jajecznica

DZIEŃ PIERWSZY Tak więc dzisiaj zacząłem stosować JEM/NIE JEM, Jest to około 18h niejedzenia 6h jedzenia(DT), w DNT 16h niejedzenia 8h jedzenia. Trening zaczynam późno dlatego takie okienka. Pierwszy dzień do godziny 15 ssanie konkretne, później trochę mniej już, około 17 z hakiem byłem na treningu, zero ssania, pełne skupienie, [...]

[...] progres jakiś jest. Na klatę i wiosło będę dokładał chyba na następnym treningu. Dieta jest ok :-) DIETA http://imageshack.us/a/img20/7263/dieta20130318.png Posiłek 1 - jajecznica na oliwie i cebulce + owsianka na mleku z rodzynkami Brak fotki Posiłek 2 i 3 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + papryka + oliwa Brak fotki Posiłek 4 - pierś z [...]

a w jaki sposob rozwiazalas swoje problemy w tydzien? Poszlam do lekarza i przepisal mi lek ktory biore tylko jak mam objawy nadwrazliwego jelita (kilka razy w przeciagu paru lat po kilka dni - pomoglo). Bez lekow mialam non-stop wzdecia, jakbym w ciazy byla :) Ps. To nie jedz owsianki - moze jakas jajecznica albo omlet? :)

[...] W-f bardzo intensywny, ładnie się zmęczyłem, takie cardio poszło jakby :-) Ogólnie nie jest źle %-) DIETA http://imageshack.us/a/img856/1348/dieta20130319.png Posiłek 1 - jajecznica na oliwie + owsianka na mleku z rodzynkami Brak fotki Posiłek 2 i 3 - pierś z kurczaka + chleb pełnoziarnisty + pomidor + oliwa Brak fotki Posiłek 4 - pierś z [...]

Bieżnia 30min Pieczywo pełnoziarniste z indykiem i warzywami Zapiekanka ziemniaczano-wołowa z warzywami i serem Jajecznica z pancettą Owoce z rodzynkami razem 2623 http://img853.imageshack.us/img853/1348/dieta20130319.png glukozaimna omega3 cynk

Nie mam za bardzo czasu na liczenie wszystkiego dokładnie co jem, więc zapiszę ogółem parę dni diety: Sobota, 16.03.: 1. jajecznica z 2 jajek na maśle, 2 kromki chleba pełnoziarnistego + masło na chleb, 2. płatki pełnoziarniste, mleko, średni banan 3. kasza jęczmienna mazurska, masło, mięso wieprzowe z gulaszu bez sosu (był doprawiany fixem, [...]

No powiedz mi coś czego nie wiem, :D pytam bo przeczytałem na tym forum ze trzeba ograniczac węgle im bliżej snu. Czy takie rzeczy jak jajecznica nadają się na ten posiłek? jak mam taki schemat posiłków 1.posiłek 2.p 3.p, przed treningowy 4.p, po treningowy 5.p 6.p przed snem, czyli antykataboliczny To nie wiem własnie co jeśc w 5 posiłku. [...]

rano jajecznica, przed południem serek wiejski obiad jogurt naturalny i ryż przed treningiem banan i warzywa na patelnie po treningu ryż i banan na noc serek wiejski itp.

[...] W lodówce mam jeszcze 600g z biedry, więc 5kg akurat na 5 dni :-) http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: jajecznica z 6 jajek + ciemne pieczywo + gainer po godzinie 2,3,4 posiłek: gulasz z kurczaka + ryż + ogórek http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg 1. uginanie z [...]

Ciężkie chwile przede mną w kwestii jedzenia, ale śniadanko i jedzenie do pracy lubej trzeba było zrobić :) http://imageshack.us/a/img16/2565/20130322071355.jpg http://imageshack.us/a/img521/16/20130322070722.jpg Jajecznica z łososiem na śniadanie, chleb smarowany avocado z twarożkiem i szczypiorkiem na 2 śniadanie, pieczony ziemniak z tuńczykiem [...]

moja "miska" zazwyczaj wygląda tak: śniadanie- 05:00- jajecznica -2 jajka + chleb ciemny z masłem + jakies warzywo 2.: kanapka (ewentualnie 2 kanapki) z szynką, serem, masłem, + warzywa 3. śniadanie : j.w. przed treningiem: 2x bułka ciemna + serek/jogurt po treningu: serek wiejski, do tego serek + jakies wegle typu :płatki owsiane, musli. [...]

