jajka

"lepiej nie jesc wiecej zoltek z jajka niz 2 w tygodniu nawet jesli jestes chudy. mozna sie nabawic chorob serca. jak nie od razu to za np. 15 lat. " Nie zgadzam sie! Fakt że żółtko jeśli idzie o tłuszcz nie jest zbyt dobrym (tł zwierzęcy) ale ma na full + -dużo witamin -zawiera cynk -w połączeniu z aminokwasami z samego białka wytwarza [...]

[...] bratnia dusz:> ja terz jade na soji ale jem tez mleczko i jaja jest ruznica między wedetarianinem a jaroszem - ten drugi je TYLKO rośliny zero mleczka i zero jajeczka w naszym klimacie taką diete utrzymać to naprawde wyczyn ale jeśli jesz jajka i mleko to pzeciez juz nie ma problemu z białkiem czyz nie?? carpe diem memento mori

hem, sorry, że tak na Ciebie naskoczyłam... wcinam też jajka i mleko, bo konkretnie to jestem lakto-owo-wegetarianką więc masz rację-białko zwierzęce tez mam w diecie. smoczek

ja tam, zarlem zawsze kefiry twarogi sery i miecho teraz jem soje groch troszke serkow troszke mleka i jajka najwiecej soji i grochu i slonecznika luskanego i ryzu i platek owsianych i po tej dietce zrzucilem 10 kg wiekszosc spadkow to luszcz z brzucha okolo 11 cm sila prawie mi nie spadla a jakos miesni si epoprawila czytalem ze nie wazne jak [...]

To jest dietka, ktora rozpisalem mojemu kuplowi. Dodaj do tego jeszcze jeden ryz , jakiegos gainerka i masz to co chciales. torebka ryzu, 1 banan, 100g platkow owsianych, 30 dag piersi z kurczaka, 1 tunczyk, 15 dag tworogu chudego, ok 7 kromek chleba. Tylko, ze to jest minimum. Jak chcesz jesc wiecej, to prosze bardzo, ale pamietaj o proporcjach [...]

weź ugotuj sobie 2 jajka zamiast tych kanapek Adrian K.

a ja mam do was pytanie co potem robicie z żółtkiem jajka jeżeli jecie tylko białko? "jak"-jest ważne ale ważne jest też: "dlaczego" i "kiedy"

HCG i Clomid to srodki ktore bierze sie po kuracjach z testosteronu zeby ci jajka nie zanikly bo organizm nie jest zmuszony do produkowania tescia skoro sam go sobie wstrzykujesz. Wiec moim zdaniem nie ma najmniejszego sensubrania tych srodkow samych. Bo jesli nawet podniosa ci poziom testosteronu to tylko minimalnie wiec lepiej chyba pokluc sie [...]

Zastanawiam sie, ile musialbym pochlonac soji i straczkow by skonsumowac 200 g bialka :)) Chyba sporo. Lakto ekto cos tam cos tam..jem jajka, pije mleko. Jakkolwiek by sie to nazywalo - nie jem miesa /ryby mimo wszystko uznaje za zwierze/ :))

MAM 175 WZ WAZE 70KG I MAM JEDNO PYTANIE . ILE JAJEK(BIALKA) POWINIENEM ZJESC PO TRENINGU?????

p.s. surowe jajka sa gorzej przyswajalne od gotowanych,groza roniez zarazeniem salmonella

slonecznik luskany ok 24 gr bialka na 10 groch tez kolo tego soja a 34 gramy soczewica cos kolo tego co soja ,jajka ,kefir ,mleko twarog platkiowsiane jeste teego w cholere pozdrawiam kolagen

[...] więc napisałam wsio. Poza tym powiedz mi proszę co to są odżywki serwatkowe??? Wybacz ale dla mnie to czarna magia jak Wy tu się ze sobą porozumiewacie. A mogą być całe jajka? Natomiast ryb kurczę nie znoszę. No i widzicie- jak tu dobrać dietę komuś, kto jest tak wybredny w kwestii jedzenia? Ale za to jestem pełna dobrych chęci:)))) Dzięki [...]

[...] powiedzmy 150 g twarogu do tego 3 bialka jaja (opcjponalnie jedno zoltko do smaku), do tego szczypiorek,rzodkiewka,pietruszka,odrobina smietany. Teraz twarog rozcierasz,jajka gotujesz i kroisz drobno, tak samo postepujesz z pietruszka,szczypiorkiem a rzodkiewke wkroisz w waskie paseczki. Do smaku doprawiasz pieprzem i ew. odrobina soli, [...]

U mnie mowili po polsku,pewnie wlczylyles angielska wersje :) Te Jajka niznja to fajna sprawa ,jakby nie do ze w nasz piekny kraj ma to do siebie ze strasznie w nim p/i/z/d/z/i/. Beke mialem z tych tajemnich skladnikow z jakis sit to robi.Pewnie ten pan nie wiedzial ze juz w latach 60 wydal ksiazke niejaki pan Adams i tam opisal te tajemne [...]

taki 1 nie masz kasy tro jedz tanie i dobre dkla pakera zarcie zwykle platki owsiane ,ryz,jajka twarog mleko i jakis owoc dasz sobie rade pozdrawiam nie musisz jescmiesa wiadrami twarog tez jest dobry kolagen

[...] sprzedazy OVOPOLU ,jest to bialko dla sportowcow i kulturystow . Sombaty : twierdzi ze bral od nich juz wiele razy a jedyna wada to smak ( z woda smakuje pdobno jak surowe jajka ) no ale cos za cos , jestem w stanei sie poswiecic ,poza tym znajdzie sie jakis patent na to... a co do ilosci ,koles twierdzil ze jezeli pojedziesz do nich nei ma [...]

[...] jest chyba ciezsze ale jest go mniej, a bialka wiecej ale np wiecej wazy. Wszystko zalezy od proporcji ja to wyglada w jajku. Ja nie wiem jak to jest ale teoretycznie i praktycznie jest to mozliwe, bo np zoltko stanowi 20% masy jajka a bialko reszte. Tak wiec te 80% mniej wartosciowego bialka jajka obniza nam zawartosc calego bialka w jajku.

[...] jest jej w wątróbce, otrębach pszennych, mleczku pszczelim, rybach (np. pstrągach, śledziach, makrelach), pestkach słonecznika, serach (np. camembert, brie), orzechach, jajkach, owocach awokado, grzybach, mleku pełnym, mięsie kurczaka, soi, maśle orzechowym, bananach, pomarańczach, ziemniakach, brokułach, ciemnym ryżu, melonach i [...]

ja robie cos takiego: Mleko w proszku, zoltko z jajka kurzego, troche soku z czarnej porzeczki, troche zwyklego mleka miksuje i pije po treningu, Co o tym mysliscie ?