jajecznica

Środa 13.06 Byliśmy podpisać Umowę kredytową. Już jak szliśmy do banku to mi knajpa orientalna wpadła w oko a jak wracaliśmy to już byłam mega głodna więc spełniłam zachciankę na sajgonki. Ja w ogóle mam słabość do takich chińczyków :P 1. Jajecznica, Bob, pomidor 2. Muffinka fasolowa z masłem orzechowym 3. Zupa krem z pomidorów 4. Sajgonki z [...]

[...] po głowie dziwne opcje, by dziś tylko zrobić aeroby, a jutro nogi, ale na szczęście tego nie zrobiłem }:-( https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg HC - 250 B / 340g w / 40g T - jajecznica z kurczakiem https://i.imgur.com/K1b15k0.jpg - 1kg chilli con carne do pracy + 130g ryżu https://i.imgur.com/OJknEr0.jpg - po treningu 160g ww (ryż, płatki, [...]

- jajecznica z kurczakiem https://i.imgur.com/K1b15k0.jpg - 1kg chilli con carne %-) + ryż https://i.imgur.com/OJknEr0.jpg - po treningu 160g ww (ryż, płatki, truskawki, jabłko, banan) + 50g izolatu https://i.imgur.com/vKhuRXP.jpg

- jajecznica z kurczakiem https://i.imgur.com/K1b15k0.jpg - 1kg chilli con carne %-) + ryż https://i.imgur.com/OJknEr0.jpg - po treningu 160g ww (ryż, płatki, truskawki, jabłko, banan) + 50g izolatu https://i.imgur.com/vKhuRXP.jpg :)

[...] Shake owocowy Kazeina, chia, hdp waxy miaze, mleko, jogurt, tufatki i banan /SFD/2018/6/14/e2d3fd7691bf40c5bf077c67a4130fd2.jpg A kolacja to jajecznica z cheddarem, kiszoną kapuchą, pomidorem, cebulo i oliwkami /SFD/2018/6/14/59c396c8dbf7416bbdf8f88f603f626e.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-06-14 [...]

14.06.2018 Dzień bez treningu 30 minut cardio w formie rowerka w tym interwał 20s/40s x10! Dieta: Dzień z niższymi węglami: 1. Twaróg,truskawki, migdały, masło orzechowe, wafle. 2. Kurczak, warzywa, ziemniaki, lniany. 3. Kurczak, warzywa, ziemniaki, lniany. 4. Udko pieczone bez skóry, warzywa. 5. Jajecznica na boczku. Suplementy: [...]

Mało kto z nas nie lubi smażonych produktów: jajecznica, smażone mięso, ryba, omlet czy ziemniaki są ulubionymi produktami wielu z nas. Nic nie stoi na przeszkodzie temu, aby znalazły się one w naszych dietach. Problem jednak pojawia się wtedy, gdy nie do końca wiemy, w jaki sposób i na czym mamy smażyć. Z reguły wygląda to tak, że większość osób [...]

Dzisiejsze posiłki: Jajecznica z pieczywem Płatki zytnie z jogurtem greckim, jabłkiem i żurawiną Jablko, banan, wafle ryżowe, migdały Kiełbasa z ogniska (to przez nią się w tłuszczach nie zmieściłam :P) Kanapki z twarogiem i powidłami śliwkowymi Parówka drobiowa 1908kcal 86/82/173 Trening: InvertedRow 15/12/12 Przysiady 10kg 15/15/15 (ostatnia [...]

Codziennie jeździłam na rowerze 45-60 minut. Senność jest tak silna, że nie wiem jak Paula daje radę z małym dzieckiem. Potrzebna snu pojawia się nagle i jest tak intensywna, że jeśli nie ma mnie w domu to nie zatrzymuję się w żadnym sklepie pomimo wcześniejszych planów, nic mnie nie interesuje w danym monecie oprócz zaspokojenia potrzeby snu, [...]

[...] przed obróbka, nie byłoby sensu chyba ważyć po, do posiłku przed i po treningowym oczywiście wlatuje duża ilość warzyw, której poprostu nie wliczam w bilans, sugerujesz wiec zamienić 1 posiłek? Jeśli tak to jajecznica nedzie dobry rozwiązaniem, ale zaś białka podbije się więcej w bilansie. Zmieniony przez - Zetibe w dniu 2018-06-17 14:21:45

[...] ważyć po, do posiłku przed i po treningowym oczywiście wlatuje duża ilość warzyw, której poprostu nie wliczam w bilans, sugerujesz wiec zamienić 1 posiłek? Jeśli tak to jajecznica nedzie dobry rozwiązaniem, ale zaś białka podbije się więcej w bilansie. Zmieniony przez - Zetibe w dniu 2018-06-17 14:21:45 w jadlospisie masz np ugotiwana [...]