[...] szkoła , obiad torebka ryżu/makaron zależy + pierś z kurczaka , steki , uda , wszystko gotowane albo smażone w papirusie . po treningu jabłko/banan kolacja płatki + mleko / jajecznica , jestem cukrzykiem więc nie mogę spożywać wszystkiego nie pozwala mi na to diabetolog , a co do treningu i tych serii faftaq to jest to trening 6 tygodniowy [...]

[...] 2 łyżki mąki, 100g płatków owsianych + czekolada - po kawałku - białej kaszanki, czarnego, kiełbasy dzikiej, wiejskiej haha mama kupiła to spróbowałem:D Drugi posiłek: - jajecznica z 5 jaj + 15g oleju lnianego Trzeci posiłek: -200g twarogu -15g oleju lnianego -tran - warzywka Z dnia na dzień coraz mniej chce mi się jeść.. pierwszy posiłek [...]

[...] 6. Mam tez nadzieję, że przed świętami zrobię filmiki chociaż jest mi ciężko kogoś zgarnąć. Dieta ok. DIETA http://imageshack.us/a/img692/9653/dieta20130322.png Posiłek 1 - jajecznica na oliwie + owsianka na mleku z rodzynkami i bananem(super połączenie) + pomidor http://imageshack.us/a/img801/5710/img20130322064605.jpg Posiłek 2 i 3 - pierś z [...]

[...] na 70g płatków owsianych dorzuć do tego jeszcze dajmy na to rodzynki i orzechy(może być słonecznik) i wrzuć do 200-300 ml mleka. Następnie zjedz dwa jajka gotowane lub jajecznica na oliwie z oliwek. W szkole możesz jako przekąstkę jeść orzechy , suszone owoce. W posiłku 6 dorzuć jakieś warzywa lub owoce oraz trochę węglowodanów i oliwe z [...]

[...] bo jest też ryż/makaron/kasza i nie mogę tego zmienić.Twaróg na noc trochę nie bardzo dla mnie bo miałem wcześniej inną dietę i przybrałem na wadze pewnie przez makaron i twaróg który jadłem z chlebem.Samego twarogu nie zjem.Może być sama jajecznica bez chleba.Czy zwiększyć porcję posiłków? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-03-23 19:58:48

CREAXY pas:87 biodra: 104 udo: 64,5 (p), 62,5 (l) Miska: Sobota - jajecznica, wieprzowina na ostro z makaronem ryżowym, mleko, białko, warzywa Niedziela - tatar (udziec), jaja, białko, wiórki kokosa, chleb pytlowy, migdały, oliwa, basmati, warzywa Poniedziałek - kura, mleko kokosowe, jaja, orzechy laskowe, łosoś, chleb żytni, mleko, białko, [...]

[...] przed jedzeniem. Cały czas jestem pod kontrolą endokrynologa. Bardzo wszystkich przepraszam :-) DIETA http://imageshack.us/a/img443/4096/dieta20130323.png Posiłek 1 - jajecznica na oliwie + owsianka na mleku z rodzynkami i kiwi(nie zbyt dobre połączenie) + pomidor http://imageshack.us/a/img90/6205/img20130323064642.jpg Posiłek 2 - pierś z [...]

http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/matthewl_zps810d9005.png Sobota – 23.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png *5g mono na czczo 1.Jajecznica + kura + pieczywo *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g Whey C6 po treningu 2.serek wiejski 3.ziemniaki [...]

[...] 1. Posiłek: 35g płatków owsianych, 40g WPC 2. Posiłek: 35g płatków owsianych, 40g WPC 3. Posiłek: 35g płatków owsianych, omlet z 300g białek 4. Posiłek: 35g kaszy kuskus, jajecznica z 300g białek, 30ml oliwy z oliwek 5. Posiłek: 170g ziemniaka gotowanego, 180g makreli wędzonej 6. Posiłek: 180g szprotek, 30g oliwy z oliwek [...]