jajecznica z makaronem

Witam Wczoraj nie miałam jak dorwać laptopa i zrobić wpis więc robie to teraz.ogólnie był jogurt nat. 0,1% tł. ok.100g orzechów, zupa grzybowa z makaronem, frytki wieczorem makrela i śledzie w occie i jajecznica z papryką i serem feta. Dzisiaj zacznę się ruszać trochę więcej - aj promes!

jajecznica z cebulą, grzybami makaronem i serem żółtym + keczup, niebo

[...] 2 kanapki dwie z ostrowia ogorkiem i salata 3 zupa pomidorowa z makaronem pozniej nie za bardzo co jadlem bo spalem caly dzien wtorek tj dzisiaj 1 trzy jajka na mieko dwie kromki chlebka 2 kanapki dwie z mielonym 3 drozdzowka 4 strogonof chyba dobrze napisane pyszne ale paskudne na redukcji 5 po treningu jajecznica dobre sa jajka na noc? ??

[...] kawalek miesa z zupy z warzywami,lub cos w tym stylu) ok.16-17 jakas zupa z makaronem (sam wywar miesno-warzywny, bez smietany, jak juz musze zabielic , to mlekiem) ok 18-19 jajecznica, zapiekanka miesno-warzywna,lub warzywna, owsianka,serek wiejski z warzywami, pizza na ciescie z platkow owsianych itp.) Jesli dlugo posiedze i robie sie glodna, [...]

[...] i tak jest dla mnie kosmiczną wartością. Nie wiem w sumie NIC, ile czego mam jeść. Na razie więc intuicyjnie - śniadanie dwie kromki razowego pieczywa, szynka, ser żółty i jajecznica z 2 jajek, na 14 idę do pracy więc muszę coś wymyśleć, co mogę zabrać ze sobą, pomóżcie, wczoraj jadłam warzywa z makaronem i cyckiem, wszystko gotowane, ale na [...]

śniadanie(ok.8-9 rano) Jajecznica z trzech jajek + 2 kromki chleba razowego. lub płatki z mlekiem (250ml.mleka i ok.200gram płatków) \ dodaj owoce/warzywa,platki owsiane II śniadanie (ok.11-12) 2 kanapki z razowego chleba z serem i wedlina dodatkowo pomidor. + jabłko,Jogurt pitny danone. daj ryz braz/kasze/makaron zrodlo tluszczow do tego chude [...]

Podsumowanie dnia sniadnaie 7.00 -jajecznica z 2jaj 2sniadanie 10.30 -2kanapki obiad 12.30 -zupa pomidorowa z makaronem przed treningiem 16.30 -ryz,piersi z kurczaka+sałatka kolacja 21.00 ser twarogowy pół tłusty+banan+dwa białka z jaj wszystko wymieszałem xD Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu 2008-09-02 20:54:45 Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu [...]

Hej dzisiaj super dzionek. Posiłek 1 Jajecznica z 2 jajek kromka chleba biłąego Posiłek 2 Drożdzówka taka jakby pizza dobre i chyba nie jest aż takie straszne na redu jak się czasem zje ;)) Posiłek 3 Pomidorowa z makaronem chyba ok ? Posiłek 4 Przed treningiem byłem tak głodny więc godzine przed zjadłem jogurcik musli 180g Posiłek 5 [...]

Tak więc dzień dzisiejszy: Środa Dzien N/t choć wieczorkiem od 20 do 21.30 gramy w piłkę halową więc ruchu trochę jest żeby nie było %-) Dzisiejsza dieta: Śniadanie 6.30 - Jajecznica... Sniadanie II 9.30-10.00 Sałatka z łososia + mozarella...plus rózne dodatki --- dało się zjeść %-) Chociaz musze ją jakoś urozmaicić Obiad 13.00: Reszte sałatki [...]

Dzień 52 Dieta owsiane 100g, jajecznica z 3 jajek na cukinii 30g łowickie, baton musli po treningu pomidorowa z makaronem 4 ziemniaki małe, noga z kuraka, fasola jabłko zaraz wmulę jeszcze porcję kuraka i na imprezę Trening Przysiad 8x15kg, 5x20kg, 3x5 45kg WL 8x20kg, 5x30kg, 3x5 52,5kg MC 8x20kg, 5x30kg, 3x5 50kg Ściąganie drążka do klatki [...]

