[...] dawki bite czescie nie ruszą jajek. Ale gdy ktoś od początku jedzie na malych dawkach e3-4 dni to moim zdaniem jest duże prawdopodobieństwo że ten sposób się sprawdzi i jajka będą cały czas pracować. A jeżeli zaczęły go swedziec suty to prawie na pewno to od estro. Ale tu się z tobą zgodzę ze najlepiej zrobic najpierw badania. Niektórzy [...]
mogloby byc ale jajka maja tez zoltka, a zoltka to tluszcz ktory nie powinien znalezc sie w posilku po treningowym. Stosuj chude miesa: drób, wołowine, polędwice....
no tak tylko tutaj nie chodzi o bialko tylko tluszcz ktory spowolni jego wchlanianie, a po treningu Twoje miesnie nie moga tak dlugo czekac na transport bialka, oczywiscie nie jestes profesjonalista i jezeli zjesz raz po raz te jajka po treningu to nic sie nie stanie. POZDRO
Jakimi OK; ale pamiętaj że musisz przepłacać 2 razy tyle za jajka z wolnego wybiegu bo przecież kochasz zwierzęta i nie powinieneś brać udziału w tym straszliwym procederze który tylko dla zamydlenia oczu nazywany jest "chowem klatkowym". Wegetariańska dieta zapewne tez da ci masę ale z pewnością większym kosztem i z mniejszą skutecznością. [...]
Ja dziś w jednym posiłku miałem 130 g tłuszczu i tylko 43 g białka. Jajka, masło, trochę sera żółtego i już się robi tłusto. Zainwestuj w śmietankę 30 % i mascarpone a będziesz miał tłuszczu pod dostatkiem.
[...] ta dieta. ckd jest idealne wprost do roznych urozmaicen. mozna bez problemu wrzucac wszystkie mięsa, chude i tluste, ryby- najlepsze morskie tluste, oliwe, tran, o-3, jajka, zielone warzywa, olej lniany, orzechy, etc... generalnie: zapomnij o ckd. to nie jest dieta bialko-tluszcz, tylko caly system. nie cwiczas silowo, a robiąc ladowania [...]
[...] sie wkrecam w to staram sie jesc co 3 h -rano platki Treca+1/2 litra mleka -3posilki miesne z ryzem lub makaronem ewentualnie slodkie zimaniaki do tego warzywa -1posilek jajka,ryba,lub bialy ser wymiennie z chlebem razowym tluszcze to oliwa z oliwek i tluszcz z miesa -miedzy posilkami aminokwasy calodzienne w godzinach wieczornych juz malutko [...]
[...] I tu w zależności jaki obiad mama ugotuje:P Jakieś sugestie co do obiadu ew. dodać?kasz ryz makaron nie smażyć albo na teflonie bez panierek IV posiłek PRZEDTRENINGOWY: 2 jajka kurze lub 1 worek ryżu białego, 2 kromki chleba razowego z masłem, jogurt/szklanka mleka,ryż + jaja, lub jakieś mięsko mogą być jogurt raczej bym wywalił mleko też a [...]
a moja dieta to : Śniadanie: -3 jajka - pół pomidora - pół marchewki - 15 g. oliwy z oliwek II śniadanie: - pół tuńczyka czyli 90 gr ( będzie zamieniany na śledzie, twaróg, serek wiejski) - 150 g. ogórka kwaszonego - 40 g. orzechów włoskich Lunch czyli posiłek w szkole - 100 g. twarogu półtłustego - 40 g. orzechów włoskich Posiłek za równo przed [...]
[...] chudego :/ ) DAJ CHUDY DAJ ORZECHY Po treningu DAJ CARBO/WG PROSTE Ryż biały 110g Tuńczyk w wodzie 100g WARZYW Na noc Tutaj różnie albo twaróg/ryba jakaś 100g czasami 3 jajka całe (150g) oliwa 10g DAJ TRAN Wychodzi białka 167gt łuszczu 72g ww 456g , kalori 3021 Troche za dużo białka ale te 17g więcej to z ryzu i płatków bedzie więc ok. [...]
Dodaj białka do pierwszego posiłku np. jajka. W trzecim posiłku zamiast nabiału daj jakies mieso (kurczak, indyk, wołowina, ryba) i warzywka, a ten twarożek wrzuć do ostatniego posilku zamiast mozzarelli. Potrzymaj taką diete przez 2 tygodnie i obserwuj jak reaguje organizm. Jeżeli leci waga w dół to nic nie zmieniaj, jeśli stoi w miejscu ucinaj [...]
hmmm, jajka chyba ok. a jakbym mial brac to hcg to jakby miało wyglądać dawkowanie? a i chodzi tez o to ze jutro odpalam odblok bo bedzie 48 h po ostatniej dawce winsa sogi poszły Zmieniony przez - barni1 w dniu 2010-06-01 15:59:08
[...] jest dobra... śniadanie 6:00 płatki owsiane górskie jogurt naturalny bez cukru itłuszczu lub jajko lub troche białka serwatki orzechy włoskie jesli nie ma jajka 5g rodzynek(więcej nie daje) posiłek drugi(praca)9:30-10 chleb żytni gruboziarnisty lub bułki żytnie ser żółty niskotłuszczowy(tłuszcz w 100g-3g) szynka drobiowa [...]
po pierwse to jak mowie ze jak nie dawno zszedles z bomby to ci wszsytko pospada. to zamien jajka na odzywke ,twarog mieso a nie faserujes sie cukrem. albo chcesz zrobic forme albo udawac ze ja robisz. aero w tyg tez wiecej i nie 60 min odrazu. pozatym cos musi kulec ze po 2 latach stazu miales taka malutka wage przed bomba.