jajecznica

17/12/2019 Dzień spokojny spędzony na pracy z domu, wymianie żarówek w samochodzie żony (dostęp przez nadkola 8-) ). 1. Monster MASH 2. Sałatka z kurczakiem 3. Jajecznica z chorizo i szpinakiem /SFD/2019/12/18/5a46acb0ea7d4c09937c7be6085a595a.jpg /SFD/2019/12/18/529fc098fcf44126b3170e65d879a057.jpg [...]

18/12/2019 Dwa treningi dlatego więcej węgli. Kompletnie zaorany jestem, jeszcze kilka dni i deload, i trochę wolnego. 1. Monster MASH 2. Wołowinka własny chlebek z guacamole i ketchupem 3. Jajecznica z owsianka Bonusik: Ciasta do pracy na urodziny mojej Małżonki (piekliśmy oboje) /SFD/2019/12/19/4e4070a14c3441768ce738cb863dde8a.jpg [...]

30/12/2019 Powoli wyhamowuje z węglami, bo styczeń szykuje się w Keto :-)) 1. Wieprzowe polędwiczki z warzywkami 2. Wieprzowe polędwiczki, kurczak z warzywkami 3. Jajecznica z dodatkami /SFD/2019/12/31/88df9481290148f28b5ae7405f9ddb7b.jpg /SFD/2019/12/31/2ad3166282124265959fb8366b1e613d.jpg /SFD/2019/12/31/2c3b51a876864e05a5cf0de6b3f3c6c6.jpg

2/1/2020 O dziwo zero kofeiny, węgle tylko z warzyw i zero bólu głowy :-) 1. Wołowinka z rosołu i warzywki 2. Jajecznica z dodatkami 3. Pudding z twarogiem tłustym, galaretka zero /SFD/2020/1/3/757a347fd3374129a41ee196ed7cecd3.jpg /SFD/2020/1/3/334cb0b8cbfa4698948aa6e815849a3f.jpg /SFD/2020/1/3/9e910f0175e744c593e43a658b34dd23.jpg Wołowina [...]

3/1/2020 Spokojny dzień bez stresów. 1. Szynka z boczkiem i warzywkami 2. Jajecznica z dodatkami 3. Pudding z twarogiem tłustym /SFD/2020/1/4/3d08906bd1d942f8b65436db5fc4b95d.jpg /SFD/2020/1/4/6830847d438d42cfaad347ef8a51c850.jpg /SFD/2020/1/4/ffd1bd32e9324df9bf61263f5e6df6cd.jpg

7/1/2020 Pierwszy dzień w pracy po przerwie :-D dziwnie było, ale nie byłem głodny także było spoko ;-) waga od początku redukcji zeszła o 1,6kg. 1. Mięso z rosołu z warzywkami 2. Jajecznica z szynką i szpinakiem plus warzywki 3. Szynka z orzechami i chrzanem oraz shake na mleku kokosowym /SFD/2020/1/8/13b4c813477049d7adb7b3b89196fdff.jpg [...]

12/1/2020 Dzień wylotu. 1. Jajecznica na szynce i boczku 2. Burgery z serem i buraczkami 3. Mini sałatka 4. Baton kokosowy z masłem migdałowym /SFD/2020/1/13/a0b64a332105448e924295837a88f26f.jpg /SFD/2020/1/13/c1fd94cfb836490ab6b3b4ebb811985d.jpg /SFD/2020/1/13/ebf5c65c04c446df87ce6d70ece06390.jpg [...]

29/1/2020 Wczoraj dwa treningi. W południe basen, wieczorem karate. Mam stłuczony kciuk w prawej dłoni i ledwo mogę coś złapać lub zrobić %-) 1. Kotleciki z warzywami 2. Pudding 3. Jajecznica, parówka, rolladka z boczkiem, żółte sery /SFD/2020/1/30/e1be16030c1a4d3c9e62d3b8ed7d3635.jpg /SFD/2020/1/30/5d155135de8b40ed953f5f24e5b20443.jpg [...]

3/5/2020 Dzień spędzony nad książkami i spacerowaniu. 1. Jajecznica ze szpinakiem i cheddarem + dodatki 2. Wołowina ragu 3. Pudding czekoladowo orzechowy 4. Omlecik /SFD/2020/5/4/0eb698b685e74e7fae7bacf5490a9108.jpg /SFD/2020/5/4/1d90c8fb9133476ea8019051e09d029f.jpg /SFD/2020/5/4/0eb0e158ad9a4bb89f01af813935c644.jpg [...]

Z17/6/2020 Wypad na Zakopane :-) 1. Jajecznica z dodatkami 2. Kwaśnica 3. Oscypek 4. Pieczeń wołowa w sosie chrzanowym z oscypkiem i ziemniaczki 5. Pół kubka magnumów 6. Kolacyjka /SFD/2020/6/18/9bcbad6cbc914414995f9ca85a4c95bb.jpg /SFD/2020/6/18/d0a2c38e26284f5d874eb27e4c73ff87.jpg /SFD/2020/6/18/2031ca984cd9466ca28172b2efdb7b77.jpg [...]

