jajecznica

[...] duże znaczenie. Jak wyglądają oba posiłki? jak wygląda całościowy system żywieniowy. Zadałeś zbyt ogólne pytanie. pierwszy o 5 rano, drugi srednio o 11. 1 posilek to jajecznica z: jaja, pieczarki, indyk, krewetki i to na kokosowym 2 posilek to poledwica wolowa smazona na oliwie z warzywami rozpiska diety jest kilka stron wczesniej. ogolny [...]

[...] rozpisać, a z dietetykie tez bylby problem, w dodatku ciezko jest to zgrac dobrze ze szkola, ale staram sie liczyc makro, moge podac przyklad co zjadlem dzis, Sniadanie, jajecznica z 6 jajek i oczywiscie ciemny chleb, potem silownia Po silowni pije bialko i zazwyczaj jem kanapki no bo do szkoly nie mam pomyslu co zrobic, wiec do 14 jakies 4-5 [...]

[...] coś w ręce i jem. Teraz mi ciężko się dopilnować. Planuję 4 posiłki ale chyba przejdę na 3 duże bo inaczej kiepsko to widzę. 01.01.2021 1549kcal b/t/w 102/52/173 śniadanie: jajecznica z 3 jaj na maśle + chleb pszenny + pomidory koktajlowe + kawa z mlekiem 462kcal 29,1g/24,7g/29g obiad: resztki z sylwestra: kotlet drobiowy w płatkach [...]

[...] TRENING Właściwie można potraktować wycieczkę jako aeroby: 30 km w 1h 45 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b998bdf61b944bbfbbf9d6e49f3fb57b.JPG DIETA Posiłek I: jajecznica z 3 jaj na oliwie z razowcem Posiłek II: serek wiejski z suszonym bananem, suszoną żurawiną, rodzynkami i wiórkami kokosowymi Posiłek III: pierś z kurczaka z [...]

[...] więcej wygląda moje jedzonko, prośba o weryfikację /SFD/2018/1/9/296fc34c72bb4f288837b41e2b5ee920.jpg Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2018-01-09 14:27:14 ewentualnie jajecznica na kolację, na zmianę z parówkami. Jeśli chodzi o śniadanie, to czasem jest to jajecznica/omlet/kanapki z jajkiem/pankejk z odżywką. Zmieniony przez - arytmicznaxo [...]

[...] różnie. Dzisiaj – gulasz z kurczaka z kaszą gryczaną (pół woreczka) i sałatką 1 kolacja – mój najgorszy posiłek. zazwyczaj bułka i jogurt/Jakaś kanapka/czasem zdarzy mi się jajecznica z oliwkami i pomidorem albo serek wiejski z takimi samymi dodatkami :) 2 kolacja – pół makreli wędzonej/serek wiejski/jajecznica z olwkami + warzywa CZY PRZY [...]

Sniadanie jajecznica z 3-4 jajek/2 jajka na twardo + 3 kromki chleba razowego z almette ziolowym + poledwica z indyka/szynka/kabanos 2 sniadanie Jablko/ Jogurt naturalny Obiad Potrawka z ryzem/ Piersi z kurczaka/Kielbaas z grilla Przedtreningowe 2 grahamki z poledwica sopocka Potreningowe 2 banany Kolacja 3 kanapki razowe/2 grahamki z almette+ [...]

kogel mogel to jajka na surowo, czyli odpada. najlepsza jajecznica to tak: podsmażasz cebulkę aż się zeszkli, dodajesz pokrojony pomidorek/paprykę, wlewasz białka jak się zetnie to wlewasz żółtka chwilkę mieszasz i na talerz ;) takie coś wchodzi gładziutko i na kolację jest okej ;p

[...] DIETA Uznałem, że nie będę wrzucał rozpisek z potreningu.pl. Podam jedynie wartości BTW, zajmuje o wiele mniej miejsca i jest bardziej przejrzyste Posiłek I: jajecznica z 5 jaj + oliwa + razowiec Posiłek II: (na uczelni): serek wiejski + jabłko + orzechy włoskie [...]

[...] Wiosłowanie: http://www.youtube.com/watch?v=zjFwzrSMNls&feature=youtu.be Retrakcja łopatek: http://www.youtube.com/watch?v=a-Z0FaFjIM4&feature=youtu.be DIETA Posiłek I: jajecznica z 5 jaj, pieczywo pełnoziarniste, warzywa i rodzynki http://desmond.imageshack.us/Himg94/scaled.php?server=94&filename=imag0159xx.jpg&res=landing Posiłek II: okoń [...]

