[...] stojąc 24/32/36/40 6. dzień dobry 22/30/34/38 7. unoszenie nóg w podporze 2 x 15p. Trening bez problemów a myślałem że będzie gorzej po tej nocy rozpusty Dieta: 1. 4 jajka, owsiane 100g, twaróg półtłusty 100g, banan 2. kasza jęczmienna 100g, pierś kurczaka, pomidor, orzechy 30g 3. ryż paraboiled 100g, pierś kurczaka TRENING 4. mutant mass [...]
Wstawanie w srodku nocy, zeby 3-4 jajka sobie zjesc, jeszcze surowe %-) Sorry, ale wyyebalem smiechem - po co sie tak meczyc i katowac ? Gdybym byl zawodowecem i by mi za to placili to no problem, ale w przeciwnym wypadku, mnie do takiej opcji przekonalaby tylko taki argument, ze bede rosl jak na koksie %-) W nocy wole spac, w dzien jesc i [...]
Przeprasza że przerwie, ale nudzi mi się podczas aero %) Antek, dzisiaj tak analizowałem sobię róźne źródła fatu, i kvrwa patrze, a tu karkówka, łopatka, jajka mają wiecej jednonasyconych niż nasyconych %) Największy % nasyconych mają chyba wiórki kokosowe, olej kokosowy... Ciekawe jakby tak wpyerdolić z pół kg wiórków i trochę oleju na dzień... [...]
Ja takie rozkminy miałem na 5 roku filozofii %-) Antek, dzisiaj tak analizowałem sobię róźne źródła fatu, i kvrwa patrze, a tu karkówka, łopatka, jajka mają wiecej jednonasyconych niż nasyconych %) Największy % nasyconych mają chyba wiórki kokosowe, olej kokosowy... Ciekawe jakby tak wpyerdolić z pół kg wiórków i trochę oleju na dzień... Nie [...]
pewnie, bazuję na jajecznicy. Wchodzi jak w masło zawsze nie pamietam kiedy jadlem jajka%-) co do wczesniejszej dyskusji o diecie a konkretnie o owocach.wszystko mozna z umiarem ale tylko do czasu pozniej pozostaja tylko warzywa.oczywiscie zalezy do jakiego stopnia chcemy sie dociac ale ponizej 8% ogromna wiekszosc populacji musi juz jesc [...]
A jak wy jecie te jajka? Bo smażone, gotowane, sadzone itp to już troche brzydnie, jakieś innowacyjne pomysły ktoś ma? Zrób sobie omlety/placki. Do środka dajesz to czego aktualnie "potzebujesz" w diecie. Jak bardziej tłuszczowa - to jaja mieszasz z wiórkami kokosowymi, opcjonalnie daj słodzik (jak dla mnie mega - dzięki temu na low carbie można [...]
A jakby tak zrobić paszteta coś jak chyba Hekade pisał, tylko zamiast wątróbki i piersi dać wątróbkę i żołądki, no i jajka? %-) Wyszłoby? Nie chcesz Antek spróbować? %-)
Dzień 77 21.11 Miska: Całkowicie rozjechana na pewno ale nie taka zła biorąc pod uwagę okoliczności łagodzące :D Na śniadanie placki na słodko z jabłkiem. (płatki jaglane, jajka, serek homo naturalny) + jajka na miękko + sos z serka homo i wheya waniliowego Prawie cały dzień spędziłam w studiu tatuażu. Sam tatuaż zajął 6 godzin plus przygotowanie, [...]
[...] Wydaje mi się, że wygląda lepiej ale nic nie schodzi :( Suplementy: Wit. C, Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy), BCAA w trakcie i po treningu Śniadanie: jajka na miękko, parówki, szparagi, chleb gryczany Przekąska: brak Obiad: zupa krem ze szparagów, zapiekane ziemniaki i podudzia z kurczaka, sałata, białe wino, ciasto z [...]
[...] Kasza gryczana biała, indyk, fasola czerwona, cebula, cukinia, surówka z marchwi i jabłka Podwieczorek chleb żytni z szynką z karkówki (domowe), pomidor Kolacja sałatka: jajka, tuńczyk, włoszczyzna, majonez Z mężem pokombinowaliśmy, żebyśmy oboje trening zrobili. Dzisiaj mam stomatologa, jutro mąż ma służbę a w piątek imprezę i już trzeba [...]
[...] cóż... przynajmniej nie mam gorączki. 12.02.11 Dzień 9 Miska pt. "lepiej nie podchodź! ": 1.owies,siemię, serek wiejski, duuuuużo czosnku 2.chleb z czosnkiem, jajka z cebulą, pomidor 3.owies, białko, migdały, papryka 4.jajka, kapusta pekińska +kiszona, pomidor z cebulą, oliwa 5.twaróg, czosnek, olej lniany B 133 T 67 W 104 [...]
[...] mi padło 28.02 -DNT spoko,zaspałam i nie było pomiarów. Ogólnie cały dzień poza domem, zmęczona i śpiąca, no i obolała (niedzielny trening ) Miska: : 1.owies, siemię, jajka, pomidor 2.owies, serek wiejski, jajka, kapusta pekińska, pomidor 3.owies, siemię, białko, surówka: kapusta czerwona,ogórki kiszone,cebula,jabłko,oliwa 4.jajka, [...]