jajecznica

[...] (06:30) -otręby granulowane -suszone ślwiki -maślanka -łyżka tranu Drugie śniadanie (09:00) -Chleb razowy -kurczak -pomidor (podane w formie kanapki) Lunch (12:00) -jajecznica z 4 jaj -pomidor Przed treningiem (16:00) -Kurczak -ryż brązowy (zastępuje go warzywami jak nie ćwicze) Po treningu (1900) -śledź w zalewie z cebulą Kolacja (2100) [...]

12.10.2014 DNT Cały dzień w kuchni, ale przynajmniej spokój z gotowaniem mam na trzy dni. Miska 1. 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 8g wiórki kokosowe, 15g WPC, 10g słonecznik, 10g orzech włoski, 10g pestki dyni, łyżeczka kakao, 150g jabłko 2. Placek: 60g mąka żytnia, 1 jajko (60g), 50g twaróg półtłusty, 40g dżem z czarnych porzeczek bez cukru [...]

Kluchy dopiero dzisiaj robione, ale wyglądają jak jakieś bobki :( Trzeba będzie je jakoś podrasować :D 19.10.2014 DNT Jeszcze ten weekend się dobrze nie skończył, a ja już chcę następny. %-) Jutro lecę na siłkę. Dam z siebie wszystko! :) Miska 1. 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g WPC, 15g słonecznik, łyżeczka kakao, 150g [...]

9.11.2014 DNT Chyba większość bierze przykład z Iccany i nic nie robi prócz leżenia i jedzenia. Do tych osób zaliczam się i ja! :-D Miska 1. Jajecznica z dwóch jaj (115g), 130g chleb razowy, 10 g oliwa z oliwek, warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e686db736a5c4c428306ee09f4c85db3.jpg 2. 55g mąka żytnia, 50g twaróg półtłusty, 5g WPC (żeby [...]

Faktycznie tak... świątecznie \-) To jutro jajecznica na wypasie! <3

16.11.2014 DNT O 6:00 obudził mnie ból brzucha....okazało się, że to z głodu %-) Tak mi się kiszki marsza grały jak przygotowywałam śniadanie.. 1. Jajecznica z dwóch jaj (115g), 130g chleb razowy zrobiony na grzanki, 10g oliwa z oliwek, suszone podgrzybki <3/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6d819e04f4f481ba1741e705f2aadd9.jpg 2. 50g płatki owsiane, [...]

Tym Waszym mandarynkom ja się ciągle przyglądam i jakoś nie umiem się skusić %-) Jula ta jajecznica... <3

8.12.2014 DNT Niedziela jak niedziela – spędzona w kuchni na przygotowywaniu posiłków na następne dni. Za dwie godziny dopiero kolejny posiłek, a mnie już tak ssie, że chyba nie wytrzymam :( Cały dzień bym tylko żarła i żarła, a w dodatku mam ochotę na kwaśne. Ciekawe co to oznacza :)) Jutro porządny trening, a dzisiaj z nudów 15 minut z [...]

RoLi, adkens tutaj akurat nie było co oceniać, bo sama zobaczyłam, co mniej więcej muszę jeszcze poprawić. Ostatni raz przysiady ze sztangą robiłam chyba 3-4 miesiące temu, zapomniałam trochę jak to jest i za bardzo pochylałam się do przodu oraz kolana wychodziły mi za linię stóp. Następnym razem już będzie lepiej, więc wstawię filmik :) [...]

Doris, nie ma lipy :-D Amber całe szczęście, bo miałabym Cie na sumieniu :P 28.12.2014 REST MISKA 1. 65g płatki owsiane, 30g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe 2. Jajecznica z 2 jaj (120g ), 100g chleb, warzywa http://imageshack.com/a/img633/8944/wWhSCm.jpg 3. 100g chleb razowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, [...]

