeżeli będę biegał i [...]

[...] miejscu wymiary sie poprawiaja ale waga idzie cienko. A no i cos o sobie 17 lat,waga 65,5kg wzrost 175.Dieta wyglada tak: posiłek I (sniadanie) 9:00 -płatki owsiane 140g -2 jajka posiłek II: 12:00 -makaron 100g -100g twarogu chudego -40g orzechów włoskich posilek IV(2 godziny przedtreningiem) 15 -150g ryzu -150 piersi z kurczaka -olej z pestek [...]

hekade, ja mam jajka xxl najwieksze jakie sa dostepne u mnie i jedno jajko bez zoltka/skorupy(czyli samo bialko) wazy srednio 44gram, wiec normalnych jaj to bys musial ze 20 wbic, jak nie lepiej...