26/6/2020 Piąteczek nietreningowy zatem wungle tylko z warzyw ;) 1. Jajecznica z cebulą i pieczarkami, oscypek i pomidor 2. Sałatka gigant z makrelą i indykiem 3. Pudding twarogowy z masłem orzechowym, forrest fruits in the jelly, borówkami i ziarnami kakaowca /SFD/2020/6/27/0746e7393f494d1e804ec3c399b53018.jpg [...]

10/7/2020 Dzień bez wungli 1. Jajecznica z cebulką, oliwkami, cukinią i pomidorami, chipsy serowe oraz boczek 2. Wołowina i warzywki 3. Pudding z białka jajek, wpc, serka wiejskiego, cashew cream, malin i borówek /SFD/2020/7/11/3cc17efcfcb94c3595433a76bec485ac.jpg /SFD/2020/7/11/7175c02343894226baa5aff6b101eee2.jpg [...]

22/7/2020 Wreszcie bez wungli ;-) 1. Jajecznica z cebulą, szpinakiem i cukinią, boczek, serowe chipsy, i warzywki 2. Zupa tajska z Lidla z wołowiną i sałatka 3. Pudding orzechowy z borówkami i malinami oraz cherry in the jelly 4. Baton /SFD/2020/7/23/d1511bb38c78466db7b13b2ad2c1652f.jpg /SFD/2020/7/23/a616a1a501954319bd7ad5c7376deb30.jpg [...]

10/8/2020 1. Karkówka z fasolką 2. Jajecznica ze szpinakiem i łososiem 3. Gulasz z wolnowaru 4. Serek wiejski z prażonym jabłkiem /SFD/2020/8/11/14b63e27375648c6894593f76812a17a.jpg /SFD/2020/8/11/327742bc690c4c169df1e4064efcf62c.jpg /SFD/2020/8/11/7ee37a9d44e14989a6e3ba83bc912ce0.jpg /SFD/2020/8/11/5daec3b905f84b7eb44f9e446ca781f4.jpg

20/12/2020 1. Omlet na słodko z wpc, dżemem śliwkowym, bananem i jablkiem 2. Schab, kurczak, ziemniaczki, sałatki 3. Ciastki 4. Jajecznica /SFD/2020/12/21/4e2abc756a8149b69a4749893c9bc964.jpg /SFD/2020/12/21/c76ac6ee90974b8999cf5455615f076b.jpg /SFD/2020/12/21/e633465b344c4e459f6809bcfadbd3f8.jpg [...]

8/2/2021 1. Jajecznica, boczek, ziemniaki 2. Wołowinka z ziemniakami, pudding 3. Monster mash i pudding /SFD/2021/2/9/37d3f9a7c48f496588005919cfe4ea75.jpg /SFD/2021/2/9/c99567dab2c34e06a11ab0d7089d7ba7.jpg /SFD/2021/2/9/ddd50be55a304623a8d4f651eb42c471.jpg

22/2/2021 1. Jajecznica, bataty i jabłko 2. Monster mash i domowe pieguski 3. Serek wiejski z tuńczykiem i jaglanka /SFD/2021/2/23/9ec5c5376efd445589f7b5c8fb7459a6.jpg /SFD/2021/2/23/3fce23e1005d4561aabd53bb73478109.jpg /SFD/2021/2/23/f368eea9185f45ffbd51998010bedeb5.jpg

24/2/2021 1. Jajecznica, ser, warzywki 2a. Zupa gulaszowa 2b. Potrawka meksykańska 3. Pudding /SFD/2021/2/25/95c967fc246d4c0bb8130f318d763229.jpg /SFD/2021/2/25/e874ea1d813f419da8a68541a12bfa12.jpg /SFD/2021/2/25/0cc88792c2994bca95ad0ce69f51b6c4.jpg /SFD/2021/2/25/53c129dcf9e14ce79cce6bd0f74955d1.jpg

10/3/2021 1. Jajecznica ze szpinakiem, zimnioki i jabłko 2. Wołowina, ziemniaki, wafle ryżowe 3. Monster mash z łososiem i shake bananowo truskawkowy /SFD/2021/3/11/e4edfb3a0a7b4a7f85e21db84b4e34c5.jpg /SFD/2021/3/11/b4431342260f49cd9742e0a97ff8b704.jpg /SFD/2021/3/11/57c51dd8936147558e666c8788466196.jpg

12/3/2021 1. Jajecznica ze szczypiorkiem, wafle ryżowe z dodatkami, jablko, prpteinowa kawa 2. Monster mash 3. Serek wiejski z tuńczykiem i warzywkami, jaglanka z owocami, i trochę lays z pieca /SFD/2021/3/13/e86ebbb3fdfb48cb8bf384425bf07496.jpg /SFD/2021/3/13/81f20f1f30bb43739965bc1ccce93d4b.jpg /SFD/2021/3/13/0e00d79cf5c54849b19a4e078cf77724.jpg