jajecznica

Jajecznica jest the best, Ia w weekendy zawsze sobie serwuje mniam. Kurcze Azzi co ja tu czytam tak cię poraziło :-( trzymaj się i wracaj do zdrówka

Dzięki dziewczyny. Dziś nadal boli. Wczoraj wieczorem było lepiej, może się rozrusza z biegiem dnia.@@-) Nadal naciagam, rozciągam, robię korkociągi itp. Maż mnie masuje i to jedyna dobra rzecz w tej sytuacji.;-) No i mam wyrzut na sumieniu z powodu braku treningu, jestem nienormalna. Herbaty dzień ostatni. Jutro jajecznica.8-)

[...] 144 / 158 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56e4103ac3544c18ba44a90bf39477b3.JPG -średnio, nie chciało mi się ruszyć tyłka, ale bieg pozwolił przełamać marazm. Posiłki: 1. jabłko 2. jajecznica na boczku, suszone jabłka 3. koktajl - truskawki, awokado, mleko kokosowe, migdały 4. szprotki, pomidorki, truskawki, świeży kokos. miska uboga, ale wróciłam z [...]

Nie rozdrabniaj tak tego śniadania albo jajecznica porządna (5-6 jaj) i kromka chleba albo owsianka z odżywką i orzechami - masz mniej roboty i wygodę.

[...] lepiej niż poprzednio, ale mógłbyś się bardziej pochylić i jeszcze obszerniejsze ruchy wykonywać, wyciskanie na skosie- wydaje mi się, że musiałbyś do prostych rąk wyciskać tą sztangę, żołnierskie- trochę wolniej bym robił. Tak mi się wydaje ;-) Wcześniej jajecznica z bananami, teraz z rodzynkami- widzę, że eksperymentujesz dużo w kuchni %-)

Czwartek – 07.06.12 – DT http://img59.imageshack.us/img59/39/dietasuplementacja.png Moderate Carb I Płatki Owsiane (70g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Orzechy laskowe (20g) ALC (1g) Witaminki 1x Omega3 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Ryz Karkówka Surówka z czerwonej kapusty 1x Lean Xtreme Oliwa z oliwek (20ml) 2x Witaminki Przed treningiem: [...]

/SFD/Images/2015/12/31/21fd5898924e432c9766d8d2427ee08d.png Czwartek – 07.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/7af68b9e2c0b4b5cbe25883c1839af81.png Moderate Carb I Płatki Owsiane (70g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Orzechy laskowe (20g) ALC (1g) Witaminki 1x Omega3 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Ryz Karkówka Surówka z czerwonej kapusty 1x [...]

Środa – 06.06.12 – DT http://img59.imageshack.us/img59/39/dietasuplementacja.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica z 4 jaj Wiórki Kokosowe (20g) ALC (1g) Witaminki 1x Omega3 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Kanapki z wędliną i jajkiem Masło Orzechowe (10g) 1x Lean Xtreme III Ryż Mięso mielone Oliwa z oliwek (25ml) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/96a05175bc6a423c8b0eda2123039da4.png Środa – 06.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/1f3b4fb67df0444a893d013cda1f5c24.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica z 4 jaj Wiórki Kokosowe (20g) ALC (1g) Witaminki 1x Omega3 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Kanapki z wędliną i jajkiem Masło Orzechowe (10g) 1x [...]

Poniedziałek – 04.06.12 – DT http://img59.imageshack.us/img59/39/dietasuplementacja.png Moderate Carb I Płatki Owsiane (70g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Wiórki Kokosowe (20g) ALC (1g) Witaminki 1x Omega3 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Kanapki z wędliną i jajkiem Masło Orzechowe (10g) 1x Lean Xtreme III Makaron Udko z kurczaka Oliwa z [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f5c7a98789a64d03b78d33f7e5e9c1d0.png Poniedziałek – 04.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/a4a5b648f31340ce9defb7ee82356831.png Moderate Carb I Płatki Owsiane (70g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Wiórki Kokosowe (20g) ALC (1g) Witaminki 1x Omega3 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Kanapki z wędliną i jajkiem Masło Orzechowe [...]

No coś nie tak z filmikami, a jak ta jajecznica rodzynki i pieprz?

[...] Posiłek III: pierś z kurczaka z makaronem i rodzynkami Posiłek IV: eksperymentalna jajecznica z 3 jaj z rodzynkami i pieprzem cayenne na oliwie z razowcem http://desmond.imageshack.us/Himg12/scaled.php?server=12&filename=imag0171js.jpg&res=landing Posiłek [...]

Dieta Poniedziałek Jajka na twardo 180 Otręby owsiane 20 Awokado 200 Grejpfrut 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Orzechy włoskie 30 Brokuły 100 Kalarepa 150 Dorsz świeży 220 Migdały 20 Szczypiorek 100 Rzodkiewka 100 Ryż brązowy 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Banan WPC Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ser twarogowy [...]

Ułożyłem wkońcu całą dietę i zajęcia sportowe, troche zeszło bo jeszcze nauke miałem. Oto efekty Poniedziałek Siłownia Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 5 s 75 -85 % CM 5-10 powt 100 KG Plecy: martwy ciag lekko 4s 70 – 80 % CM 5- 10 powt 70 kg Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s 75 – 85 % CM 8- 10 90 kg Barki: Wyciskanie sztangi [...]

Jeżeli przygotuję sobie takie posiłki to mogę je zamrozić na 1-3tygodnie? Gotowany kurczak z ryżem i warzywami Gulasz z serc/żołądków Uduszone mielone z warzywami Naleśniki Zupa krem z warzyw i mięsa Kurczak w żelatynie z warzywami Jajecznica Chcę przygotować sobie jedzenie na dłuższy czas żeby nie stać przy garach codziennie... Z góry dzięki za [...]

[...] przeszkadzaja to ok . Migdaly sam niewiem mozna sprobowac :-0 pestki odpadaja -probowałem . S.m.p.a ja juz caly dzien kuchnia przejrzalem kilkanascie razy xd mam pytanie co do jajek moge za kazdym razem jesc w formie smażonej ? czy np sniadanie na twardo a pozniej jajecznica ? Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-06-07 10:14:21

[...] nóg leząc 10 kg D. pompki 2 serie po 12 powtórzeń takich zakwasów to ja dawno nie mialam czuje caly pośladkowy, plecy, ramiona o nogach nie wspominając... micha: sniadanie jajecznica na masełku 70g chleb razowy II śniadanie tyńczyk 35 g razowca obiad 50 kasza perłowa 2 pałeczki kurczaka pieczonego podwieczorek humus kolacja kanapka 70 g [...]

Zaraz będzie jajecznica na słonince z cebulką, do tego grahamka i zielona herbata.

Jak ci wyszła ta jajecznica z bananem? Przyznam, że ciekawy pomysł :-P Dodam, że był to banan suszony. Zostało mi nie wiele w paczce, którą chciałem i tak opróżnić, w ciągu dnia brakowało mi jeszcze ww, żeby bilans wyszedł, więc tak wymieszałem. Co do smaku - fajne połączenie wyszło - trochę słodkiego z banana i ostrego z cayenne :-)) Jak dla mnie [...]