hehe nie boj o mnie - na jutro juz z rana sie zapowiada jajecznica z 6 jajek na przeboczku a orzeszki lubie ..i bede je jadl zreszta 2 z moich posilkow to beda piersi z kurczaka (200g) + 100ml oliwy z oliwek badz oleju lnianego ... a golonki nie znosze - jak ja to iwdze to mnie podnosi ...heh dziwne ze moge wypic szklanke oleju a od golonki [...]
[...] efekty czy np. na czas cyklu powinienem przestac palic (jak przestane na 8 tygodi to chyba calkiem rzuce :D). co o tym myslicie A o to przyklady moich posilkow: platki mleko jajecznica tunczyk z cz chlebem ryz kurczak salata wafle ryzowe jakas kasza makaron z serem ziemniaki kotlety z kurczaka+warzywa przeliczylem sie to fakt donio ale mysle ze [...]
Cześć Kanar! Nie piszę że pozdrawiam!Ale przywitać chyba mogę, co? Kawa wskazana i nie marudź!Jajecznica też się znajdzie Ale Ami robi najjjlepszego omleta z grzybami
Lekki to byl bo w macu mc Jajecznica spoznili sie z otwarciem 5 minut..qrwa czekalismy ze Sliwem przyklejeni do szyby bo Ama nas nawet na sniadanie nie zaprosila
a dzień dobry! ja już po śniadaniu (wreszcie...) jajecznica z 5 jajek, tosty dwa (musiałem...wieki toster nie działał) 0,5 l maślanki i porcja mx pro ciężki dzień się zapowiada...jadę z Moją na zakupy... trzymajcie się i miłego dnia! P.S. Przydałaby się jakaś foto-relacja z PP! pozdrawiam!
a co do diety to S. jajecznica sorowka B26,5 T21,7 W15,05 s2. serek grani + twarog chudy tran sorowka 29,85 10 19,75 O. kurczk-piers sorowka oliwa z oliwek 27,3 16,86 13,05 d.malo t duzo ww okolo 300kcal czasmi owoc Kser bialy i miod B29,73 T0,75 W13,2 razem bez deseru 1110kcal z deserkiem okolo 1400kcal Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu [...]
Sobota więc rano wpc i carbo i sok z hmb, potem jajecznica 3 jaja i chlebuś, teraz frytki, surówka, pierś z kury, oliwa. Potem wpc i nieco carbo, potem shock i hmb, trening.Następnie storm, hmb i wpi z carbo, następnie obiad i oliwa. Potem przerwa w której będe ogladal film, i staram siez zjesc coś głupiego w stylu czekoaldy czy coś, następnie [...]
hm nie wiem jak to opisac ... nie jem ani reggularnie o wyznaczonych porach rano przed treningiem nic albo kromke chleba potem w szkole bułke moze dwie obiad standard to co w domu ugotuja i tez niezbyt wielkie ilosci kolacja czasem nic a czasem pare kromek + np jajecznica o takie cos chodzilo czy zrobilem z siebie idiote :P ??
[...] i lenistwo).Gdy skonczylem cwiczyc wazylem 85kg,teraz waze ~82kg wiec nie jest zle;]Mialem diete TKD ladnie ulozona a od miecha teraz jade prawie na samym twarogu;] Czasem jajecznica z rana ale ogolnie to potrafie przez caly tydzien jesc dziennie 5x serek wiejski i nic wiecej wiec wychodzi nie cale 1000kcal wiec deficyt jako taki jest(tyle,ze [...]
IMO neocapsiderm jest lepszy niż gejowska maść do smarowania Bena Tylko po NC nie można się podrapać po jajach przez najbliższą dobę (nawet po umyciu rąk) - jajecznica gwarantowana
[...] + 1x300kcal odpowiednio np: platki owsiane 80g + oliwa 10g + białka jajek 6 przed tren - kaszy 80g + oliwy 10g + piersi 200g po tren - kaszy 80g + oliwy 10g + piersi 200g jajecznica z 7 jajek tylko 2zoltka ze 3kromki razowca ryż 80g + tunczyk puszka w oleju na noc sam ser bialy z 200g oblany oliwa z oliwek do kazdego posilku salatke jakas ze [...]