jajecznica

[...] kurczak i to wszystko jest duszone oprócz kurczaka(smazony na oliwie) do tego surowka z warzyw(różne) oraz ryz albo kasza jeczmienna lub jaglana. 4.2 jajka na twardo lub jajecznica z chlebem waza(2Kromki) 5.twaróg chudy 250g z jogurtem naturalnym 180g z orzechami włoskim(4 sztuki).Wszystko Trening poniedziałek-klata+biceps+aeroby [...]

Chciałbym was prosić o mała pomoc, dieta poniżej jest rozpisana na wage ok 85 kg. Moim celem jest zmodyfikowanie jej na 78kg. Obecna waga 73kg I posiłek Ryż brązowy 150g 483,00Kcal 10,65B 115,20W 2,85T Jogurt naturalny 350g 233,10 18,13 15,54 11,10 Odżywka białkowa Hi Tec protein 30g 112,50 23,67 1,92 1,11 II posiłek Jajecznica 300g [...]

[...] już diete miałeś? przygotowałeś organizm do diety? wcale nie jest tak łatwo zacząć jeść o 1000 kcal więcej, na noc dawaj jakieś wolno rozkładające się białko typu twaróg czy jajecznica,omlet płatki owsiane te kukurydziane nie są takie zdrowe jak wyglądają, do owsianych możesz dodać rodzynek, żurawiny, miodu i migdałów czy inne suszone owoce żeby [...]

[...] już diete miałeś? przygotowałeś organizm do diety? wcale nie jest tak łatwo zacząć jeść o 1000 kcal więcej, na noc dawaj jakieś wolno rozkładające się białko typu twaróg czy jajecznica,omlet płatki owsiane te kukurydziane nie są takie zdrowe jak wyglądają, do owsianych możesz dodać rodzynek, żurawiny, miodu i migdałów czy inne suszone owoce żeby [...]

[...] też na plecach. Jutro dzień LEGS. Dieta: 1) kanapki z chlebem razowym i pieczonym schabem + jabłko + ciastko 2) ryż basmati z pieczonym schabem i kapustą pekińską 3) jajecznica na cebuli i mielonym łososiu z pieczarkami z chlebem razowym + migdały i orzechy włoskie Kcal liczone na oko ~~2500. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-02-03 [...]

[...] z moim odżywianiem i jestem w stanie stosować się do wszystkich rad, a osobę, która mi pomoże „ozłocę”. Mam coś w niej skorygować, czy może zostać? Poniedziałek 7:00 jajecznica curry z pieczywem razowym 291 kcal 10:00 sałatka z kurczaka z pomidorem, ogórkiem i sosem czosnkowym 293 kcal 13:00 spaghetti po bolońsku 293 kcal 16:00 sałatka z [...]

Waga 67 kg Wzrost ok. 188 cm Wiek 16 Staż 3 miesiące 8:00 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200 ml Jajecznica z 3 jajek 10;30 Pierś z kurczaka 150g Ryż biały 100g oliwa z oliwek 10ml 11:00 Trening (od razu po treningu 2 banany lub 250ml soku pomarańczowego) 13:00 Ryż biały 150g Pierś z kurczaka gotowana 100g Oliwa z oliwek 1 łyżka Sałatka 16:00 Ryż [...]

[...] mięso surówka ) 16:30 (przed treningowy) banan pestki dyni garsc 18:30 (po treningowy) - Ryż biały 100g - Pierś kurczaka 100g - łyżka stołowa oliwy z oliwek 21 jajecznica z 3 jajek + 2 kromki chleba czy taka dieta starczy mi na poczatek chyba. Jak przytyje z 65kg na 75 kg to duzo bedzie widac efekt (mam 194 cm) i ile by mi to [...]

[...] ww:reszta Aby oniżyć poziom tłusczu: Posiłek : 1.ser 2.ser gouda 3.mleko 2% 6.odpuśc orzechy ziemne i oliwy z oliwek 10 g zostaw Postaram zmienić Tobie trochę dietę 1.jajecznica +chleb+warzywo 2.serek wiejski chleb razowy pomidor oliwa z oliwek 3.płatki kukurydziane odpuściłbym,wrzuć rybe+chleb +warzywa 4 5 Posiłki okołotreningowe powinny [...]

