jajka

o kur.. co za pytanie . Roz***ałeś mnie doszczętnie. Najpiew musisz nabrać masy przy odpowiedniej diecie i treningu, a potem to wyrzeźbić. Źródła białka to np. pierś z kurczaka, indyk, wołowe, jajka, ryby sery białe. Poczytaj troche o tym , a się dowiesz więcej

[...] co az 7 gr krety przyjmować ? nadłużej Ci wtedy starczy. W diecie staraj się mieć wegle o niskim indeksie gl ew. wyższy po treningu. Dieta. I -ok. zmniejsz ilość mleka dodaj jajka II - mięso + warzywa / odzywka białkowa ! nie gainer III ok. ale ciemny ryż, ciemne makarony,kasza po treningu gainer IV mieso ryż ziemniaki ,warzywa V Mięso,warzywa, [...]

I daj tu jeszcze jajka II szynki ze względu na konserwanty daj kawałek kurczaka indyka wieprza III oliwy daj IV mięso/ryba/odżywka białkowa V warzywa zamiast owocu

Matioso- podwieczorek, coś lekkiego- jajka dobra wbijaj 8222896 Fryco przemyśl czy będą Ci potrzebne te interwały.. Zobacz na ile wyczerpują Cię treningi.. Wiesz, jak masz mega dobrą dietę i pojęcie o suplementacji to spokojnie 30 min interwały możesz robić w dni wolne od treningu, ja nie jestem zwolennikiem katowania się.. Wyczuj się.. Zmieniony [...]

Już po aero i po śniadanku trochę się rąbnąłem w wypisce, dzisiaj w planach było 45min aero i takie też zrobiłem na śniadanie: 3 jajka majonez ogórek zielona herbata ################################### MARIAN 17 - dzięki staram się żeby pusto tutaj nie było łyżwy .... rany ile lat ja na łyżwach nie byłem? pewnie z 10........ jak miałem 13-15lat [...]

[...] - lajtowo. - ss triceps - ostro. Dieta: 1 - chleb czarny + białko + oliwa 2 - pierś + ryż 3 - bcaa + rodzynki (po treningu siłowym) 4 - białko (po aero) 5 - pierś + ryż 6 - jajka 7 - twaróg + oliwa Suple: Przed treningiem - 15g BCAA G-Force. Po treningu - 7g BCAA G-Force. Przysiad z podwójnym dnem 117,5kg x5: [...]

Morales kierując się Twoim artykułem starałem się poprawić swoją dietę. I posiłek(śniadanie) - 6.00 płatki owsiane-100g 2 jajka gotowane 1 pomidor do jajek tran herbata II posiłek(w szkole)- 10.30 2 kromki ciemnego pieczywa do kromek szynka z indyka/drobiowa ser żółty/jajko III posiłek(przedtreningowy)- 14.00 łosoś/tuńczyk/makrela 1 marchewka Po [...]

Taaa, czuję łydki... Murzynek może spalony, ale ciągle jest... kusi :) Ale dziś nie zjem Trudno to omletem nazwać, 2 jajka, łyżka płatków, oregano, łyżeczka jogurtu i na patelnię :) Dzięki, przyda się na hantelki ;)

Diety jako takiej nie stosowalem. Staralem sie obciac do minimum wegle.I jak najwiecej sie ruszac.Opisze to co jadlem.: Rano okolo 8 2 jajka sadzone + 2 wasy sport + warzywa sniadanie Obiad Cycek/mintaj/Wolowina + mieszanka warzywna Na noc staralem sie nie jesc. Miedzy sniadaniem a obiadem gdy robilem sie glodny jadlem marchewki/jablka. Wiem ze [...]

Trudno to omletem nazwać, 2 jajka, łyżka płatków, oregano, łyżeczka jogurtu i na patelnię świetny omlet! sam bym zjadł

zobaczysz jak jajka,jak poecą w dół to się pomysli o hcg,ogólnie odblok di tego bym widział combo nolva plus clom

13.01.10 dieta: sniadanie: kaszka manna 100g 4 jajka drugie sniadanie: 1 cheese burger 3 chicken burgery przed treningiem: superpump 250 + carbo 50g w trakcie treningu sizeon po treningowy: 100g ryzu 150g kury kieliszek oliwy z oliwek planowane do wieczora: 100g ryzu,150g kury, kieliszek oliwy z oliwek kolacja: 100g platkow owsianych, 200g [...]

Wszystko w profilu, diety na ostatni guzik nie mam ponieważ nie ma co na początek takiej robić jednak jem codziennie twarogi,makarony,jajka,ryż itp. Moj Trening Poniedziałek - Klata i Triceps wyciskanie sztangi na płasko 4x10 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x10 rozpietki 3x10 WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W [...]

[...] się czemu wciąż tak mało dźwigam King_Odin Halo tej Po treningu biegłem do chaty Dzisiaj też ************************************************* Wtorek: 1 - karkówka 2 - jajka + chleb czarny + sałatka warzywna 3 - 2 nogi od kurczaka + jabłko 4 - mięcho z kurczaka + śledzik 5 - białko + oliwa Tutaj foto śledzia z posiłku nr 4- [...]

Ok. dziś nie ćwiczyłam bo miałam za dużo nauki;/ w sobotę odrobię ten tr siłowy. śniadanie: owsiane jajka miód II śniadanie: łosoś szpinak orzechy obiad: łosos owsiane miód jabłko Posiłek: makrela ogórek posiłek: kurak tuńczyk ogórek kolacja: twaróg półtłusty orzechy B:200 W:75 Tł:89

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Prawidłowe Posiłek przed treningowy: Samoróbka Posiłek po treningowy: Ryż + jajka ŚRODA MC 50x10 97x5 107x5 117x5 127x5 137x5 Poszło nawet lekko ale jeszcze nie przechodzę dalej Szrugsy 12x30 12x30 12x30 Podciąganie się nachwytem do klatki 6 6 (dwie serie z pomocą ) a potem na maszynie 10x50 8x55 [...]

[...] płatków, 2 całe jaja, 8 białek 2.100g ryżu brązowego, 300g piersi, 300g warzyw, 15ml oliwy 3.100g ryżu brązowego, 300g piersi 300g warzyw, oliwa 15ml 4.50g owsianki,3 całe jajka, 6 białek 5.300g kurczaka, 300g warzyw,15ml oliwy. Suplementacja: Witamina c 3x 2tabs Dziś egzamin na uczelni, pozatym nic sie nie działo. Pozdr. Zmieniony przez - [...]

Dzisiaj nie ćwiczyłem bo chory jestem :/ `Dieta`; 1. mleko, płatki owsiane, kiełbasa, kapusta k. 2. chleb, masło, kiełbasa 3. chleb, masło, kiełbasa 4. makaron, 3 jajka, majonez, marchew, kapusta k. 5. banan, ser, parówka 6. 2 parowki, kapusta k. Zmieniony przez - ProblemBoy w dniu 2010-01-13 22:15:45

Cześć! Tradycyjnie już - rano aeroby rowerku, równe 60min A teraz luuuuuuzz Zaraz idę na śniadanko: jajka, majonez, ogórek ################################# Heh, i znowu.... zawsze dylemat co w dziale muzyka ma być, i znowu zmieniłem decyzję w ostatniej chwili..... Pojawił się też nowy banner (godzinę robiłem go ), muzyka pojawia się w moim [...]

jezeli jajka sie nie skurczyly to nie ma sensu walic hcg. a nolva to nie wiem po co na odbloku?