Dj_Dodo, chyba będę musiał kiedyś wypróbować ricotte bo jeszcze nie miałem okazji :) A dzisiaj było tak: 1. Jajecznica na boczku z ogórkiem, pomidorem i grzankami z masłem czosnkowym 2. Kasza gryczna, pieczona pierś z kurczaka, szpinak, mozzarella, oliwa z oliwek, nektarynka. Byłem bardzo miło zaskoczony połączeniem tych smaków ;-) 3. Grilowany [...]

[...] high fat, bo weekend zapowiada sie solidnie Niestety zapomniałem zrobić fotek w pracy, ale wpadla wolowina szarpana z mieszanka warzyw (brokuł, kalafior, marchewka) W domu jajecznica z chorizo, cheddarem i warzywami /SFD/2018/6/18/670d33e84d944e4181b08120cf1f2ffc.jpg Na kolacje jablko i pudding z borowkamki z kazeiny [...]

https://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać :-) Całkiem przyjemny poniedziałek można by powiedzieć :-) Wyspany, zregenerowany w dobrym nastroju od samego rana i tak jest do tej pory :-> Czego chcieć więcej! Dziś planowo pierwszy dzień nowego planu i start przygotowań więc kolejny pozytyw i nowość :-D https://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg W planie dziś jak [...]

Ciągle zapominam zapisywać co jem. A jem różnie :P Tzn. wpadają różne rzeczy, ale tragedii nie ma. Lody były w niedzielę, ale o dziwo nie jem codziennie :P Wczoraj było jakoś tak: 1. Bułka z serem, dżemem z rokitnika i miodem (zachcianka- leciałam rano po bułki :P) 2. Opakowanie malin plus czereśnie 3. Spaghetti z pulpetem z indyka w sosie [...]

[...] jakoś dzisiaj nie wyglądało to za fajnie w lustrze %-) jedno foto po treningu https://i.imgur.com/FLObX1e.jpg https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg HC 250g B 25g T 300g ww 1. jajecznica (3 całe jajka, 200g białek, 50g kiełbasy z piersi kurzczaka) i w tle 3. potreningowy https://i.imgur.com/f8JYM0N.jpg 2. dziki chicken na test, jak już pisałem [...]

* Jajecznica na boczku z polędwicą, szpinakiem, pomidorem i żytnimi grzankami czosnkowymi * Ryż curry z groszkiem, panierowana pierś z kurczaka + salatka z rukolą, pomidorami suszonymi, ogórkiem, nektarynką, siemieniem lnianym i oliwą z oliwek * Kakaowe naleśniki z nadzieniem z ricotty, truskawek, borówek i banana * Smażony ryż z cukinią, młodą [...]

Hej wszystkim, kieruje do was kilk pytan, bo potrzebuje porady. Otoz, jestem kobieta, mam 23 lata, 173 wzrostu, pracuje w korpo (zero ruchu w pracy) i waze aktualnie 103,5 kg. Wiem. Masakra :D Ale do czego zmierzam.. Jestem pod okiem dietetyka od 8 maja, od tego czasu schudlam w sumie 10kg do teraz. Duzo, ale zmienilam diametralnie sposob [...]

21.06.2018 Ten trening to zabójstwo <3 Robiąc wykroki, kropla łzy i kropla potu jednocześnie leciały po policzku. Cudownie :-D Kolejny dzień w pracy i czuje dzisiaj już spore zmęczenie od treningów, możliwe że jutro zrobie DNT.. Tak poza tym samopoczucie bardzo na plus. :-) Ciężarem cały czas delikatnie progresuję. DIETA: 1. Płatki owsiane, [...]

[...] I na kolacje ryz i kurak w sosie warzywnym. /SFD/2018/6/23/d916cc8380ba4ab4923a4b5018cac589.jpg Dzisiaj wypada Dnt Lc to rano wpadła jajecznica z ogórkiem malo solnym i sałatą. /SFD/2018/6/23/8a5d100787234009ac002fbd04218656.jpg Małe porównanie po 6 tyg waga taka sama. Moim zdaniem różnica w sylwetce jest. [...]