jajecznica

W tym całym http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie nie ma czegoś takiego jak jajecznica :/

jajecznica z 6 jaj :P

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-02 częściowo na oko/wyjazdowo 1. owsiane, whey, rodzynki, banan, migdały 2. jajecznica, chleb 3. halibut z pieca, ziemniaki 4. borówki 5. chleb żytni, jajca Napoje: woda ok. 3l, kawa x2 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, kapusta biała, fasolka [...]

[...] km micha czysta nieliczona -jaja 2, wędlina swoja, chleb razowy, pomidor, cebula, brzoskwinia -chleb, schab wędzony -łosoś na parze, brokuły -nektarynka -grochówka z mięsem -jajecznica na boczku, chleb razowy w tym jedna z masłem orzechowym domowym Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-08-03 22:30:34 Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-08-03 [...]

Hehe ale 3 łyżki to już nie da rady? Albo tak żebym np. rano, po południu i pod wieczór razem z jakimś białkiem typu jajecznica codziennie byłoby dobrze czy lepiej nie próbować? I czy taka oliwa koliduje z jakimiś innymi posiłkami? Lepiej przed czy po wysiłku fizycznym? Bo fajnie by było przytyć, ale zalać się tłuszczem raczej już nie :D

03.08.2013 Sobota - te dni tak szybko leca i tyle jest pracy, ze nie pamietam w sumie co wczoraj robilem %-) Z wczorajszego treningu: zrobilem interwaly 15 sekund sprintu/45 sekund marszu. Najpierw rozgrzewka 15 minut na rowerze dojazd do parku, pozniej pare cwiczen rozgrzewkowych, 2 minuty truchty i ogien. Zrobilem 8 interwalow i na koniec [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 03.08.2013 Sobota - te dni tak szybko leca i tyle jest pracy, ze nie pamietam w sumie co wczoraj robilem %-) Z wczorajszego treningu: zrobilem interwaly 15 sekund sprintu/45 sekund marszu. Najpierw rozgrzewka 15 minut na rowerze dojazd do parku, pozniej pare cwiczen rozgrzewkowych, 2 minuty truchty i ogien. [...]

[...] na 70%, w sobote do południa TMT + sauna, niedziela wolna Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z serkiem białym, żółtym, szynką, dżemem, masłem orzechowym, musli z mlekiem, jajecznica, owsianka Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka ryż warzywa, makarony z kurczakiem szpinakiem, naleśniki, mięso czerwone z kaszą i warzywami Co jako [...]

Ale z tą jajecznicą na maśle pisałem odnoście normalnej diety, czy to masło Kerrygold jest dobrym urozmaiceniem dla orzechów i oliwy czy olać to?;P Weekend dieta trzymana ale chyba nie udało się w niedziele dostarczyć wszystkich kalorii (weszło chyba koło 2000). W sobotę było koło 1300 + gyros zapiekany (frytki, gyros i trochę sera) bez [...]

Słuchajcie w kwestii śniadania, bez filozofii : najpierw jajecznica z serem (nie roztopionym!) później deser czyli bakalie, wiorki,migdaly,ananas skąpane w jogurcie. Było to dla mnie bardzo pożywne. I rzeczywiście starczyło na bardzo długo, chociaż metabolizm już się odzywa bo jadłbym co chwilę - bardzo dobra oznaka. Źle tylko policzyłem miskę i [...]

Słuchajcie w kwestii śniadania, bez filozofii : najpierw jajecznica z serem (nie roztopionym!) To mnie zaciekawiło. Ma to jakiś głębszy sens, czy chodzi tylko o walory smakowe? Mam nadzieję, że nie wyszło mi pytanie z serii: "pomidora kroić w kostkę czy plasterki" %-)

Obiecalem fotki wiec daje 8-) nie bede wrzucal jajek w rozniej wersji bo kogo obchodzi jajecznica czy jajka gotowane. /-) Zaczynamy W niedziele 1 dzien nowej rozpiski dieta wygladala tak : Z rana wlasnie jajka :)) Posilek nr 2 i 3 to salatka konia ( mozna ja znalezc na kanale youtube gotujztrenerem ) mi wyszla tak : [...]

Wtorek z rana jajecznica , posilek nr 2 i 3 to salatka warzywana z kurczakiem i pieczywem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baebd6fb45ac4eeb83aaf24073ca99a7.JPG na kolacje pieczona udka z kuraka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e5e3089d0e74abdbfb63cb63a2fd751.JPG Zmieniony przez - byku14 w dniu 2013-08-07 11:22:00

[...] marchewka trening 3) Placek wg Martini Marti = ser półtłusty, jajo, mąka kukurydziana, mąka jaglana, śliwki, nektarynka, jogurt grecki, cynamon, migdały, mleko = PYCHOTA! 4) jajecznica, ogórek kiszony, klarowane (to jeszcze nie zjedzone) NAPOJE: woda ok 4,5 l, kawa rozpuszczalna x2 + śmietanka SUPLE: selen50 TRENING Na końcu nie wiem czy była [...]

cZY ISTNIEJĄ konsekwencje jedzenia surowych jajek poza salmonellą? Nie przyswajają się w takim stopniu jak poddane obróbce termicznej. serio? a jak najlepiej się przyswajają? jajecznica? czy ugtoowane? miękko czy twardo? ja od tygodni wpieprzam surowe o.O

[...] do oporu jadłospis: kcal 1742,40 132,98 147,96 61,98 1) placek owsiany z borówkami plus kefir 2) kanapka z tuńczykiem 3 i 4 indyk z czerwoną fasolą plus ryżem 5) kanapka i jajecznica z kiełkami trening 1) wyciskanie sztangielek na płaskiej 3x12-15 9x15/10x11/10x9 9x14/9x12/10x9 8x15/8x14/9x8 2) wyciskanie sztangi na skosie 3x6-8 [...]

[...] wasza pomoc bez uprzedniego spróbowania wszystkiego co było w moich granicach dostępności. pokrótce mogę opisać dietkę z jednego dnie nie będę podawał w gramach. śniadanie jajecznica i pieczywo pełnoziarniste, 2,5h później kurczaka ryż warzywa, 2,5h później ryba z ryżem lub makaronem i warzywka z wody, 2,5h później delikatniej porcja gajerka [...]

07.08.2013 Waga 93,8 kg - idzie w dol. Nie sugeruje sie tym oczywiscie bo upaly sa masakryczne i wahania na pewno sa. Zrobilem wczoraj trening samych barkow + brzucha. Nogi odpuscilem, ze wzgledu na kolano. Po treningu aeroby na rowerze, ale w terenie, 40 minut - kolano nie dokuczalo. TRENING BARKI 1. Wyciskanie sztangielek siedząc: 15x23kg, [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 07.08.2013 Waga 93,8 kg - idzie w dol. Nie sugeruje sie tym oczywiscie bo upaly sa masakryczne i wahania na pewno sa. Zrobilem wczoraj trening samych barkow + brzucha. Nogi odpuscilem, ze wzgledu na kolano. Po treningu aeroby na rowerze, ale w terenie, 40 minut - kolano nie dokuczalo. TRENING BARKI 1. Wyciskanie [...]

[...] ma dziś wieczornego treningu, ryż który jadam do kurczaka o tej porze zalicza wylot, a w jego miejsce wpadło mleko 3,2%. Mniej węgli, podobnie kcal - tak jak chciałem. Rano jajecznica z warzywami na maśle, przed spaniem jeszcze kilka jaj na twardo dla maksymalnej regeneracji przed jutrem. Powoli wychodzą zakwasy w klatce i plecach po [...]