jaja

Jaja pomalowane?

Fajne te jaja:) wesołych:)

zle sie wkleil posilek potreningowy po treningu 100g ryzu bialego 130g tunczyka w wodzie a w dni nietreningowe zamiast tunczyka 2 bialka jaj i 2 cale jaja

sangwinik wszystkiego naj, mokrego jaja

Wesołego Jaja

ja tam sobie normalnie gole jaja i nigdy sie jeszcze nie zacialem, troche finezyjnych ruchów zyletka i jajca sa ogolone najgorszy to jest w sumie dzien po goleniu.... wysypka jest i troche swedzi ale po 2 dniach mija ;)

Tylko widzisz narazie podałeś oskarżenie, że w Panoramie sprzedają podrabiane koszulki Animala, poddając się subiektywnej ocenie przy pierwszym kontakcie z produktem-porównując go do zdjęc- a wierz mi że to nie są podróbki, po prostu odzież na zdjęciach z reguły wygląda trochę inaczej. Pzdr i Wesołego Jaja!

[...] 7,1B/ 1,9T/ 76,8WW 325kcal 2 jajka 25B/ 21,4T/ 2WW 302kcal całość daje 32,1B/ 23,3T/ 78,8WW 627kcal TRENING IV posiłek kluski 100g 10,18B/ 1,89T/ 77,72WW 369,6kcal 2 jaja 25B/ 21,4T/ 2WW 302kcal jabłko 0,4B/ 0,4T/ 12,1WW 47kcal całość daje 35,58B/ 23,69T/ 91,82WW 718,6kcal V posiłek serek wiejski 3% tluszczu 16,5B/ 4,5T/ 3,6WW [...]

[...] 2WW 302kcal całość daje 32,1B/ 23,3T/ 78,8WW 627kcal OK ALE NEI WIEM JAK WYCHODZI TUTAJ 30G BIALAK ;/ TRENING IV posiłek kluski 100g 10,18B/ 1,89T/ 77,72WW 369,6kcal 2 jaja 25B/ 21,4T/ 2WW 302kcal jabłko 0,4B/ 0,4T/ 12,1WW 47kcal WYWAL JAJKA DAJ AJKIES NORMALNE MIESO UNIKAMY TLUSZCZU W POTRENINGOWYM POSILKU całość daje 35,58B/ 23,69T/ [...]

[...] ) chleb razowy 140 g (2 kromki) 50 g sera twarogowego półtłustego Owoce: 180g jabłka lub 150g bananu, albo mandarynke 100g 16:00 Obiad Ryz 100 czasami makaron lub ziemniaki jaja 220g (4 jajka) ser twarogowy półtłusty 100g Tuńczyk w wodzie 100g lub piers z kurczaka 100g 17:30 Przed kolacja mleko 3.2% 250 ml odzywka 40g 20:00 Kolacja twaróg [...]

[...] 2100kcal. Przyjąłem 2g białka na kg, 25 % tłuszczy, reszta węgli. 156/ 59/228/ 2100 kcal Niejestem w stanie kurczaka wcinac ze względu na koszty do kazdego posiłku ale mogę jaja , tuńczyk, wieczorem ser biały to chyba powinno wyrównać diete – tak przynajmniej wynika z artykułów które przeczytałem 6.00 sniadanie Płatki owsiane 100g [...]

Wywal kukurydzianki i daj płatki owsiane. 12-16 = 4 godziny przerwy między posiłkami. Dołóż posiłek do diety. Przed tren za miast maślanki daj mięso/jaja/rybę

fajnie rozpisane ale: - wino inj. daj od poczatku - nie przesadzaj z zincasem forte. 4 tab to juz naprawde duzo. - jaja cale na twardo ostro zamulaja, takze rob na miekko lub jajecznice - wioslowanie rob po martwym - po plecach koniecznie koleny dzien regeneracji - brakuje cwiczen na dwuglowy uda, no chyba ze robisz martwy na prostych nogach poza [...]

[...] z rzodkiewką i zielonym ogórkiem Twaróg jeśli dajesz to półtłusty - jest mniej przetworzony. Twaróg jest najlepszy na noc, wolno się wchłania. Są lepsze źródła białka: jaja, mięsa, ryby. Jeżeli masz możliwość jedzenia ich w ciągu dnia to rób tak. 3. <przedtr> filet z kurczaka, ryż, ananas z puszki Ryż brązowy 4. <potr> kefir, [...]

hcg duże dawki rozsadzą jaja, lepiej dać 500ed/1000je2d dałbym też hcg w środku cyklu ok 8 tygodnia Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-03-23 09:58:05

[...] gr. płatków owsianych 7,2 g białka 4,3 g tłuszczu 41,6 g ww 300 ml mleka 0,5 % 10,2 g białka 1,5 g tłuszczu 14,4 g ww 200 gr serek wiejski 22 g białka 10 g tłuszczu 4 g ww 3 jaja kurze, białko. ~?? g białka 0 g tłuszczu 4 g ww 39,4 g białka , 15,8 g tłuszczu, 64 g ww ~ 560 kcal 12;00 100 g razowca 4,7 g białka 1,2 g tłuszczu 41,5 ww 4 dag filetu [...]

[...] MIESO/RYBE. całość daje 32,1B/ 23,3T/ 78,8WW 627kcal TRENING IV posiłek kluski 100g 10,18B/ 1,89T/ 77,72WW 369,6kcal WYWAL. DAJ RYZ BIALY/LUB MAKARON RAZOWY ALBO DURUM. 2 jaja 25B/ 21,4T/ 2WW 302kcal DAJ CHUDE MIESO RYBE, JAJA EW.PRZED TRENINGIEM I RANO. A TU CHUDE MIESO ALBO RYBA. jabłko 0,4B/ 0,4T/ 12,1WW 47kcal całość daje 35,58B/ 23,69T/ [...]

[...] tutaj oczywiscie jem jakies warzywa najczesciej ogorek i pomidor całość daje 33,41B/ 30,23T/ 194,28WW 1175,5kcal III posiłek ryz brazowy 100g 7,1B/ 1,9T/ 76,8WW 325kcal 2 jaja 25B/ 21,4T/ 2WW 302kcal całość daje 32,1B/ 23,3T/ 78,8WW 627kcal TRENING IV posiłek kluski 100g 10,18B/ 1,89T/ 77,72WW 369,6kcal mieso z piersi kurczaka b/s 43B/ [...]

[...] brać 2), po treningu 61g (2 pełne miarki) AW NT : 3g mono na czczo i 3 g mono w porze treningu 4.Dieta Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500ml Płatki owsiane 100g + 50g musli 2 jaja na twardo Posiłek 2 (9.35): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Warzywa Posiłek 3 (11.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka lub jakaś inna Odrobina [...]

mozna powiedziec ze poprawilem... mam wiecej bialka mniej WW, T i kcal. zamiast 3050 mam 2974 I posilek mleko 3,2% 250ml rodzyny 30g owsiane 100g 2x jaja kurze razem 45,84B/ 36,75T/ 104,66WW 906,7kcal II posilek chleb razowy powiedzmy 100g serek wiejski 3% tluszczu 150g orzechy wloskie 20g ogorek 10g jogurt naturalny 150g razem 31,82B/ 21,27T/ [...]