jaja

nagrywam pierwszy filmik na YT bedzie to 10 sposobow na wielki chuy i ciezkie jaja Byle nie przeważały.

nagrywam pierwszy filmik na YT bedzie to 10 sposobow na wielki chuy i ciezkie jaja

[...] ludzie czerpią witaminę D z syntezy przezskórnej, a także z produktów spożywczych takich jak tłuste ryby i niektóre organizmy morskie, a także niektóre grzyby, czy żółtko jaja kurzego. Ponadto rozwój technologii żywności pozwala na pozyskiwanie pewnych ilości witaminy D z produktów wzbogacanych, a także nieco większych ilości z suplementów [...]

[...] warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to [...]

[...] są rzadko lub jeśli sa to śmiesznie niskie. A wszystko w koło drożeje, zamiast sie rozwijać i mieć coraz wiecej, tak naprawde cofasz się w tył. Masz swoje 5min lap je za jaja i staraj się wydusić ile się da. A formę masz zaj**istą, sam fakt że 2 sędziów dalo Cie na 1 msc też o czymś świadczy. Fryta na wywiad też wziął Cie bo mu wpadłeś w oko [...]

Kurka tez bym z checia zmienił bo powaga mi smakuje. Na promo będę polowac bo prawie 10zl płacić przy tej ilosci co mam a 3,5 za biały to wiadomo. Przemek, ten Michał już wstawił? Jaja sobie robisz ze tylko 1pkt?

14.07.2021- trening 96 Pull hyper Banded snatch grip dead lift: 50kg/5x2, 60kg/5, 70kg/8x4 Good morning: 20kg/8, 40kg/8x3 Lat pull down: 30kg/12, 40kg/10x2, 50kg/12 Chest supported DB row:12,5kg/12, 17,5kg/8, 22,5kg/8, 27,5kg/12, 20kg/18 Seated 45* DB curl: 5kg/12, 7,5kg/10x2, 10kg/8 Bag from the box: 15kg/12x3 Przerzucony: 9 360 kg (+ 395 kg) [...]

panie kochany ale to jesteś pan na etacie ... to wręcz Polski patriotyczny obowiązek mieć wyebane jaja , ja muszę u siebie sprawy ogarnąć , niestety nie da się przełożyć technik wyuczonych na etacie

[...] oczu itd. Bogate źródła witaminy A to: tran z dorsza wątroba bydlęca, cielęca, wieprzowa ser fermentowany, tłusty masło ser biały, tłusty twaróg nerki śmietana jaja śledź wędzony Natomiast źródłami karotenu są np.: marchew, zielona pietruszka, szczaw, szpinak, kapusta włoska, sałata, pomidory, morele, brzoskwinie, śliwki jeżyny. [...]

[...] ciężko doradzić czego Ci brakuje. Najłtwiejszym krokiem będzie spożywanie jak najmniej przetworzonych pokarmów gęstych w kalorie. Mam tutaj na myśli: - gdy spożywasz białka jaja, zamień je na całe jajka, - gdy spożywasz chude mięsa jak pierś z kurczaka, zamień je na tłustsze, jak mięso z udek, - gdy spożywasz chude twarogi zamień je na [...]

Jak liczyć kaloryczność i poszczególnego makro jaja kurzego po obróbce termicznej? przede wszystkim to w dzienniku liczysz przed obróbką, ja przyjmuję na L -55g, na M50g, ale dziś rano z ciekawości zważyłem L przed wlaniem na patelnię i miałem na 5 jaj 283g, czyli 56,6g na jajo

Jeśli korzystasz z tabel potreningu to jest tam opcja Jajo kurze (100g) i wpisujesz ile g jaj uzyłeś , najlepiej korzystać z jaj od jednego dostawcy i wtedy wiesz ile gram mają jaja z poszczególnych rozmiarów ( S M L XL)

Jak liczyć kaloryczność i poszczególnego makro jaja kurzego po obróbce termicznej? Tak samo jak na etykiecie opakowania jajek? Chodzi mi głównie o to jak policzyć np makro i kaloryczność jajecznicy z 5 jaj? Zakładam, że po smażeniu zawartość np białka będzie mniejsza niż w surowym jajku. Zmieniony przez - Rideon w dniu 2021-07-12 22:52:21

09.07.2021- trening 94 Pull strength Dead lift: 50kg/5x2, 70kg/3, 90kg/3, 110kg/3, 120kg/3 RPE7, 90kg/13 Glute bridge: 90kg/5x4 Neutral grip chin up: CC/8x4 BB row: 20kg/5, 30kg/5, 40kg/5, 50kg/5, 37,5kg/16 DB rotation curl: 10kg/12, 12,5kg/10x2, 17,5kg/8 Face pull: 5kg/12x4 Przerzucony: 9 344 kg (- 1 664,5 kg) Cardio: brak Piątek trening robiony [...]

A jaja sobie robisz tu nikt nie czeka /SFD/2021/7/10/31f751d675b441e39c6a4195ebd64991.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2021-07-10 15:37:05

A jaja sobie robisz tu nikt nie czeka

Estro napewno wróci do widełek, a jakim systemem bijesz hcg na tym cyklu??? Miałem przybić 5k w 6 tygodniu, ale minęło 9 dni i te jaja z estro, przestraszyłem się więc wbiłem dzisiaj 1k Hcg i nie wiem czy narazie nie bić tego Hcg i poczekać do 5/6 tygodnia żeby dobić resztę z tych 5k? (zaznaczam że to mój 1 cykl %-) ) Cykl z założenia ma trwać [...]

a po co mam robic odblok skoro nie wiem czy diler mnie w wała nie robi ? ja to widze ze w dzisiejszych czasach to nawet clomid podrabiaja i tamoksa tez przybijam jutro HCG 5000iu i jak pamietam to po kilku godzinach powinno juz jaja i libido ruszyc wiec bede wiedzial czy fejk czy dziala Zmieniony przez - hewehmunja w dniu 2021-07-08 21:42:25

dlatego sie pytam czy to PCT wystarczy to co mam cykl nie byl długi jaja malo zmniejszone towar chyba duzo zanizony stezenie 20 lat temu ludzi odblokowywali sie 12 tab clomidu no ale zakladam ze jak towar kiepski to i clomid z dupy tez dlatego nie ma co brac od tego samego dilera jak nie zaskoczy nic jutro wbije HCG powinno po 5h libido [...]

No jaja napewno będą ;-D