jajecznica

Ogólnie to płatki z surowym jajkiem mi nie podchodzą, jako jajecznica/omlet lepiej ale musze dodac przynajmniej 2 jajka, a znowu narobiłam tak mięcha że te 2 to za dużo i zostaje mi do dyspozycji tylko jedno}:-( muszę jeszcze spróbować z tą mąką ale to też jak będę mogła z jajkami bardziej poszaleć }:-( zostanę na razie przy swoim sposobie [...]

[...] białko w proszku raczej tylko po treningu pijemy, no i węgle jakieś daj do śniadania, bo najwięcej masz na razie z mleka, a przecież musisz mieć energię z rana!! Np. placek owsiany, jajecznica z chlebem razowym, jest trochę możliwości, no i tych warzyw nie dawaj do wypiski poza strączkowymi, pooglądaj dzienniki dziewczyn i kombinuj, powodzenia!!

[...] ryzowe + izolat +owoce 3. Bułki (z małej piekarni, skład maka pszenna 4 żytnia woda sól zakwas zytni) +izolat +owoc +dżem 4,5 tu pójdzie ryż + kura 6.jak będzie apetyt to jajecznica jak nie to izolat +masło orzechowe. Jak apetyt wzrośnie to też ustabilizuje miche tak żeby codziennie jesc to samo. Dziś po treningu miałem taki blok apetytu że [...]

[...] serie 10 powtórzeń 60kg 5b. Francuz sztangielkami na ławce głową w dół 3 serie 12 powtórzeń 90 12,5kg Dieta Jak pisałem żywienie zbiorowe wygląda to mniej więcej tak: -6:00 jajecznica z 6 jajek z szynką pomidorem cebulą+ jakiś owoc -10:00 porcja gainera -13:00 pierś ,skrzydełka na ostro ryż sałatka warzywna -17:00 stek wołowy ziemniaki warzywa [...]

O jajecznica , chyba zaraz sobie zrobię. Z boczkiem jesz ? Ja to jakoś zawsze podsmażam boczek i ubijam jajka w miseczce bo nie ubite jakoś inaczej wychodzą :P A od tylu jajek nic ci się nie stanie, no przynajmniej nie powinno :P

Ze ściąganiem wyciągu górnego już jest o niebo lepiej. Postaraj się jeszcze przyciągać drążek niżej (najlepiej do samej klatki) i będzie elegancko. A ta Twoja jajecznica coś wygląda bardziej jak jajka sadzone.

http://www.atleta.pl/sfd/dzien34.png Całą niedzielę przeciąłem z kumplem na xboxie – od 14 do 2 w nocy. %-) /SFD/Images/2015/12/31/4079da6a50114995af2a3efbd9b108c3.png Z racji, że byłem zajęty gotowała dziewczyna, poza pierwszymi 2 posiłkami. 1.Jajecznica z 8 jaj rozmiar L na 50g masła, pieczywo pełnoziarniste.  2. Sałatka z 2 puszek tuńczyka, [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien37.png Od rana do południa w laboratorium. Trening i spać. /SFD/Images/2015/12/31/d9a8bb03dcea4a7bbe80062263a887cd.png 1.Jajecznica z 6 jaj rozmiar XL, masło 50g, sałatka.  2. Pieczywo pełnoziarniste 180g, grillowana wołowina 250g, warzywa. 3.Grillowany łosoś 250g, ryż basmati 100g, oliwa z oliwek 30m. 4.Grillowany [...]

[...] izolatu /SFD/Images/2015/12/31/4a937c86a8754b0a8215205aab987435.png "Kotacz czis 150g białka, 800kalorii" %-) Zamiast placka, tłuszczów i białka (posiłek nr 5), poszła jajecznica z 5 jaj z warzywami i 2razowe, pełnoziarniste bułki ze słonecznikiem. Reszta klasyk. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33d21fcca5b046e5b2bbe236ad15e943.JPG [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien45.png Cały dzień z dziewczyną, trochę seriali, wieczorem wypad na basen. Od sobotniej wypiski będą fotki. /SFD/Images/2015/12/31/74ad86972d2f487d92355200a90eb2ed.png 1. Jajecznica z 8 jaj. 2. Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu ~300g, ryż biały 100g, sałatka. 3. Spaghetti z carbonara. 4. Spaghetti carbonara. [...]

