jajecznica

[...] i Poniedziałek. Nie wiem dlaczego ale waga bez wiekszych zmian -400g na minusie. Wczoraj śniadanie chleb ,potem 3x kurczak pieczone ziemniaki i surówka z cukinii. Kolacja jajecznica z kurczakiem. Dziś twaróg płatki, dzem bez cukru, potem pizza z mąki orkiszowej z kurczakiem pomidorkiem ziołami bazylią (zapomniałam strzelić foty). Na kolacje [...]

U mnie pierwszy posiłek to jajecznica z piersią z kurczaka :)

[...] przejść na IF, czy taki rozkład posiłków będzie okej? 15:30 przed treningowy - kura/ryba + ryż 17-18:30 - trening muay thai 19:20 po treningowy kura/ryba + ryż + orzechy 21:30 pancakees z mąki pełnoziarnistej/ jajecznica z razowcem + orzechy, białko ~ 23 sen Makro i kalorie oczywiścię na takim samym poziomie jak przy normalnym żywieniu.

Jajecznica na szynce spoko, ja lubie z lidla boczek surowy sobie pikoka kupić, od ziemnych jw włoskie czy migdały lepsze

Czy jajka wypite na surowo dają takie samo wartości odżywcze co te same zrobione jako jajka sadzone?jw. mniej wartości + ryzyko salmonelli , ponoć najlepiej jest troche we wrzątku potrzymać ew , sadzone , na miękko , jajecznica a później na twardo, ale im dłuzej gotowane tym wiecej wartości traci/.

Nie wiedzę byś je zastosował, w szkole pieczywo, rano jak nie jesteś w stanie zjeść płatków, jarot napisał śniadanie białkowo tłuszczowe czyli np jajecznica na boczku, na ostatni posiłek nie chleb z tuńczykiem a napisał ziemniaki czy kasz i mięso lub ryba tego też nie widzę. Czyli ktoś Ci coś pisze a to Ci nie pasuje i tak w koło można. Zmieniony [...]

Ja to lubię śledziki, sledzi się nie hoduje tak jak łososi, nie znamy Twych upodobań, moze być tatar, spagetii, hamburger, jajecznica czy coś innego z jajake, faszerowane awokado jajkami, jaksa sałatka na bazie jajek i awokado..

Ok, dzieki, to co mozna dodac do sniadania (po owsiance mam problemy, najczesciej jest to jajecznica) albo gdy brakuje troche ww w dziennym bilanse? Jestem ekto, wegli w moim przypadku jest sporo dziennie.

Tak jest, wafle i pieczywo chrupkie traktuj jako zastępstwo gdyz sa duzo lepsze źrodła węgli. Ja osobiście sięgam po nie gdy zostało mi mało kcal np. 40 a muszę zjesc jeszcze 3 jajka to one zastępują mi chleb :D wiadomo ze jajecznica lepsza z czymś niż same jajka Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-05-29 10:44:25

Jakie macje pomysły na ostatni posiłek złożony z białka i tłuszczy ? Ja ostatnio męcze makrele , twaróg z orzechami . ja od roku praktycznie lecę tak: jajecznica z: 3-4 jajek + 80-100 mozzarelli + ewentualnie 10-20g salami wstępnie podsmażone. Mozzarella się rozpuszcza, jak na pizzy, pychota.Kolacja idealna i pyszna

Krótkie to np jajecznica, filet ryby, kostka piersi kurczaka, omlet.

na mnie działa jajecznica na boczku. %-)

Masło zwykłe tzn? :-) Najczęsciej spotykane u domach to jest chyba roślinne a one jest tragiczne, jeżeli masło to klarowane do stosowania bez podrzewania lub krótko jak jajecznica, do dluzszego smażenia smalec jak najbarddziej tez i tak do szamania :-D Troche nie na temat ale zapraszam Panowie powiadomki uruchomić w moim dzienniki, będę robila tak [...]

Tak jak pisałam wcześniej uznałam, że nie będę liczyć jedzenia, dlatego trudno jest mi napisać konkretne porcje jakie zjadam. Tak jak napisałam post wcześniej: Śniadanie: jajecznica z 2 jajek, z kabanosem, na odrobinie masła klarowanego i z pomidorem Obiad: smażony kurczak/indyk (ok.110g) na oleju/maśle klarowanym, ryż/ziemniaki (5 łyżek ryżu, 4 [...]

[...] jak się odżywiałam dotychczas, mam do Was parę pytań - wiem żadna nowość :-D Co sądzicie o takich posiłkach (w szczególności chodzi mi o posiłki okołotreningowe)? Śniadanie: jajecznica z 2 jajek, z kabanosem na odrobinie masła klarowanego, pomidor Posiłek przed treningiem: płatki jaglane + owsiane (łącznie 4 łyżki), odżywka białkowa, niewielka [...]

Dzisiaj postanowiłam spróbować trenować po śniadaniu białkowo-tłuszczowym (jajecznica z 3 jaj na klarowanym) i byłam zdziwiona, że tak dobrze mi się ćwiczyło :-D Miałam więcej siły niż gdy trenowałam po koktajlu z banana, truskawek, odżywki i orzechów. Nie wiem, czym to jest spowodowane, bo kiedyś próbowałam trenować po śniadaniu BT i średnio mi [...]

Dzisiaj postanowiłam spróbować trenować po śniadaniu białkowo-tłuszczowym (jajecznica z 3 jaj na klarowanym) i byłam zdziwiona, że tak dobrze mi się ćwiczyło :-D Miałam więcej siły niż gdy trenowałam po koktajlu z banana, truskawek, odżywki i orzechów. Nie wiem, czym to jest spowodowane, bo kiedyś próbowałam trenować po śniadaniu BT i średnio mi [...]

[...] w dni nietreningowe oraz na śniadanie przed treningiem i posiłek potreningowy). Będę wdzięczna za Waszą pomoc :-) Oto co jem obecnie: Śniadanie: 3 jajka z warzywem (np jajecznica, jajka na miękko) Drugie śniadanie: płatki jaglane z bananem/jabłkiem, odżywką białkową (w dni nietreningowe dodaję tutaj też masło migdałowe) Obiad: kurczak/indyk [...]

[...] mi doradzić, co mogłabym zjeść na kolację, bo mam z tym największy problem od pewnego czasu. Moje posiłki w ciągu dnia tak wyglądają: Śniadanie: 2 jajka na miękko lub jajecznica, szynka z indyka, 2 kromki domowego chleba, pomidor Drugie śniadanie: owsianka z bananem, borówkami, odżywką białkową, orzechami włoskimi Obiad: mięso (najczęściej [...]

Po prostu znudziła mi się już jajecznica na śniadanie, wręcz nie mogę już na nią patrzeć i średnio się po niej czuję :-( Dlatego szukam innych pomysłów na śniadanie, bo nie wiem co by tu wymyślić innego.