jajka

1. 4 jajka dziennie to nie jakos mega duzo, jesli nie masz problemow z trawieniem czy z holesterolerm nie przejmowalbym sie tym 2. Nie wiemy jak wyglada Twoja dieta i ile jets w niej bialka, ale 3 g to faktycznie duzo, 2-2,5 w zupelnosci wystarcza. 3. Nie widze sensa picia szejka przed i po treningu jesli odzywiasz sie rozsadnie, i jesz jakies [...]

[...] na pewno jakies owsianka które zalejesz dzień wcześniej, mlekiem, wpc rodzynki, owoce, platki przez noc nasiąkną i będą do jedzenia. Na pewno pieczywo, tortille pszenne i pełnoziarniste, do środka sery, wędliny, kurczaki wędzone czy smażone. Kasza kus kus zalewana wrzątkiem, na samej patelni jesteś w stanie dość sporo przygotować, mięso jajka.

Właściwie przecież możesz upiec dowolny kawałek mięsa i zrobić z tego domową szynkę do kanapek. Produkty białkowe jakie jeszcze możesz wykorzystać do kanapek to jajka na twardo, sery np. mozzarella light, mozarella (jak masz więcej tłuszczy w diecie), ser żółty "Piórko" lub inny żółty light. Tak wiem, ale głównie to jadam kurczaka/indyka lub ryby [...]

Co bym zmienił w szamie: Podam też przykładowy dzień jedzenia: 6:00 - jajecznica 3x jajka - kawałek chleba bez masła - szynka z kurczaka - dorzuc jakiegoś pomidora 8:00 - dwie bułki z żółtym sercem proactive (5g białka na plasterek, niska zawartość tłuszczu) - porcja warzyw - jakiś ogórek, pomidor, sałata 11:00 - owsianka - płatki jaglane [...]

[...] białka serwatkowego, czy też kazeina micelarna. W sytuacji, gdy nie masz czasu, ochoty, na przygotowanie/zjedzenie tradycyjnych źródeł białka w swojej diecie (mięsa, ryby, jajka, nabiał) należy uzupełnić je odżywką białkową. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

9000 ui w rygodniu? jajka rozerwie chyba mialo byc 300ui 3xw tygodniu

9000 ui w rygodniu? jajka rozerwie chyba mialo byc 300ui 3xw tygodniu Po cyklu bierze sie 2500ui co 3 dni, wiec 3000 to nie za duzo, jesli dalej bedziesz na trt i hcg bierzesz po to zeby cie nie zablokowalo to 300ui bys musial brac, ale ty schodisz z trt tak?

Ćwiczenie fajne, kiedyś je robiłem lecz bez jajka. Tym razem nie będę próbował bo za tydzień mam mistrzostwa europy i unikam wszystkiego co by mogło spowodować doznania jakieś głupiej kontuzji.

Jajka byly uwazane za szkodliwe w latach 70(i niestety taka opinia pokutuje do dzisiaj) to by bylo na tyle... nurek

Xena, mam pytanko: czy w takowej hurtowni da radę kupić sobie kilogram, może dwa na spróbowanie. Nie mam żadnego kumpla chętnego na coś takiego. Pytanko drugie: to 98% białka to na mój gust sproszkowane białko lub żółtko jajka kurzego, a nie gotowe, przyswajalne białko. Czy przypadkiem nie mam racji? Collin Mc Hertz

ovopol z mlekiem ma dużą przyswajalność gdzieś czytałem, że tylko białko jajka zmieszane z ziemniakami ma większą Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich

Słuchajcie mleko można jeść tylko na śniadanie niezapominajcie że 100g mlek to 5 g cukru prostego.A co do białka to żadne makrele tylko tuńczyk,jajka (1 całe jako na 3 białka jest ok),pierśi kurczaka i indyka,odżywki wysoko białkowe.Ja jem 3 żółtka dzienie a poziom cholesterolu mam na poziomie 130.Pamientajcie tuszcz nie jest wrogiem tylko [...]

logan do tego tunczyka i majonezu dodalam ostatnio 2 jajka ugotowane na twardo + ogoreki korniszony i papryka konserwowa wszystko oczywiscie pokrojone w kostke pycha- polecam:) pozdrawiam pipi

a wiesz może ile waży samo białko? zgodnie z poradami postanowilem robić jajecznicę z 1-2 zółtkami i 5 białek. Chcę policzyć białko. to jajko z żółtkiem liczyłbym jako 50 gramowe. Ale ile może ważyć samo białko? Z 25g? to dawałoby ok 2.5 g białka z białka jednego jajka.

[...] sprzyja jedzenie większej ilości małych posiłków (raczej przekąsek) w ciągu dnia, składających się z rzeczy ciężkostrawnych, więc głównie niestety mięsa , ale też np. jajka na twardo, ryby, a z roślinek głównie warzywa o niskim indeksie glikemicznym - jak najwięcej zielonych liściastych, a mało owoców. Wzrasta wtedy zapotrzebowanie [...]

[...] Jem dziennie 4-6 posiłków, a najlepszy posiłek według mnie to pierś z kurczaka, ryż i groszek z marchewką, a to wszystko polane oliwą z oliwek Piję dużo mleka i jej jajka kurze. To tyle najważniejszego. Joker gainer to przedewszystkim węgle i musisz sobie go traktować jako uzupełnienie diety. Moim zdaniem samo jedzenie tego i posiłków [...]

nogi- sa to 2 odnuza na ktorych chodzisz. miedzy nimi masz jajka (albo i nie a nieco z tylu dupsko. poza tym nie pisze sie MOGI tylko NOGI przez N. ty jakis dziwny jezdes . hmm dzisiejszy martwiak 10x70 10x70 10x70 10x70 10x70 heh qurde nawet sie zem nie zmeczyl po tym robic wiecej serii?? chyba zamiast papu kupie troche obciazenia. [...]

wpieprzaj ryz, makaron , banany oraz to co ma duzo bialka czyli piers z kurczaka , jajka i nabialy ale o innych pokarmach tez nie zapominaj a ten kolo to w sumie niezle ma efekty jak na 4 miechy , jeszcze zalezy z jakiego polapu zaczynal Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

[...] po tym oceniac skuteczności stylu... Poza tym w Aikido także nie ćwiczy się technik "zabronionych" w sposób inny niż w MMA. No bo jak możesz ćwiczyć kopnięcie w jajka na przykład? Aikidoka jak i zawodnik MMA będzie umiał kopać tak samo dobrze, bo nie przećwiczy takiej techniki w wolnej walce. Inny przykład? Wydłubywanie oczu czy [...]

jajka to bardziej kwestia aborcji i stwierdzenia co jest 'zabiciem'. a do pana rozex: bardzo plytkie sa pana stwierdzenia typu: 'bezpodstawne jest i głupie odbstawanie przy diecie wegetariańskiej', podczas gdy na podstawy wymienione w moim liscie nie sprobowal pan nawet odpowiedziec. bezpodstawne sa natomiast pana obawy ze przy diecie [...]