jajecznica

Dzień 9 TRENING: Bieganie - 23 minuty DIETA: 1. Jajecznica z warzywami 2. Ryż,pierś,warzywa i dodatki 3. Tatar wołowy z dodatkami

no dlatego chcialem sie zapytac czy cos podac itp :D więc powiem tak, moj dzien wyglada tak: 10 rano sniadanie (jajecznica, platki blonnikowe, jogurt z ciemnym pieczywam w zaleznosci od dnia) 2 sniadania niestety nie jem, nie wiem dlaczego ale niezaleznie od tego co zjem i ile to nie jestem glodny az do obiadu i tutaj jest moj drugi problem bo na [...]

Oczywiście wiem, węglowodany najważniejsze, jajecznica właściwie może być to prawda.

Wczoraj wyszedł bilans trochę wyższy, gdyż nadprogramowo połknąłem komara, który wleciał mi do gęby. Niesety nie znalazłem dokładnych btw komara na potreningu.pl, a szkoda, bo nie wiem ile zjadłem, totalnie mnie to zdezoorganizowało %-) _______________________________________ PODSUMOWANIE MASY NA TŁUSZCZACH 1. Dlaczego zdecydowałem się na [...]

śniadanie - jajecznica na mleku + kabanos - 216kcal + 150kcal = 366 kcal 2 śniadanie - kromka chleba razowego z plastrem z szynki z kurczaka = ok. 90 kcal obiad - tutaj jadam ZAWSZE zupy więc można liczyć ok. 200kcal lunch - kromka chleba razowego z plastrem z szynki z kurczaka = ok. 90 kcal (tak, znowu ale ja nie lubie mieć 100 posiłków, wole [...]

jajecznica+chleb razowy+warzywa i masz smaczny posiłek potreningowy

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Cross Trainer 5min Bear Complex 4s Bieżnia 32min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Piersi, ryż, brokuły Krążki ryżowe z masłem orzechowym i rodzynkami Jajecznica z pancettą Pieczywo, indyk http://img832.imageshack.us/img832/3849/1oxn.jpg [...]

27.07.13 DNT Miska 13/65/200: czysta nieliczona/wyjazdowa 1. jajecznica, chleb żytni, warzywa 2. pstrąg z pieca, ziemniaki, surówki 3. pyszne lody ;-) 4. wędzony karmazyn, serek wiejski Napoje: woda 3l, kawa x2 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, kapusta biała, szczypior Suple: castangus, olej z wiesiołka Aktywność: 2h fitness na plaży %-) Miał [...]

ok dzieki ;d a lepiej przed tym treningiem wszamac najpierw owsianke a potem takie sniadanie typu jajecznica, kromeczki czy cos ?

Jajecznica na maśle dobra rzecz.

27.07.13 DNT Miska 13/65/200: czysta nieliczona/wyjazdowa 1. jajecznica, serek wiejski, chleb żytni, warzywa 2. pstrąg z pieca, ziemniaki, surówki 3. serek wiejski, śliwki, banan 4. coś jeszcze zjem :-) Napoje: woda ok. 3l, kawa x2 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, kapusta kiszona, cebula Suple: castangus, olej z wiesiołka Aktywność: 2h fitness [...]

Ja na śniadanie jem różnie, najczęściej 4-5 kanapek(szynka, ser, pomidor, ogórek, bułka i masło) potem jakaś zupa, obiad, potem jakiś twaróg potem po treningu owsianka z cornflakes'ami i na kolację jajecznica z 4-5 jaj

Zszamaj przed porządny posilek - ww złożone i źródło białka, np. jajecznica z min. 3 jajek i pArę kromek pieczywa zytniego, do tego jakiś pomidor jak bd cwiczyl na czczo to efekt bd taki jak opisal kolega wyżej

pół laski śląskiej na nie jajecznica z 4 jaj i 2 kromeczki razowego pieczywa

1 posiłek: Nazwa produktu Energia Białko Tłuszcze Węglowodany NESTLE-płatki kukurydziane zwykłe-Corn Flakes, 100g 376kcal 7g 2g 83g Łaciate mleko, 2%, 400ml (dwie szklanki) 204kcal 14g 8g 20g Bakalland- rodzynki, 30g 80kcal 1g 0g 21g SUMA 660kcal 22g 10g 124g 2 posiłek: [...]

30.07.2013 Trening kondycyjny. Rozgrzewka, (pajac, bieg bokserskui, wymachy, skoki) Rozciąganie dynamiczne Walka z cieniem 3x2 min k1 6x2 min na worku bokserskim k1 z 1 minutową przerwą pomiędzy rundami. Po worku bokserskim 3x2 min k1 walki z cieniem Dieta: Jajecznica Kanapki Obiad Trening Makaron z białym serem. Witaminy. Dzisiaj musiałem [...]

2 posiłek bym wymienił salatka spoko ale nie owocowa tylko warzywa z miesem/mozarella/jajami jajecznica z calych jajek ile tu jest kcal i jakie jest zestawienie BTW? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-07-31 23:39:50

[...] słodzik + cynamon. Co do jajek to rozbij jajko i przelewaj zawartość z jednej skorupki do drugiej nad jakimś naczyniem do momentu aż oddzielisz żółtko od białka - simple! następnie na patelnie i procedura jak z jajecznica - 5 razy mieszaj w lewo i 6 w prawo ;) Zamiast wafli - ziemnior słodki, ryż, makaron, kasza gryczana, kasza jęczmienna,

Tak jak wyżej, zależy od reszty posiłków.. Rano węglę o niskim IG. Więc moim zdaniem, lipa ta jajecznica :)

[...] tak to wyglądało: Makaron z kurczakiem podzielony na 2 posiłki + ten sos (musztarda,majonez,śmietana) Trzeci posiłek jajecznica + bułka Czwarty - Twaróg. (oleje do sałatki) Do tego doszły: sałata, natka pietruszki, marchew,pomidor,papryka,cebula,grzyby ( kurki), jabłko, Wiadomo, że produkty [...]