jajka rano

[...] pierogi z miesem 200g Posilek 4 godzina 17+ mieso 250g frytki 150g warzywa Posilek 5godzina ~19:00+ mieso 250g frytki 150g warzywa Posilek 6 godzina 20? omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) ryz na słodko ( ryz brazowy 60g + mleko + wpc/kakao , cynamon itp ) [...]

[...] probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina 9.20 omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) Posilek 2 godzina ~13 wpc 20g płatki zytnie 150g Posilek 3 godzina 15.30/16.00 ( w dt po [...]

[...] 4 godzina 17+ mieso 250g makaron durum 80g warzywa sernik 100g @@-) Posilek 5godzina ~19:00+ Mleko 500ml , budyn , wpc makaron durum 80g Posilek 6 godzina 20? omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) Mleko 500ml , budyn , wpc /SFD/Images/2015/12/21/2eb3b89f732746a5b42d16ebe6518900.jpg [...]

[...] witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina 10 chleb z szyneczka ok 200g jajka z majonezem 3-4 Posilek 2 godzina ~14 makaron na slodko z bialkiem Posilek 3 godzina 16.00 makowiec i jakies 2 kawalki ciasta :)) Posilek 4 godzina 17+ mieso 250g [...]

[...] mieso 250g makaron durum 60g warzywa Posilek 4 godzina 17+ mieso 250g makaron durum 60g warzywa Posilek 5godzina ~19:00+ makaron na słodko 80g + mleko + wpc/kakao , cynamon itp Posilek 6 godzina 20? omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) /SFD/Images/2016/1/4/b4546e761b63403b85fcd1b48e1f1661.jpg

[...] Makaron na slodko 90g z dodatkiem wpc mleka i kokosa czekolada mietowa 100g Posilek 6 godzina 19.30? Miesko ~500g makaron 200g surowki Posilek 7 godzina 21.30? omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) /SFD/Images/2016/1/5/159eae2d1cff41c8a9daff1b3a8a3bc1.jpg Zmieniony przez - *ViQ w dniu [...]

[...] bialko wpc 15g wiorki kokosowe 5g suszonki 5g drozdzowka 100g Posilek 5godzina ~17 Miesko ~250g makaron 100g surowki Posilek 6 godzina 19.30? Miesko ~500g makaron 100g surowki Posilek 7 godzina 21.30? omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) /SFD/Images/2016/1/6/067d617af20341cf89926f23347e6823.jpg

[...] z kurczaka 200g 150g kajzerki Posilek 6 godzina 19.30? sledziki kajzerki 100g kielbaska gotowana "z pierski kurczaka" czy jakos tak 200g Posilek 7 godzina 21.30? omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) /SFD/Images/2016/1/13/e84555f678e74c6ba5d44d9224551150.jpg [...]

[...] Posilek 2 godzina ~10 (zazwyczaj przed silownia) 3 kanapeczki z serem zoltym Posilek 3 godzina 14 buleczki 150g mieso z golonka 250g surowki Posilek 4 godzina 17+ omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) Posilek 5godzina ~18:30+ 100g kajzerek 100g drozdzowka Posilek 6 godzina 19.30? 200g szynki [...]

[...] Posilek 4 godzina 17+ 750g frytek 250g miesa Posilek 5godzina ~18:30+ 750g frytek 250g miesa Posilek 6 godzina 19.30? drozdzowka kokosowa Posilek 7 godzina 21.30? omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) /SFD/Images/2016/1/16/b84d6aaf498340028130fbf0894a4b22.jpg Zmieniony przez - *ViQ w dniu [...]

[...] z szynki odtluszczonego bigos Posilek 5godzina ~18:30+ platki zytnie 90g wpc 15g Posilek 6 godzina 19.30? platki zytnie 90g wpc 15g Posilek 7 godzina 21.30? omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc, 50g owsianych) /SFD/Images/2016/1/20/196a3c5f273145b8b7e85bfab8e3ec97.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] ~10 (zazwyczaj przed silownia) 200g drozdzowka 500ml mleko 2% goralek :)) Posilek 3 godzina 14 ziemniaki 100g schab z sliwko 200g surowki Posilek 4 godzina 17+ omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc, 50g owsianych) Posilek 5godzina ~18:30+ platki owsiane 160g mleko 500ml bialeczko 15g Posilek [...]

[...] ~18:30+ Makaron na slodko 90g z dodatkiem wpc mleka i kokosa 2x kajzerki Posilek 6 godzina 19.30? Miesko ~250g makaron 100g surowki Posilek 7 godzina 21.30? omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc, 50g owsianych) pyzy z nutella 200g /SFD/Images/2016/1/26/2d2b240c066b49f2836ba3ae61e92747.jpg

[...] tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~7 15g wpc 15g jakiegos gainerka Posilek 2 godzina ~10 (zazwyczaj przed silownia) omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc, 50g owsianych) Posilek 3 godzina 14 ziemniaki 100g piers z kurczaka 100g surowki Posilek 4 [...]

[...] z maselkiem i kakao Posilek 5godzina ~18:30+ Makaron na slodko 90g z dodatkiem wpc mleka i kokosa Posilek 6 godzina 19.30? Miesko ~500g makaron 100g surowki Posilek 7 godzina 21.30? omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc, 50g owsianych) /SFD/Images/2016/2/1/17a6fd3f549a429a951758e1e4b12a5c.jpg

[...] tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~7 15g wpc 25g jakiegos gainerka Posilek 2 godzina ~10 (zazwyczaj przed silownia) omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc, 50g owsianych) Posilek 3 godzina 14 ziemniaki 150g schabowy 150g surowki Posilek 4 godzina 17+ [...]

[...] tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~7 15g wpc 25g jakiegos gainerka Posilek 2 godzina ~10 (zazwyczaj przed silownia) omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc, 50g owsianych) Posilek 3 godzina 14 ziemniaki 150g kotlecik z piersi 150g surowki Posilek 4 [...]

[...] Posilek 5godzina ~18:30+ Makaron na slodko 90g z dodatkiem wpc mleka i kokosa zelki 80g Posilek 6 godzina 19.30? Miesko ~250g surowki Posilek 7 godzina 20.30? omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc, 50g owsianych) przed snem 15g wpc 25g gainerka [...]

[...] tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~7 15g wpc 25g jakiegos gainerka Posilek 2 godzina ~10 (zazwyczaj przed silownia) omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc, 50g maka) Posilek 3 godzina 14 ziemniaki 150g żeberka 150g surowki Posilek 4 godzina ~18:30+ [...]

[...] tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~7 15g wpc 25g jakiegos gainerka Posilek 2 godzina ~10 (zazwyczaj przed silownia) omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc, 50g maki) Posilek 3 godzina 14 ziemniaki 2000g kurczak piers 150g surowki Posilek 4 godzina [...]