1.01.2015 DNT Amber, Doris dziękuję oraz wzajemniee!! };-) MISKA 1. 65g płatki owsiane, 30g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe 2. Jajecznica z 2 jaj (120g), 115g chleb, warzywa http://imageshack.com/a/img673/1872/FdaHCD.jpg 3. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g [...]

jak robisz mintaja, że nie jest jak jajecznica? %-)

[...] :P Ej rzeczywiście! jeej %-) Creative - dzięki, będę miała to na uwadze :) Paulina - łopatka, nie kurczak ;) Jakoś nie mam z tym problemu, wchodzi tak samo jak omlet czy jajecznica 16.01.2016 DNT Hej, hej. U mnie dzień odpoczynku, w końcu dobrze pospałam, porozciągałam się z godzinkę i to wszystko. Dzisiaj też był czit, czyli powrót do [...]

[...] twaróg, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 2 jajka 2. 300g ziemniory, 120 g pierś z kurczaka, 30g majonez, warzywa Póki co tyle zjadłam, później wleci pewnie jakaś jajecznica i na koniec dnia owsiane. Coś z tych dni /SFD/2017/4/1/2c15789f8c344af58c055f6e85dd54d9.jpg /SFD/2017/4/1/8aeb12becf9f46c484b492e7ede2b760.jpg Coraz cieplej to i [...]

dzisiejszy dzień, tak : śniadanie : 3 całe jaja, 10g masła klarowanego, 30g czekolada 90%, 20g mix orzechów (jajecznica z pieczarkami i papryką, po prostu) kolejne 4 posiłki : 100g ziemniak, 125g piersi z indyka, 15g gęsiego smalcu, 5g tranu, full warzyw tutaj najzwyczajniej w świecie 0,5kg piersi z indyka kładę na 60g smalcu gęsiego na [...]

Dziś odpoczynek. menu: w pracy : duży stek wołowy z warzywami, orzechy, łyżka tranu kolejny: jajecznica z bekonem z 6 dużych jaj, warzywa, salaterka pistacji wszystko smażone na dużej ilości gęsiego smalcu i oleju kokosowego forma bez zmian, tkanka tłuszczowa nisko, siła wysoko. ogólnie zagadkowo się na to patrzy z boku : różne modele diety [...]

[...] to męka. Lubię to :-)) /SFD/Images/2015/10/26/6be34d3f77454f848ed5be0e5d1a6a0e.jpg Miska czysta, nieliczona, bo zaspałam i nie miałam czasu wszystkiego poważyć: 1. jajecznica z trzech jajek ze szczypiorkiem na maśle klarowanym + pół bułki pszenno-żytniej 2 i 3. mięso z udźca indyka bez skóry, marchew, ryż parabolied 4. chlebki jaglane [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 3, DNT (sobota 5.12.15r.) Lenistwo, wypad na bazar orientalny i obiad u rodziny. Z bazaru (i nie tylko) są zdobycze: /SFD/Images/2015/12/6/b34cd78734154f758b4c172da1a8dbaa.jpg Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono 1 980,6 kcal b: 156,7 g (31,6%) t: 82,0 g (37,2%) w: 154,1 g (31,1%) 1. [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 7, DNT (czwartek-niedziela 14-17.01.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Dni robocze: spacer do i z pracy - razem ok. 5 km dziennie. I to by było na tyle. Przeziębienia się pozbyłam, za to nabawiłam się lenia weekendowego i zamiast trenować poszłam do kina na zaległe Gwiezdne Wojny. :-D [...]

[...] g (38%) Zielsko: pomidory, kapusta pekińska, nektarynka, banan W wodopoju: woda mineralna, herbata owocowa, mieszanki ziołowe od apteo, flexit na wodzie 1. Serek wiejski z puddingiem białkowym i bakaliami 2. Kurzy cyc z ryżem i warzywami 3. Baton białkowy, chleb, jajecznica, kiełbasa i lody Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-10-15 11:32:57