jaja

[...] g mąki pszennej pełnoziarnistej - 150 g oliwy z oliwek - 4 bardzo dojrzałe banany - 8 łyżek kakaa niskotłuszowego - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - 100 g ksylitolu - 2 jaja Przygotowanie: 1. Jaja ,banany i oliwę miksujemy razem lub rozgniatamy widelcem. 2.Dodajemy mąkę,ksylitol ,proszek do pieczenia i kakao, mieszamy. 3.Pieczemy ok. 45min. [...]

Co na talerzu to do brzucha, znów pozdrawiam tych, co nie jedzą węgli na śniadanie (mówię to z tęsknotą za owsianeczką om om om ) 4 jaja, masełko klarowane na których zrobiłam pieczarki z cebulką mmmm /SFD/Images/2015/12/7/5492f96f53464a948292d1b7984087bf.jpg /SFD/Images/2015/12/7/5a0b3983c8ab44c1876bf5d10eeb43da.jpg

  2015-12-06 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 35         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,6            BF             18,8            Zapotrzebowanie             2 361           Dieta             4 439           Bilans             2 078        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 8,5h     MAKRO   [...]

  2015-12-06 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 35         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,6            BF             18,8            Zapotrzebowanie             2 361           Dieta             4 439           Bilans             2 078        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 8,5h     MAKRO   [...]

[...] do 6% będzie długą drogą. przy tym poziomie obecnego zatłuszczenia duza ilość ww jest niewskazana, ze względu na słabą wrazliwosc insulinową. wkleiles samo sniadanie, a w nim poza samymi w zasadzie węglami brakuje dobrego źrodla bialka, jak np. jaja. kolejna sprawa- jak wygląda calosc diety w sensie rozpiski bo jeden posiłek nic nam nie mówi

[...] g (32,1%) t: 74,0 g (35,2%) w: 154,3 g (32,6%) 1. Owsianka na mleku z wheyem, bananem i migdałami 2. Kurczak w pięciu smakach z ryżem 3. Ciasto białkowe 4. Ciasto białkowe i jaja sadzone /SFD/Images/2015/12/6/e5a30a60c0db43f68de17ea215e611d5.jpg Suple: - Olimp - Vita-min plus dla Kobiet - 1 tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - Olimp - [...]

[...] w końcu zobaczyć coś na brzuchu oprócz pępka i włosów :) Pozdrawiam. Produkty z jakich korzystam poza w/w: WW- ziemniaki, płatki jaglane, Białko- indyk, tuńczyk w wodzie, jaja, twaróg chudy, mintaj tłuszcz- olej rzepakowy, oliwa z oliwek, tłuste ryby, jaja, orzechy /SFD/Images/2015/12/6/7729bd454c8f4d4f8ccd4564a4580a66.jpg Zmieniony przez - [...]

"W trakcie coś mi chrupło, ale nic nie boli" to jaja %-)

[...] żywieniowej na samym sobie :-) menu na jutro : 50g suszonej żurawiny, 20g czekolady 90% TRENING 125g ziemniaków, 125g wołowej łopatki, 15g orzechów lub 7g olej, pół jaja, warzywa x4 4 całe jaja, 100g bekon wołowina smażona na 45g gęsiego smalcu :-) zobaczę jak zareaguje na żurawinę, jak mi za mocno zetnie cukier na treningu to w środę [...]

[...] Wody + słodzik, przyprawy 1.Ostropest ugotować ze szklanką wody 2.Siemię lniane zmielić 3.Sypkie składniki zmieszać i przesiać 4.Do wystudzonego ostropestu dodać masło i jaja 5.Powoli mieszać masę z sypkimi składnikami 6.Odczekać 20min i formować ciasteczka 7.Piec około 40min w temp 180stopnii Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-12-06 [...]

Niedziela:06.12.2015 Trening: Nogi: - fronty 4x8 - siady klasyczne 6x8 - wykroki 4x10 - martwy na prostych 4x8 - łydki Dieta: 1) owsiane 100g +kakao,jaja x3+warzywa+chleb domowy 30g 2) ryż basmati 100g+wpc 20g+migdały 15g 3) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+ciasto 4) ryż basmati 100g+wpc 20g+migdały 15g 5) jaja x3+mąka żytnia 100g Suple: - [...]

Mam mało białka w diecie i uzupełnić chciałem. Mało to znaczy ile? 120-150 gram białka dziennie, to można spokojnie wyciągnąć z normalnego jedzenia - mięso, jaja, nabiał. Jak masz mniej białka w diecie i chcesz łatać braki prochem, to znaczy, że miska jest do poprawy.

[...] cykl na muscule test, gain fast universala i bcca :) Dieta: 8:00 Platki owsiane 100g Banan 120g Mleko 3,2% 200ml 4 jaja kurze 4 sztuki B: 52 Ww: 110 T: 36 Kcal: 930 11:30 Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 20g 3 plastry ananasa z [...]

1. Omlet z owocami 2,3,4,5. "Muffinki" (ryz, jaja, kura, chorizo, oliwki) /SFD/Images/2015/12/6/e68b0b0cd7c4407286763a5bec426ddd.jpg

[...] Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Duzo wieprzowiny, makaron, platki owsiane i kasza gryczana, wpc, jaja twaróg. W róznych kombinacjach }:-(

[...] skojarzeniach oraz obiegowych przekonaniach rozgłaszanych często na forach i blogach, moglibyśmy dość do wniosku, iż spożywanie produktów białkowych (takich jak mięso czy jaja) mus korzystnie wpływać na produkcję testosteronu. W ocenie przyczynowo-skutkowych zależności, lepiej niż swobodne wyobrażenia sprawdzają się badania naukowe, tak więc [...]

[...] swoje posiłki co 3-4 godziny, nie mówię tutaj o pojemnikach z ryżem i kurczakiem, ale warto zjadać warzywa, ciemne pieczywo / bułki, płatki owsiane, odtłuszczone mleko, jaja, nie panierowane mięso itd. 4. W celu podkreślenia kształtów sylwetki możesz zacząć ćwiczyć pompki klasyczne, pompki diament, pompki z podwyższenia, pompki odwrotne + [...]

[...] i odtłuszczenie diety na siłę może prowadzić do poważnych niedoborów przy pozornym zaopatrzeniu organizmu we wszystko czego potrzebuje (kalorie, makrosy) Tłuste mięsa, jaja, podroby, tłuszcze zwierzęce są gotowymi szotami witamin, pierwiastków, aminokwasów w jednej z najlepszych proporcji. Witaminę C można zasuplementować, a do miski [...]

    2015-12-05 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 34         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,7            BF             19,7            Zapotrzebowanie             2 351           Dieta             3 470           Bilans             1 119        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

    2015-12-05 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 34         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,7            BF             19,7            Zapotrzebowanie             2 351           Dieta             3 470           Bilans             1 119        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]