Hej, ja osobiscie bym wywalil maslo roslinne i dal naturalne. Ostatni posilek zakladam ze jakas jajecznica. Zamiast kielbasy dalbym dobrej jakosci salami i nie az tyle. Expertem nie jestem ale tak mi koniu w rozpisce ustawial. Kibicuje, trzymam kciuki powodzenia.

nietreningowy rano - jajecznica z 4 jaj + 2 szklanki mleka 2h potem - z 3 kanapki z serem, szynką, ketchupem , warzywami obiad - zazwyczaj to co jest, zupka i drugie następnie - jak jest to tuńczyk na noc - twarożek z dżemem, mleko treningowy rano - jakieś tosty (chleb, ser, szynka) i mleko <trening> bezpośrednio po treningu koktajl: [...]

[...] 150g 1 września: MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt - brzoskwinia, 3kawy (jedna z cukrem&#61516; ) - udka kuraka-ok. 200g, ryż ok. 40g, sałata, papryka, pomidor, ogórki - jajecznica - 3jaja, boczek, cebula, oliwa, pomidor - syntha, orzechy 150g -grzechy wieczorne: 2 kromki białego chleba z jakąś przysłaną przez babcię chłopaka kiełbasą [...]

[...] warzywa - 1/2 banana, 2 jabłka, migdały 25września DNT MICHA: -owsiane, orzechy, jogurt - 2 jabza, 3 śliwki, kawa - ryż, cyc, oliwa, warzywa - dłuuuuugo nic - reszta cyca, jajecznica -3jaja, oliwa, syntha, jogurt, migdały - wszystko chyba w godzinę wciągnęłam Dziś dzień masakryczny - trening na klatę wymęczony bardziej niż ten ostatni bieg, [...]

a Oto moja przykładowa dieta: I śniadanie: -jajecznica z 2 jajek -kromka razowego chleba -tran =331kcal białko: 18,5g węgl.: 19g tłuszcze: 22g II śniadanie: -200g serka wiejskiego -garść orzechów np: włoskich =386kcal białko: 27g węgl.: 9g tłuszcze: 28g III posiłek: -200g jogurtu naturalnego -200g jabłko =260kcal białko: 10,5g węgl.: 42,5g [...]

Dudek-Wpadaj czasem. Luki- Jajecznica bedzie czasami na sniadanko oraz w dni NT mam na sniadanie zamiast bialka,jajka Thiago-Dzieki!Bede wpadal do ciebie ozcywiscie tez,a co do kalori to na start 2200 zaczne i pozniej zwieksze najwzyej Royson- Dziekowa. ediee-Hmm moge robic rozpietki na skosnej,a co do hantli przodem to mam juz cwiczenie na [...]

A ja wlasnie jestem po sniadanku.. Wstalem o 10:40 Zmeczony na maxa...!Dzis nic nie robie...6h snu po wyginaniu cala noc... Na sniadanko dzis miala byc jajecznica jak wczoraj, ale jajcow zabraklo Wiec zrobilem owsianke na mleku+kakao+jaja+oliwa. LEce teraz do kumpla..Zobaczyc jak tam on zyje PzDr.

Jajecznica z majonezem jest akurat ok w smaku.%-)

to nie jajecznica, to 5 jajek ugotowanych na miekko.

Więc dziś tak: W szkole mięso z piersi + ser żółty i kapusta kwaszona oraz trzy wafelki Przed treningiem jajecznica z 5jaj Trening klatka+barki+triceps Po treningu: -pół pizzy -lody Movenpick Vanilla & Maracuja - smak nietypowy, mało wanilii, ale ogólnie smaczne -1/3 czekolady KarmeLove z wafelkami -Mazurki dr. Gerard'a prawie całe opakowanie - [...]