jaja

ja wlasnie zjadlem platki owsiane,siemie lniane,rodzynki i garsc orzechow wloskich zalanych mlekiem (spora miseczka) + jaja cale i bulka, a wszystko przepite 250 kefiru bakomy :D Zmieniony przez - JayMan w dniu 2005-05-11 14:47:51

ja wale 3 jaja całe 20 g migdałów 100 płatków owsianych 100 g malin 15 g siemienia lninanego wszystko zmieszane i podgrzane 7-8 minut w mikrofeli<:

ok 80 g owsianych, 10 g rodzynow, 15 g oliwy, 3 jaja i smazyc 3 minuty Poprawiony przez - Rusedski w dniu 2045-06-18 04:20:39 Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2007-08-12 00:24:46

nic smazonego to podstawa ,surowe jaja 6 sztuk, w tym dwa bez zoltek,i 46 w bicu jest.

Platki owsiane mleko rodzynki(suszone owoce) miod/kakao pestki dyni/slonecznika/oliwa twarog/jaja

[...] cenę uniknąć. 2. Ile białka, tłuszczu, węglowodanów? Białko - przyjmuje się, że spożywanie ok. 2g białka na kg całkowitej masy ciała jest wartością optymalną. Źródła: jaja, ryby, nabiał, mięso, podroby, odżywka białkowa, np. Allnutrition Węglowodany - oficjalne rekomendacje mówią, iż udział węglowodanów powinien stanowić ok. 45-50% [...]

Zazwyczaj 4 jajka cale sadzone/gotowane na twardo, pieczywo ok. 80-100g, 150g pomidora i cebula do tego kawe ze 100ml mleka. Jezeli mi sie znudzi to robie placki Dwa jaja cale Maka 20g Wpc 30g Mleko 50ml Jabłko na wierzch w kostke Również batony domowe ktore dziele na 10szt ale jem dwa Mieszam skladniki suche razem a wpc, maslo i mleko robie na [...]

[...] w beskid i tak mnie jakos naszlo). Co do samej diety to nie jestem fanatykiem obliczania wszystkiego itd.(choc powoli zmieniam zdanie na ten temat). Głownie jadlem jaja, tunczyka,pange,kury,chudy twarog, czyli zwykly standard ograniczajac zdecydowanie ww poza ewentualnym miodem do sera czy kasza do obiadu. I powiem wam, ze nie znam [...]

Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]

[...] białkowych wyróżnić można: - WPH (hydrolizat białka serwatkowego), - WPI (izolat białka serwatkowego), - WPC (koncentrat białka serwatkowego), - kazeina - albumina białka jaja, - izolat białka sojowego, - hydrolizat białka wołowego, - białko konopne, - białko grochu, - białko ryżowe. Bez wątpienia koncentrat oraz izolat białka serwatkowego są [...]

[...] głową etc. W przypadku sparingów ręce + nogi => Rękawice i szczęka - jak w opisie powyżej (oczywiście), => A ponadto: koniecznie suspensor ( ochraniacz na "jaja") i to dobry, => Koniecznie ochraniacze na golenie, => Zalecane ochraniacze na kolana oraz "buty" (ochraniacze bez podeszwy, na stopy - amortyzują [...]

[...] dla organizmu człowieka są fosfolipidy w tym lecytyny, z których powstaje cholina wpływająca na poprawę pamięci oraz działanie układu nerwowego i mięśniowego. Żółtko jaja kurzego pewną niesławę zawdzięcza wysokiej zawartości cholesterol (nawet ponad 300mg / jajo), zauważyć jednak trzeba, że w badaniach naukowych spożywanie do trzech jaj [...]

W codzienej diecie jedz tylko i wylacznie cale jaka w nich nie ma nic niezdrowego ,jem od 2 lat po 5-10 jajek mam sie dobrze i badania wszystkie tez sa d0obre a co do cholesterolu to w jednym poscie juz sie tyle naprodukowalem i oblailem imt niezdrowego jaja ze nie bede sie powtarzal

oczywiscie ataki na punkty vitalne (czułe) człowieka,niestety ,a moze i stety najskuteczniejsze są "babskie" techniki typu "w jaja" , "za włosy" ," palce w oczy" , "rozciaganie mordy" ," wbijanie paznokci, najlepiej w twarz" itp.-poniewaz bendzie to "walka szkolna" ,to odradzam [...]

jaja mają tł mieso lub chuda ryba od czasu do czasu możesz wrzucic

[...] dla organizmu człowieka są fosfolipidy w tym lecytyny, z których powstaje cholina wpływająca na poprawę pamięci oraz działanie układu nerwowego i mięśniowego. Żółtko jaja kurzego pewną niesławę zawdzięcza wysokiej zawartości cholesterolu (nawet ponad 300mg / jajo), zauważyć jednak trzeba, że w badaniach naukowych spożywanie do trzech jaj [...]

[...] rośnie a nie zawsze jesteśmy w stanie przyjąć taką ilość z pożywienia. Najbardziej wartościowym źródłem jest wszystko to co naturalne, czyli dobrej jakości mięso, ryby, jaja jednak w przypadku gdy zapotrzebowanie rośnie nie każdy jest w stanie zjeść tak duże porcje, zwłaszcza, że w parze z białkiem zwiększamy również ilość węglowodanów i [...]

[...] dla organizmu człowieka są fosfolipidy w tym lecytyny, z których powstaje cholina wpływająca na poprawę pamięci oraz działanie układu nerwowego i mięśniowego. Żółtko jaja kurzego pewną niesławę zawdzięcza wysokiej zawartości cholesterol (nawet ponad 300mg / jajo), zauważyć jednak trzeba, że w badaniach naukowych spożywanie do trzech jaj [...]

A ja ostatnio mam taki koncept. Mleko ok. 500ml, do tego 4 jaja, 30ml oliwy, 50g WPC80. miksuję. Zjadam kostkę twarogu popijając tym miksem. Efekty znakomite. Zauważcie, że to 4 rodzaje białek o różnym stopniu wchłaniania, sporo kalorii, by nie dochodziło do stanu głodu, więc na noc jak znalazł. Czasami jeszcze dodaję 50g gainera dla podbicia [...]

Spróbuj dodać do twarogu trochę razowego chleba czy makaronu. Opcjonalnie rybę czy jaja.