[...] z makaronem pełnoziarnistym, pomidorami i oliwą http://desmond.imageshack.us/Himg191/scaled.php?server=191&filename=imag0174o.jpg&res=landing Posiłek III: eksperymentalna jajecznica z 3 jaj z rodzynkami, wiórkami kokosowyi i pieprzem cayenne na oliwie z razowcem [...]

[...] a potem wychdzą takie kwiatki, że zawijam ogon, bo dwugłowe nie były nigdy ćwiczone. Czy mógłbyś ze swoich zasobów coś podrzucić, albo dać korektę do tego? DIETA Posiłek I: jajecznica z 4 jaj na oliwie z pomidorami, razowcem i śliwkami http://desmond.imageshack.us/Himg692/scaled.php?server=692&filename=imag0183n.jpg&res=landing Posiłek II: [...]

[...] Posiłek III: gulasz drobiowy z ryżem Posiłek IV: serek wiejski z twarogiem, wiórkami kokosowymi i malinami Posiłek V: jajecznica z 5 jaj z razowcem z masłem orzechowym Łącznie: 2453kcal, 149g białko, 104g tłuszcze, 229g węglowodany Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-27 21:11:17

[...] i migdałami http://desmond.imageshack.us/Himg401/scaled.php?server=401&filename=imag0341b.jpg&res=landing Posiłek III: łosoś wędzony z ryżem i rodzynkami Posiłek IV: jajecznica z 5 jaj z warzywami i razowcem Posiłek V: serek wiejski z twarogiem, wiórkami kokosowymi i brzoskwinią Łącznie: 2748kcal, 157g białko, 116g tłuszcze, 273g [...]

[...] Wiadomo - zależy na kogo się trafi, jednak mówiąc o słuzbie zdrowia nie powinniśmy po nich bardzo jeździć... Poza tym: prasówka od rana %-) TRENING DNT DIETA Posiłek I: jajecznica z 4 jaj z razowcem, jabłko i morele Posiłek II: mięso "pulpetowe" (%-)), ziemniaki i buraczki (fota obiadu szpitalnego %-)) [...]

[...] po treningu planuję np. szejk (mleko+banan(y) jako ww proste + ew. rodzynki). Jeżeli następny posiłek nie będzie to mityczna pierś z kurczaka z ryżem, tylko dajmy na to jajecznica i to za jakieś 4-5 godzin to dużo tracę? Czy po prostu liczy się całość dobowa, a nawet tygodniowa? Jak dużo węgli prostych należałoby spożyć po treningu? Jak się [...]

[...] Posiłek III: schab pieczony z ryżem i warzywami Posiłek IV: schab pieczony z ziemniakami i warzywami Posiłek V: jajecznica chłopska z 4 jaj (z pomidorami, papryką, cebulą, serem i wędlinami, które zalegały w lodówce %-)) Łącznie: 3063kcal, 147g (19%) białko, 139g (41%) tłuszcze, 303g [...]

[...] Posiłek II: rodzynki Posiłek III: pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i warzywami Posiłek IV: pierś z kurczaka z ziemniakami i warzywami Posiłek V: jajecznica z 3 jaj z serem tylżyckim, szynką i pomidorami Posiłek VI: serek wiejski z jabłkiem i wiórkami kokosowymi Łącznie: 3055kcal, 145g białko, 119g tłuszcze, 353g [...]

[...] Posiłek III: szejk (banan + mleko) i rodzynki Posiłek IV: dorsz z ryżem i warzywami Posiłek V: jajecznica z 3 jaj z razowcem Posiłek VI: serek wiejski z jabłkiem i wiórkami kokosowymi Łącznie: 3053kcal, 132g (17%) białko, 128g (38%) tłuszcze, 346g (45%) węglowodany

[...] ręką, bez pomocy reszty FILMIK Z TRENINGU http://www.youtube.com/watch?v=nKj-ntgOU7A DIETA Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi i masłem orzechowym Posiłek II: 3 banany, pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i oliwą Posiłek III: jajecznica z 6 jaj z razowcem Posiłek IV: 2 banany Łącznie: 3067kcal, 121g białko, 159g tłuszcze, 290g węglowodany