jajecznica

[...] masa idzie, szczególnie mięśni brzucha :-) Odczuwam jeszcze wczorajszy trening także coś się dzieje :)) DIETA http://imageshack.us/a/img46/2393/dieta20130307.png Posiłek 1 - jajecznica na oliwie i cebuli + owsianka na mleku z rodzynkami Zapomniałem strzelić fotkę Posiłek 2 i 3 - pierś z kurczaka + surówka z kapusty kwaszonej, marchwi, cebuli + [...]

[...] chodziło mi o to, że nie będę mógł jeść 5-6 posiłków. Powiedzmy, że moja dieta będzie wyglądać mniej więcej tak ( pisze na szybko, bo jestem w trasie ): - śniadanie : jajecznica z pięciu jajek, 2 bułki pełnoziarniste lub 3 kromki pełnoziarnistego chleba, jabłko - II śniadanie : 2 bułki pełnoziarniste ;ub z kromki chleba pełnoziarnistego, [...]

Ja kiedyś robiłem to mi jajecznica wyszła, ale w smaku była super :-D

Jajecznica moze byc. Rozumiem ze te posilki sa w szkole, ale mozesz wziasc je sobie do pojemnika prozniowego. Jak za zadne skarby swiata go nie wezmiesz bo tam masz jakies powody to zrob sobie kanapki z chlebem pelnoziarnistym, pieczenia, czy szynka domowej roboty, czy filetem, z warzywami oraz maslem. Jezeli jajka Ci nie wchodza w takiej postaci [...]

[...] 08.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png kcal : 3500 Białko: 230 Węgle : 445 Tłuszcze : 75 +pizza *5g mono na czczo 1.jajecznica+grahamki 2.tuna z makaronem 3.ziemniaki+wątróbka *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g Whey C6 po treningu 4.tuna z makaronem [...]

7 marzec cd. http://www.youtube.com/watch?v=nzM6LTcKpDU&feature=youtu.be ergometr 3x12min po treningu Crossfitowym 8km 795m 1. 172watt 26 s/m 2. 174watt 26 s/m 3. 172watt 25 s/m Po treningu CF czułem już trochę zmęczenie :P starałem się jeździć na poziomie 180watt ale bywało różnie, generalnie zakres od 150-249. Skupiałem się na nogach, [...]

[...] do pracy na 8, pracuję przed komputerem przez 8godz. i o 17:00 jestem w domu. Na śniadanie jem 3x w tygodniu bułkę z twarogiem półtłustym i szklanką mleka 2%. 2x w tygodniu jajecznica z 3 jajek na kiełbasie, z papryką i cebulą. Wiem, że twaróg nie jest najlepszy na śniadanie, ale nie jestem po nim głodny. Na studiach jadałem na śniadanie kefir [...]

[...] http://imageshack.us/a/img9/3936/zdjcie0368t.jpg Teraz konkrety. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: jajecznica z 5 jajek + ciemne pieczywo + 50g gainera (chciałem spróbować jak smakuje) + oliwa z oliwek 2,3,3',4 posiłek: Mięso mielone w sosie + makaron razowy [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c59585cbfbee4ce4884ed2f387ce657e.png Poniedziałek - 04 marzec - DT /SFD/Images/2015/12/31/10b2712c691d48b9a7e3d27cafc1f4e2.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer [...]

Ja kiedyś robiłem to mi jajecznica wyszła, ale w smaku była super :-D No to mi wyszło coś podobnego ale w smaku mi nie podchodziło, nie wiem czy ja coś zrypałem cz po prostu takie ma być, w każdym razie nie wnikam i odstawiam to danie %-) Tak swoją drogą, to rozciągasz się po treningu? ;> Szczerze powiem, że nie ale wnioskuję, że warto i czas [...]

Jajecznica ze wszystkim

[...] wysiskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/8 zarzut z zwisu 12/10/8/8 uginanie ramion z sztagą 12/12 aero - 30min wtorek : dieta - jajecznica/ tuńczyk/ jajo gotowane/ jogurt naturalny / łosoś / warzywa trening - podciąganie na drążku 10 x 7 renegade row 10 x 7 wykroki połączone z [...]

bez przesady tym bardziej na takim poziomie z rana jakas jajecznica z ciemnym chlebem pozniej na miescie jakis chinczyk raz drugi raz kebsa gdzies pomiedzy jakas odzywka bialkowa i na chacie obiad na noc twarog i bedzie si ;-)

Kminiłem bardziej na zasadzie: jajecznica na śniadanko, kurczak z ryżem przed treningiem, kurczak z ryżem po treningu, jakiś kebab/chinol na mieście, odżywka, twaróg i spać \-) brat ma 40kg hantle i ławkę łamaną to klatę+bic zrobię luźno :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-09 16:44:08

Wiem, wiem - napisałem tylko o oliwkach i majonezie (wedle oryginału) żeby ewentualnych zorientowanych w przepisach sfd naprowadzić na to że nie jest to jajecznica ^^ (no chyba że ktoś takową trzaska z majonezem, który jak już jesteśmy przy tym właśnie wykorzystałem ale do czego innego) :D

Jajecznica z majonezem jest akurat ok w smaku.%-)

Chcialbym abyscie ocenili moj plan na przybranie troche masy czy taki plan pozwoliby choc troche przybrac na masie? waze 67kg 176cm 17lat oto plan: Godz 6:00 Płatki owsiane na mleku Jajecznica z 3 jaj Banan Godz 10:00 (szkoła) Kanapki z szynka Owoc Godz 15:00 Pierś z kurczaka + ziemniaki+ ogórek Godz 18:00 Ryż z sosem lub ryż na mleku Godz 21:00 [...]

Jajecznica z Brokułami :))

[...] Cel/problem/opis: Nie wiem, czy zredukować najpierw lekki tłuszczyk na brzuchu, ponieważ wagę mam odpowiednią. + Dieta do analizy. I posiłek 7:00 Płatki kukurydziane, jajecznica z 3 jaj II posiłek 10:30 Jabłko, jogurt pitny truskawkowy III posiłek 14:30 Kurczak pierś, ziemniaki, warzywka IV posiłek 16:30 Ryż biały, chrupki kukurydziane [...]

osobiscie bym masowal, ale bez zbednego zalewania mocnego I posiłek 7:00 Płatki kukurydziane, jajecznica z 3 jaj kukurydziane zamien na owsiane II posiłek 10:30 Jabłko, jogurt pitny truskawkowy przekaska bezsensu troche, bo jogurt nie nadaje sie w diecie sportowca zbytnio do niczego, glownie to syrop glukozowy III posiłek 14:30 Kurczak pierś, [...]