[...] + surówki d) róznego rodzaju sosry z makaronem e) zapiekanki z makaronu i warzyw i tego typu obiady 6. Kolacje: a) pieczywo razowe wasa + ser półtłusty + rodzynki + miód b) jajecznica c) pieczywo ciemne + ser półtłusty z warzywami (pomidor ogórek cebula) (czesto z sosem czosnkowym robionym tylko z jogurtu naturalnego) 7. Białko ActivLab często [...]

[...] ryże i makarony proporcjonalnie przynajmniej 6 woreczków ryżu dziennie bądz odpowiednio pomieszac z makaronem. Przy jego genetyce polecam tez tłuszcze np sniadanko konkretna jajecznica na boczku i woreczek ryżu. Przed obiadem jeszcze makaron na obiadek też coś konkretnego npmakaronik i troche ryżu z jakimś mięskiem np wołowina bądź wieprzowinka. [...]

[...] , mleko, do szkoly 5 bulek, na obiad spageti, wolowina oc tam bylo przewaznie u mnie w domu mieso, z makaronem ryzem , ziemniakami, po silowi co zostalo z obiadu, na kolacje jajecznica. Niby diety nie bylo, tylko kalorycznosc byla tak duza, ze wystarczalo weglowodanow na trening i bialka do budowy miesni. Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

[...] nieokreślone, byłam z chłopakiem na całodniowej randce więc poszliśmy zjeść coś dobrego ( i zdrowego! ) Dzień bez treningu. za to 4h chodzenia po zoo :D DIETA: Śniadanie - jajecznica z 5 jaj, chleb żytni; II śniadanie - makaron z truskawkami + pomarańcz; Obiad - pierogi żytnie z kapustą i grzybami z pieca (Wrocław - Pierogarnia Stary Młyn; [...]

[...] shorty -czuję się bardzo dobrze, głodna nie chodzę, do podjadania mnie nie ciągnie :) wrzucę jeszcze ogólny zarys miski na jutro, cobym się pilnowała: śnaidanie ok 7 : jajecznica z 3 całych jaj na maśle, z boczkiem + warzywa, kromka żytniego na zakwasie II śniadanie: kromka jw z szyneczką wieprzową, łososiem z warzywami O: kawał indyka z [...]

1.Śniadanie ( ok. 7.00 ) *Chleb ciemny z twarogiem *Około 200-300g. mleka + płatki owsiane ( 100-150g. ) 2. Drugie Śniadanie ( ok. 10.30-11.30 w szkole ) *Kromka chleba z szynką/kurczakiem *Kromka z serem / szynką / kurczakiem *Kromka z szynką/drób/wędliny/indyk *Jabłko + banan 3. Obiad ( ok. 15.00 ) *Surówka ( owocowa/warzywna ) + oliwa z [...]

[...] Jesli chodzi o trening postaramy sie dokladac ciagle jakies KG natomiast moze byc ciezko bo dochodzi nam jeszcze tajski boks. Trening podzielony jest na 3 sesje Dzis wpadla jajecznica z serem i szynka potem schab z makaronem i reszta wedłóg wypiski /SFD/2019/8/3/0afde994b8904071ab47243052d2cfe3.jpg [...]

[...] zwłaszcza po martwym na prostych nogach . Ale w barkach zero zakwasów jak zwykle Najlepsze jest to że wciąż czuje motyle W końcu coś w nie wejdzie . Dziś na śniadanko jajecznica z 3 jaj + makaron , szynką , czebulą Później w szkole kanapeczki , jabłko i banan ( jakoś dałem rade ) Na obiad karkówka z ziemniakami i pomidorowa z makaronem . [...]

[...] Chęci na jedzenie też nie było ale przynajmniej mogłam sobie wieczorem pozwolić na solidną porcję karkówki z grilla. /SFD/2017/5/14/7a739faedeab477cb20aff1c0417e7e7.jpg - jajecznica z kiełbasą, pomidor -rosół z domowym makaronem, pierś ,marchew - karkówka z grilla, sałatka, chleb, winogrono 14.05.17 trening A 1a HT 3x20 3010 40x20 / 40x20 / [...]

Śniadanie - Jajecznica z 3 jajek na oliwie + chuda polędwica ( tak to naściemniane mięso :D ) Drugie śniadanie 100g kurczaka 200g sałatki ( marchew, por, szczypior, i inne :) ) Obiad -3 gołąbki małe ( świeża kapusta mmm + farsz ryż + mięso mielone ) Kolacja -Spora porcja makaronu ( dziwny kształt miał ) -Sos z mięsem Nie wiem czy to [...]