jajecznica

Konjac z kurczakiem i warzywami Stek, burgery i warzywa Jajecznica Potreningowe płatki Omlet /SFD/2023/5/27/701b4052605945688943c899345937ff.jpg /SFD/2023/5/27/0a2a89bc5ede425097635b0aa508c81b.jpg /SFD/2023/5/27/81c93f9136ca45e5b493e445fbd3238a.jpg /SFD/2023/5/27/9999eb0cd92d4d58a1ecb5229056642c.jpg [...]

Witam, bardzo słabo z tym czasem ostatnio, ciężko mam znaleźć chwilę żeby posiedzieć w telefonie i coś popisać. Po majowce te treningi były jakieś mini w domu jak była chwila, ile mogłem to wychodziłem z małym na spacery, ale choć czasu do pisania za dużo nie ma to chociaż sprawę treningów uregulowałem ;-) będę starał się znajdować chociaż z 30 [...]

Jednak masło klarowane do krótkich obróbek nie będzie aż tak złe a warzywa nie wymagaja długiej mocnej obróbki , jajecznica, rybka chuda bez panierki będzie ok Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-05-29 11:22:32

Schab ryż Kurczak warzywa ser Jajecznica Makaron z indykiem Lody z truskawkami /SFD/2023/5/30/7c5f3889669c46a38e121910e579e632.jpg /SFD/2023/5/30/284932bdbc7743bc874dc02c204577a9.jpg /SFD/2023/5/30/a753b5fe45c84534af09727a597c31c2.jpg /SFD/2023/5/30/a71eddbf0567404d91716223b7d2995c.jpg /SFD/2023/5/30/04e25e9e39284ca58e3db119c84235fc.jpg Zmieniony [...]

Dzisiaj fajnie się ułożył dzień, szybko się wyrobiłem ze wszystkim to udało się wyjechać z Płocka tak żeby ominąć wszystkie korki i całe późne popołudnie to spacer z rodzinką. Rano trening niby ok, ale coś ciężko na płucach miałem, ciężko się oddychało, takie typowe dla mnie jak się nie wyśpię, choć czułem się dobrze, ale mało snu.... Wczoraj [...]

Makaron z mięsem z indyka Jajecznica boczek warzywa Płatki z wpc i fruzelina Kebab /SFD/2023/5/31/0314678c97b14d9e948849bf2df25187.jpg /SFD/2023/5/31/5f685e9d3dff43408b2de5bfbe922bd3.jpg /SFD/2023/5/31/2d7111161e814e57b526990756be5eb7.jpg /SFD/2023/5/31/67bce581c1a3493ab1c290fe13e680cc.jpg

Dzień tragedia, jakiś prywatny piątek 13 :-) Zaczęło się od zderzenia z sarną o 3:30, rozbity przód auta, zgubiona rejestracja, dokulalem się nim do Płocka, zostawiłem pod bramą Orlenu, ale już na zakład by mnie nie wpuścili %-) treningu przez to oczywiście nie było }:-((( później próbowanie spięcia wszystkiego, a ciągle pod górę, opóźnienia z [...]

Tortilla z kurczakiem Jajecznica w fazie produkcji :-) Sałatka i burgery Kurczak z serem Dobicie kalorii /SFD/2023/6/2/70514bd34cda4b7a92b5545c8f054075.jpg /SFD/2023/6/2/0c9b69282c124fc19e703866fee1fa2f.jpg /SFD/2023/6/2/b6d07ad4f664445ea6f9f15657194359.jpg /SFD/2023/6/2/26df0c4281874d35bd9b2572ca0a5197.jpg [...]

Wpis czwartkowy Kiepska noc, bo mały wojował i od 2 do budzika 2:50 już nie spałem, a kladlem się koło 22 :-( na treningu walka żeby utrzymać ciężar z tygodnia poprzedniego tygodnia - No naprawdę był bardzo ciężki trening, już dawno takiego nie miałem, ale najważniejsze że był :-) Później w ciągu dnia ogarniałem dużo rzeczy i wziąłem auto od [...]