[...] bułka w szkole 15,00 objadek w domu (zupa , jakies mieso czasem fasola pierogi ogólnie taki domowy ) ;p 16.00 przed treningiem banan + orzechy wloskie 16.30 trening cwicze w domowych warunkach ;) 17.00 koktajl z twarogu i banana 20.00 jajecznica z 2/3 jajek +2 kromki chleba lub 3/4 jajka ugotowane + 2 kromki 21.00 jakies owoce jabłka i tp

[...] nie mam czasu się w to bawić.@-) MISKA 1. Owsianka z bananem, jajkiem, orzechami włoskimi, kakao 2. Dwie kromki chleba orkiszowego, masło, rzodkiewki, sałata, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty 3. Dwa jaja, jabłko 4. Cyc indyka, kasza pęczak, kalafior, masło 5. Dwie kromki chleba orkiszowego, jajecznica z dwóch jaj na maśle, swojska kiełbasa

[...] 1801 kcal -b: 114 g (25%) ww: 176 g (39%) tł: 74 g (36%) 1) jajka + płatki ows. 2) whey + płatki + banan 3) wątroba wieprz. + smalec + kasza jęczm. + czekolada gorzk. 4) jajecznica + masło + czekolada gorzk. ____________________________________________ trening Trening A. (3x10) 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: [...]

[...] kiedy nie będzie jeszcze tak nawalone ludzi. Dieta: 1) zupa porowa + kurczak curry z ziemniakami i brokułami (obiad na stołówce) 2) porcja odżywki białkowej 3) schab pieczony z ryżem basmati i kapustą pekińską + pomarańcza 4) jajecznica z cebulą i ketchupem 5) serek wiejski + migdały + orzechy włoskie + odrobina masła orzechwoego Kcal: około 2600

bry spam;) heh tylko jedzenie i jedzenie... dobrze, że jajecznica już zjedzona to nie kusi;)

Jajecznica z serkiem wiejski na pieczywie pełnoziarnistym Skład: - 4 całe jaja - 150g serka wiejskiego - 150g chleba pełnoziarnistego - 1 średnia cebula - 2 ząbki czosnku - 10g oleju kokosowego - sos sojowy, przyprawy Przygotowanie: Drobno kroimy cebulę i czosnek, podsmażamy 2-3 minuty, dodajemy jajka, ścinamy, dorzucamy serek wiejski, chwilę [...]

Pobudka 7.00 Śniadanie: Jajecznica 5 jajek Ogórek 50g Pomidor 50g Orzech włoski 30g Jabłko 75g

[...] - 1 średniej wielkości awokado (najlepiej pokrojone w kostkę) - mała kwaśna śmietana - świeżo starty parmezan ( 1 łyżeczka) Czwartek: Śniadanie: - jajecznica z 3 jaj ( jedno całe i z dwóch tylko białko) - 1 pomidor - 7 pieczarek Trzy wyżej wymienione produkty również smażymy na patelni. - 2 kanapki chleba [...]

[...] owsnianych + 50g serwatki , 12: 150g ryz brazowy + rybka (wagowo zwby wyszło kolo 40g białka) , 15 (po trenigu 2 bannany + bcaa ) 15 30 kasza 100g + pierś 150g 18 30 :80g ryż brązowy + 100g pierś , 22 jajecznica 3 cale + 3 białka . Oczywiście wszędzie warzywka i zdrowe tłuszcze ale nie będę się rozpisywał bo to chyba nie o to chodzi ?

Witam, mam kilka pytan odnosnie tego gainera.Zamiaruje go dzis zamowic (paczka ta 7kg). 1) Jaki najlepiej smak wybrac? Czytalem, ze czekoladowy bardzo dobrze sie rozpuszcza i smakuje... 2) Czym go rozrabiac? Mlekiem czy woda? 3) Czy przy treningach i tym gainerku, w sobote moge spozyc ze 2-3 browarki? Czy wplynie to negatywnie na przybranie masy? [...]

[...] Mega niezapomniany trening:) Polecam zrobić każdemu zrobić go intensywnie a jutro gwarantuję, że tak łatwo nie wstaniecie z łóżka:) ŚR 05.02.14 Dieta: j.w. na śniadanie jajecznica z rzodkiewką + owsianka z cynamonem, szybkie i smaczne:) BARKI: ... pochwalę się po treningu, bo lubię czasami zmieniać ćwiczenia jak mi się znudzą:) Cardio tak [...]