jajecznica

[...] (ale nie jest to konieczne w każdym przypadku) aby posiłki miały zbliżoną kaloryczność. Przykładowe śniadanie: - płatki owsiane z owocem i siemieniem lnianym lub orzechami, jajecznica - omlet z jaj i płatków owsianych bądź mąki (jaglana, gryczana, ryżowa, owsiana) z dodatkiem owoców (lub warzyw w wersji wytrawnej) - jajecznica na maśle, pieczywo [...]

Nie używaj w dzienniku gotowców typu jajecznica na maśle - skąd wiesz, ile ktoś tam dołożył masła?.. Produkty trzeba wpisywać osobno, jajka i masło. Śledź w oleju taki , jaki jadasz i makro spisane z opakowania czy też gotowiec? Poprawione. Jajecznica rozbita na części. Generalnie wynalazłem, że średnio samo jajo waży około 50g więc założyłem, że [...]

Do tej pory, śniadanie - jajecznica obiad - ryż z kurczakiem podwieczorek - jakiś jeden bananek bądz wafle z duża ilością białka z masłem orzechowym kolacja - płatki musli a teraz śniadanie - jajecznica obiad - ryż z kurczakiem podwieczorek razem z kolacją jakieś ciasto ( zdazylo mi sie 2 razy ) albo nic :/

[...] bo skusiłem się na bieg w formie rozgrzewki na pakernię. Tam wjechał ostry jak zwykle trening nóg a po nim 50 minutowy bieg - jakieś 10 km. Potem wjechała pyszna szamka - jajecznica z 4 jaj i dwie grahamki :D Niedawno wspólnie z narzeczoną wcisneliśmy właśnie hot-dogi z własnym mięsiwem - tylko bułki kupiłem :) coś pięknego. Przede mną [...]

[...] Keto musisz spożywać 20g węgli, białka nie wiem ile muszę... a reszta to tłuszcze. Też musze zrobić jadłopis ale mi się nie układa :( to jest co mi wyszło... ŚNIADANIE : -jajecznica+boczek+olej kokos+oopsiebread(+sos) -jajecznica+awokado+olej kokos+oopsiebread(+sos) -jajecznica+boczek+awokado+olej [...]

Moje zapotrzebowanie według wzoru: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności (w moim przypadku 1.2) = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2361.6kcal - 82 kg, 182cm. (znowu na innym forum znalazłem: Aby schudnąć, uwzględniając Twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, powinieneś [...]

Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie , jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę , potrzeba Ci więcej kalorii. Preparaty na zwiększenie masy mogą być najlepszą drogą do sukcesu. A są nimi: - Specjalna mieszanka proteinowa na przyrost [...]

ej ej ej ej ej ej ja juz mowilem ze ...mam matury na razie wiec nie bede czytal jak ja lubie tluszczowe dietki wlasnie sie smazy jajecznica z 6 jajek na kielbasie i oliwie echhh mniam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

Jeśli chodzi o przyswajalność, to jajecznica znajduje się na drugiej pozycji. Najlepsze są jajka gotowane. Ale skoro ją jadasz, to proponuję przyżądzać ją w takim stosunku - 3:1, czyli 3 białka:1 żółtko. I staraj się ją robić na tłuszczach nienasyconych, ewentualnie na Pam'ie :) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

hyhyhy dzięki Tykooś Lessie, alka-seltzer, wit. c i jajecznica + słuchawki izolacyjne na uszy Bądź chytry Pa Grasiu, miłego dnia! :) --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga [...]

Tak ją zachwalają z smakuje jak... jak, jak... kurcze! To w ogole nie smakuje - to jest obrzydliwe! Jajecznica z płatkami i rodzynkami rulez!

Bry! Koniec z jajecznicą z rodzynkami...

Diety nie mam zadnej konkretnej. Po prostu ogolnie staram sie jesc duzo odzywczych rzeczy np. jakas jajecznica po treningu,albo jakis schab. Nigdy nie myslalem o tym, zeby sie wziac za jakas typowa diete, a czy powinienem ?

[...] najbardzij ubolweam bo stosunek tali biodra jest oki 64-91 ale w udzie mam juz 54 <lol> wiem ze nie wytrzymam na zadnej diecie i chyba zrobie cos w tym stylu S. jajecznica z cebulka i pomidorami s2. serek grani - jest unwersalny i mozna go wszedzie wziasc O. kotlet z piersi z kurczaka lub czasem jakies inne miesko i duzo surowki D. [...]

no to smacznego u mnie tradycyjnie już jajecznica z 3 jaj na kiełbasie + 3,4 kromki razowca + 12kap omega3 i 2xSpecial Two i kac kupa

[...] po suplach. Wydałem na nie sporo siana i prawie nic po mnie nie widać. Co do mojej masy zauważcie, że jestem bardzo niski 172cm :/ Dietę trzymam: codziennie mięso 1x albo 2x, worek ryżu, jajecznica z rana itd. Alkholu nie ruszam w ogóle. Mógłby ktoś odpowiedzieć na moje pytania? Bo jak już mówiłem nie zmienię decyzji, którą podjąłem. Pozdrawiam.

[...] najzwyczajniej nie dobre. Patrzyłem na tabele wartosci odżywczych i są podobne. Więc czym grozi taka zamiana i czy ewentualnie moze być? 2. Czy mogę jeść codziennie jajka (jajecznica) i jeśli tak to o jakiej porze? Rano na śniadanko? 3. Chleb rozumiem że TYLKO razowy - jako dostarczyciel węgli? 4. Last question - czy oprócz posiłku przed snem i [...]

Dokładnie jak przedmówca. Zazwyczaj jajecznica na smalcu i kiełbasie lub sama na maśle. Nie rozumiem ludzi którzy jedzą białka i wyrzucają żółtka. Wyrzucają prawdopodobnie coś lepszego dla ich organizmu niż cokolwiek innego co jedzą.

Jaki posilek polecacie na sniadanie? bo gdzies w godzinach 11-12 ide na silke.Czy wystarczy jajecznica z kanapkami z chuda wedlina??

[...] posiłków, takich jak kasza czy ryż). Ewentualnie co innego polecacie 3. Czy jajka, obojętnie jak przygotowane mogą być jako posiłek przed treningiem, albo po treningu? Czy jajecznica na wieczór to dobry pomysł? 4. Czy posiłek potreningowy, może być jako ostatni w dniu. Często jest tak ze jem około 19 i około 22 ide spać, no a przed spaniem jeść [...]