Mielone z warzywami Skyr z wiórkami kokosowymi Jajecznica i kiełbasa drobiowa z patelni W końcu upolowałem nowy smak, dziś sprawdzimy /SFD/2023/6/4/42f0518584444abbb4cae7fd88d26a8e.jpg /SFD/2023/6/4/648d9124fccf48efbc2d71eb5da435a9.jpg /SFD/2023/6/4/7498c66152394b8e9737205e2ba5a47d.jpg /SFD/2023/6/4/32dc27aee0ca4f34b8602d32e5ab1dcf.jpg

Sobota minęła pod znakiem prac rozbiórkowych i "noszenia". Cały dzień byłem w ruchu, chodziłem góra- dół non stop dwa piętra, a aplikacja mi naliczyła trochę ponad 10k kroków, ale to przez to, że w domu nie mierzy wcale lub czasem symboliczne ilości. W każdym razie dzień udany, wszystko co na wczoraj zaplanowane zostało zrobione, dieta upilnowana, [...]

[...] Ja wiem co u mnie szwankowało, ale tez już mam spokój w życiu i na bani i teraz będzie dobrze. Dietę mam prosta i sobie rotuje ryż/kasza. Jem tylko indyka/białe ryby, a jak jajecznica mi się nudzi to tluste ryby. Do tego kuszona surowka do obiadu raz dziennie i różne surówki buraki itp zmieniam sobie. [...]

Jajecznica i sałatka Bułki, wędzony filet, pomidorki Twaróg i chia Makaron Jaglanka z wpc i owocami /SFD/2023/6/7/509569e8027a4e5b8c9d6fda747fd5f3.jpg /SFD/2023/6/7/2ba63429f7e64098914f12e1bde5feba.jpg /SFD/2023/6/7/38c12f82c9ac449c9e4b36878301a9b9.jpg /SFD/2023/6/7/0617cd90d4ce4d1ca538a2130c1398f2.jpg [...]

Jednak ten tydzień też mnie zaskoczył, wczoraj trzecie auto pod moją ręką się popsuło %-) czas przesiąść się na rower ... Jeszcze po południu organizowanie żeby na dzisiaj było jak jeździć wszystkie brygady, jeszcze zapomniałem przepustki i o 3:00 nad ranem jeździłem do chłopaków żeby ją zabrać więc od rana miałem już spory poślizg. Na treningu [...]

Gotowiec z Biedronki - nawet niezły, skąd musiałbym ze 4 procje zjeść żeby poczuć Jajecznica Twaróg /SFD/2023/6/8/183e5d3935514ca99251cb8c30bbe729.jpg /SFD/2023/6/8/93781b5117964ae097f7622429ea3a77.jpg /SFD/2023/6/8/d3daf13ed7bd4975bbf4e07c00aebbf6.jpg

Dziś pod znakiem prac w domu, z racji że święto to noszę, pakuję i przestawiam wszystko, żeby jutro zacząć rozbiórki i wyburzenia :-) jeszcze dziś potwierdziło się, że życie lubi zaskakiwać mimo że staramy się mieć nad wszystkim kontrolę. Jakoś druga połowa kwietnia Żona chciała żebyśmy pracowali nad drugim dzieckiem, bo ma już tak dość swojej [...]

W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru witaminy K2, która jest mikroskładnikiem pokarmowym z grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Weganie mają problem… i szczęście Jeżeli natomiast chodzi o wegańską dietę, to z jednej strony jest tutaj pewien kłopot, [...]

Zjadłem 400 g polędwiczek i mrożone danie chińskie z warzywami i makaronem, w chooy białka, warzywa też zapychają. Łącznie niecałe 700 kcal. Rano była jajecznica z pieczywem graham, potem trochę warzyw i orzechy nerkowca i w sumie nie czuję się głodny. A zrobiłem niecałe 2k kcal.

Poniedziałek Jajecznica Dojadanie grilla Potreningowe sushi z wpc Twaróg z fruzelina wiśniową /SFD/2023/6/13/26953b6cf10e437a855c3d140df0a44c.jpg /SFD/2023/6/13/87764447193a48f98d12971ffaaddc5f.jpg /SFD/2023/6/13/fc0405f6e8ef4ff8811a4211d679402c.jpg /SFD/2023/6/13/ce3ffb19e0c54cd0bedd6cdede454de1.jpg

Poniedziałek Powrót do normalności i rutyny, na trening chwilę później jechałem, bo mogłem sobie na to pozwolić więc w miarę się wyspałem. Budzik na 5 a o 4:30 się obudziłem. Poniedziałek Jajecznica Dojadanie grilla Potreningowe sushi z wpc Twaróg z fruzelina wiśniową /SFD/2023/6/13/26953b6cf10e437a855c3d140df0a44c.jpg [...]