jajka

filipku kopsnij no szybką korektę %-) 4 jajka 100 owsów pół szklany mleka mąki nie dawać ? %-) 50g massa

3 jajka, ile mleka i mąki ?? :)) 50g massa, 100 owsów

podstawowy omlet.100 owsianycch.4 jajka całee.cynamon.reszta to tylko dodatki

[...] Kreta - Trec - CM3 1250 - 360 kap Od Środy zaczynam Dojadać te Suple.. , ale mam dylemat Białko raczej bede Pił Przed samym snem.. i ewentualnie rano zależy czy bede jadł jajka na śniadanie czy nie (poprostu uzupełienie w diecie) Mass XXL myśle pić 1 albo 2 razy dziennie też jako uzupełnienie braków w diecie.. bo ciężko mi przejeść to co mam [...]

dex - owsiane feat 3 jajka feat rodzynki, uj wi co jeszcze + naturalne kakao razem zmieszaj możesz dodać trochę mleka i na patelnie wlej i przykryj , smaż 1 strone z 5 min

a ten tego, jak doyebe 4 jajka (o ile to nie za dużo %-) ) to mąki wtedy i mleka ile ? 8-) bo widziałem przepis tylko z dwoma jajkami to nie wiem czy sypać więcej tamtych specyfików ? %-)

1. Dodaj jajka 2. Wywal 3. Serek zamień na coś innego, np. jajka czy pierś 4. Za dużo pieczywa + wywal ten serek, słabe źródło białka w ciągu dnia, daj inne źródło ww złożonych i białka 5. Wywal oliwę 6. Sam banan wystarczy 7. Daj to samo co przed treningiem 8. Dodaj orzechów/oliwy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-30 23:13:22

[...] dziewczyną, fakt, ale od mojej dupy to się k***** odpie*******, zboczuchy! :)) Miło po treningu poczytać kontrowersyjny temat ;) Ze swojej strony dodam, żę popieram wypowiedź Miśka sprzed kilku stron ;) U Mnie leci na dobranoc 50 gram łososia z koprem + 3 całe jajka + 4 białka z jaj + warzywa. Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-09-30 22:16:34

30/09 (DT) Dieta: 2,351 kcal (176B/110T/162WW). Zostałem 100kcal poniżej zakładanych na DT 2,440 ze względu na niepewność odnośnie kaloryczności obiadu. Śniadanie: 2 jajka sadzone, 2 kromki chleba z pełnego ziarna z pomidorem i papryką (340kcal/17B/20T/23W) Drugi posiłek: odżywka białkowa z mlekiem 2%. (256kcal/33B/7T/16W) Obiad: risotto [...]

real od 03.10 fixy knor po 1.99 jajka klasa l 7.29/15 szt

BPI ma porzucić Jaya? Jest jakaś lepsza ikona tego sportu obecnie? Podejrzewam, że dzięki Cutlerowi firma zyskała i to znacznie. Nie zabija się kury co znosi złote jajka. Ale to tylko moje przypuszczenia

Wrzucam miskę dzisiejszą, coby wiedzieć mniej więcej co tam spożywam :-) - placki ryżowe: ryż brązowy, 2 jajka, kefir, jabłko, pół miarki wheya dla zagęszczenia, kilka migdałów - zupa grzybowa - ryż brązowy + 3 podudzia kurze - jajecznica + ryż brązowy - ryż + twaróg półtłusty Nie jadam nabiału od jakiegoś czasu, ale chyba z okazji [...]

[...] ‘Mountain climber’ na piłce robiłam na raty. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW:100/50/150 TRENING 1. płatki owsiane, jajka, banan 63g 2. ryż, łopatka wieprzowa 3. ryż, łopatka wieprzowa 4. ziemniaki, pierś z kurczaka, oliwa 5. białka jaj, whey + warzywa [...]

Śniadanie Płatki owsiane 50 gram 2 jajka (120 gram) mleko 0,5% 200 ml rodzynki 20 gram NI:Kcal 525,Białko 30,9, Tłuszcze 17.25 g,ww 60,3g Posiłek I Ryż 50 gram Sos 50 gram kurczak 150 gram Banan 100 gram MI: Kcal 370,Białko 35 g,Tłuszcze 4,3 gram ,WW 46 gram Posiłek II Serek wiejski 200 gram Pestki dyni 10 gram Pestki słonecznika 10 gram [...]

[...] . wychodzi mi w ciagu dnia 6-7 posilkow, ale wychodzi mi az 3g bialka na kg a ssanie na jedzenie mam ogromne wiec nie chce zmniejszyc ilosc jedzenia. w ciagu dnia zrodlem bialka jest kostka twarogu,3-4 jajka,300g ryby,200g fileta,bialko+z makaronow i ryzu.Jakis pomysl jak ograniczyc spozywanie bialka a dostarczac te kcal i nie jest suchego ryzu?

Wiek: 22 lata Staż: 4 lata ( z krótkimi przerwamy po wypadku) Najbliższy cel sportowy: masa Dieta: 1.omlecik/placek : płatki owsiane ,rodzynki ,jajka, migdały, siemię lniane, otręby żytnie + pszenne, cynamon, kakao - na to trochę dżemiku 2.kasza gryczana ,piers z kurczaka ,warzywa 3.kasza gryczana ,pierś z kurczaka ,warzywa 4.ryż brązowy ,pierś z [...]

[...] kluski z mięsem z piersi kurczaka w sosie pieczarkowym, mizeria, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e668ca36bd342b396fcf4eb41f32d92.jpg Czwarty posiłek (potreningowy): trzy jajka na twardo, kawałek szarlotki Wieczorem pół pizzy i Cola przy oglądaniu KSW. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed1d77de006b431a9bfe65243ea7a74c.png 30 minut przed treningiem IHS [...]

co do owsa to polecam zrobić z tego placki. ja daje np 125g owsa zalewam to wrzątkiem na ok 20min, odcedzam, dodaje 4 jajka, mieszam i na patelnie. da sie zjeść, a jak nie przechodzi przez gardło to można dodać np jogurt naturalny. problem owsa na wodzie znika ;-)

28.09 – SOBOTA DZIEŃ 32. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch + Bieg– 30 min + 10 min marszu Wieczorem: Aero - bieg 30min + 10min marszu http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg @-| BWT 60/30/105 1320 kcal BWT 61/29/105 1299 kcal 1. (Thermo [...]

Gdy w 1 dorzuce jajka a w 2 inne zrodlo bialka ilosc bialka bedzie grubo przekraczac zalozenie 2g/kg masy ciala. Z jakiego posilku i co wtedy odjac zeby ilosc bialka sie zgadzala? 4 posilek to posilek bezposrednio potreningowy. Chodzilo mi glownie o wegle, gdy usune miod bedzie dobry?