jaja

chlopy co wy sobie jaja robicie. nie ten dzial.. zaraz zaczna pisac o celulitisie.... post do wyciecia stad szanowni modzi

[...] warzywa. 6. Tunczyk w sosie wlasnym. Inne skladniki diety: - rodzynki, orzechy, jogurty, chude szynki, ryby, itd. III. 1. - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 904 2. - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g [...]

ostrowia nienadaje sie na noc , najlepiej twarog , tuna , ryby , jaja ,kurak

[...] Mono z Vitalmaxa + Tauryna 1 kapsułka (1500mg). Idę się dalej położyć heh :) 1. Posiłek - godz. 6.00: Płatki owsiane - 30gr, Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 120gr, Białko jaja kurzego - 40gr, DAJ CALE JAJO Pomidor - 100gr. Olej z pestek winogron - 15gr. LEPSZY BYLABY OLIWA Z OLIWEK ALE TEN MA DUZO ANTYOKSYDANTOW, TO JEGO PLUS W sumie: B - 13 [...]

boze czlowieku, ja naprawde niewiem ale to niewiem czemu niepotrafisz tego zrobic ? ja niemajac pojecia wogole o tym najpierw przeczytalem sobie caly post quazara robimy mase fakty bez mity cos takiego... tam wyraznie pisze na czym sie opierac i jest rowniez podział na sniadanie/przedtreningowy/treningowy itp itd... rowniez fajnie jest napisane [...]

OK, własnie wykombinowałem moją diete teraz czekam na wasze komentarze!!! Proszę o odpowiedz i porady!!! :) 1 ŚNIADANIE: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 150 ml Płatki Nestle Chocapic 80 Kefir 2% tłuszczu 450 gr Rodzynki suszone 30 gr Orzechy włoskie 30 gr. Olimp Gain Bolic 6000 65 gr. 2 ŚNIADANIE: Chleb żytni razowy 4 kromki Polędwica z piersi kurczaka [...]

uuułaa...aż tak cięzko CI masa idzie, że ponad 3000 kcal na 60kg. wagi potrzeba?? 1 ŚNIADANIE: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 150 ml Płatki Nestle Chocapic 80 / SYF, ZAMIEŃ NA OWSIANE/KUS KUS Kefir 2% tłuszczu 450 gr Rodzynki suszone 30 gr Orzechy włoskie 30 gr. Olimp Gain Bolic 6000 65 gr. MAŁO BIAŁKA 2 ŚNIADANIE: Chleb żytni razowy 4 kromki [...]

ŚNIADANIE(6.30): Mleko zaw. 2,o% tłuszczu DAJ 0,5% Płatki owsiane 60 Dżem truskawkowy niskosłodzony 25 0,075 0,05 9,45 38,75 Ser twarogowy półtłusty 150 DAJ CHUDY + OLIWA Z OLIWEK Bułki pszenne zwykłe 25 DAJ PIECZYWO PEŁNOZIARNISTE Łącznie: 28B 13T 82W 549Kcal. lub 2*Jaja kurze całe (nie udało mi sie sprawdzić ile ważą więc nie mogę podać [...]

takich ludzi od razu powinni wieszac za jaja !!!

hehe lepiej dostać honorowy w******l czy niechonorowo znokautowac kolesia?? oczywiście niemowie o kopie w jaja :-]

1 ŚNIADANIE: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 150 gr Musli z rodzynkami i orzechami 80 gr Kefir 2% tłuszczu 450 gr Rodzynki suszone 30 gr Orzechy włoskie 30 gr Olimp Gain Bolic 6000 65 gr Ser twarogowy chudy 50 gr Chleb żytni razowy 60 gr 2 ŚNIADANIE: Chleb żytni razowy 120 gr Polędwica z piersi kurczaka 60 gr Jabłko 100 gr Banan 100 gr Masło wyborowe [...]

[...] Az je calkowicie obetniesz. No masakra jest bo wtedy mozna wpasc w depreche z efką. Ale coz...5-6 razyw tygodniu aeroby. Co do diety to wegle tylko z ryzu! i bialko z miecha wołownia, drób, odradzam jaja czy sery. Zero sili gotujesz miecho w samej wodzie nie doprawjajac. Wątpie abys dal rade z takkim rygorem. Tylko profejonalistow na to stac.

[...] przeciwnika, zeby ci sie nie wyrywał i sie nie zasłaniał. spróbuj go kontrolowac na czas potrzebny do wykonania techniki. wyłącz jego ręce. itp itd. Robię to. Kop w jaja, parę kolan i robię co chcę Kiedyś właśnie w stójce pokazałem jednemu znajomemu w inscenizowanej walce jak działa mata leo. Nic nie zmiękczałem Jodan - równie dobrze [...]

cykl taki, że urywa jaja u nasady nic tylko rosnąć

[...] ma niedoczynnosc tarczycy. No to wypiszemy leki (...). I jeszcze polece Pani wspaniale witaminki (tu pada nazwa). Tak sie sklada ze jestem ich dystrybutorem... Bez nich leczenie bedzie niekompletne. Tylko 150 zl miesiecznie...." Itp. Rece opadaja... Na nastepnej wizycie zapytam o wplyw diety nisko ww na tarczyce. To dopiero beda jaja...

[...] mi szybciej (a nie jak dotąd 1 kg na miesiąc)ułożyłam sobie dietke low-carb gdzie z węgli poza treningiem jadam tylko warzywa i owoce, i nie zauważyłam żebym miała jakieś jaja z przemianą, ale na diecie jestem dopiero 2 tygodnie więc może to jeszcze za wcześnie żeby cokolwiek oceniać. Na razie nie chce nic zmieniać bo czuję sie super na tego [...]

[...] nie finalizuje z naszyn związkiem umowy ,odnośnie zaopatrywania kadry w sprzęt.Jeśli tak dalej będzie to związek wybierze drugą firmę a mianowicie INZER,i tu zaczną się jaja.Wiadomo jest że część sprzętu INZER jest lepsza od TITAN i odwrotnie. Jeśli umowa z którąś z firm będzie nakładała obowiązek używania przez kadrowiczów tylko sprzętu [...]

Napisalem Ci ze nie najlpeszym posilkiem po treningu beda jaja a dlaczego to juz moglbys sie wysilic i poszukac sam. Nie wiem nic o Tobie. Duzo zalezy od diety, celu.

ellis - mam nadzieje ze ilosc kcal wystarczajaca, obecnie ok 1500. W posilkach rozklada sie to mniej wiecej tak: 1. 2 jaja, otreby(15g), wedlina (20g),maslo (15g), papryka, szczypior, pietruszka BTW 19/25/10 , 306 kcal 2. jorurt 2%(200 g), orzechy wloskie i pestki (40g) BTW 15/28/20, 378 kcal 3. piers/ wolowina/ryba (najczesciej dorsz) 180g, [...]

W takim razie wcinac jaja :)