jaja

[...] 10)Odzywianie instynktowne - nie licze dokladnego bilansu A wygladac to bedzie na tym cyklu dokaldnie tak 1. rodzynki,orzechy wloskie/slonecznik/ + owsianka/wafle ryzowe + jaja 6-7, surowka + szklanka soku bez dodatku cukru ewentualnie 2. banan + marwitek jako deser w pracy 3. 100g ryzu paraboiled + 200g kurczak + warzywa/surowka + oliwa 4. [...]

Tak ustawiłem sobie ostatnio grafik w pracy, że trening rano będzie mi się zdarzać tylko raz w tygodniu we wtorek - robię wtedy nogi. A wtedy będę jeść tylko z 2 całe jaja i reszta białek. Nie wiem tylko jeszcze jakie węgle wtedy rano, jeśli nie chcę jeść owsianki. No i myślę, że godzina przed treningiem w zupełności wystarczy żeby żołądek nie był [...]

na poczatek dalbym z 50g ryzu brazowego+30/40g bialka do tego przed snem-mieso/jaja/twarog

Ciężko powiedzieć, to kwestia indywidualna. Co do białka, to mięso, ryby czy jaja.

[...] :)))) dowalił tych AI HCG niewiadomego pochodzenia gdzie nie wiadomo co tam siedzi tu na forum mu jeszcze psyche zryliście zaczął niespać po nocach i sie zasmucać zaraz go laska rzuci wkreci se jeszcze bardziej i będzie miał myśli samobójcze :))) kocham to forum jaja w cholere:))) Zmieniony przez - hewehmunja w dniu 2022-12-29 11:46:08

no to ktos Nas w jaja robi ;)

Wiek:15 Waga:60 Wzrost; 172 Śniadanie Mleko 300 ml(0,5) platki owsianie + 2 kromkie chleba razowego z serem lub poledwicą sopocką MALO BIALKA, BRAK ZDROWEGO TLUSZCU(DORZUC NP,TWARóG I ORZECHY) LUB! jajecznic z 3 jaj do tego 2 kromki chleba + 300 ml mleka(1,5) OK Do szkoły biorę 2 kanapki z polędwicą sopocką, i jakis owoc ZA SZYNKE DAJ LEPIEJ [...]

[...] jem indyka, 2-3 razy wołowinę i minimum 2 razy w tygodniu ryby, z reguły łosoś, dorsz, pstrąg. Czasami na śniadanie zrobię sobie kilka małych omlecików (wielkość racuchów) z: jaja + płatki owsiane + banan + twaróg + orzechy + siemię lniane + cynamon - całość do blendera i na patelnię. Na marginesie smażę tylko i wyłącznie na klarowanym maśle.

[...] makijaż. Myślałem że to banda gejów ale oni zaczęli rozmawiać o swoich kobietach hehehehe. Wracając do tematu, spróbuj seksu z dojżalszą/starszą kobietą zobaczysz że im w wiekszości nie będą przeszkadzać twoje włosy na klacie, brzuchu, udach, łydkach, twarzy. Podstawowa zasada to wygolone jaja żeby nie miała dyskomfortu czy seksie oralnym. Pozdro

1 ml prolo 100 mg c5d ??Ty se jaja robisz i dziwisz sie ze nie rosniesz

Czy mało kalorii czy nie to tego nie wiadomo nie ma nigdzie napisane ile tych kalorii jaki podział BTW. snaidanie 2-3 jaja czy dasz dwa lub 3 to jest już różnica. Pierś z kurczaka, ale ile tej piersi, 100 g, 250g. Węgli to raczej tu dużo nie masz, można rzec że śladowe ilosci, jedynie z płatków i owoców

Wrzucaj osobno jaja i masło, nie wiesz ile autor użył masłą, ogólnie mizernie, kalorii bardzo mało, to głodowe ilości,

Dieta jest do tego. I POSIŁEK PIECZYWO RAZOWE 150g,SER TWAROGOWY BIAŁY 100g, WĘDLINA Z DROBIU 50g, JAJA GOTOWANE 2 szt,BANAN, SOK OWOCOWO-WARZYWNY 250ml II POSIŁEK FILET Z KURCZAKA 150g, RYŻ BRĄZOWY 100g, WARZYWA, KEFIR 150ml, GREJPFRUT 400g, POMIĘDZY II A III POSIŁKIEM POLĘDWICA WOŁOWA 250g, RYŻ BRĄZOWY 125g, OLIWA Z OLIWEK 2łyżkI, WARZYWA, SOK [...]

Powiem Ci,ze zoltka nadają mokrości jesli ich nie dasz i wbijes jaja to będą takie bardziej zbite. Ja wole mokre. Ale do kawy pycha:) z tego przepisu wychodzi 12szt

a chodzisz spać o 21-22 że o 20:00 ostatni posiłek ? i trochę dużo 4 całe jaja, za dużo tłuszczu, ze 2 całe i 2-3białka ;] mleko zamień sobie na 1,5-2% i ja bym uciął węgle do 2g/kgmc a białka podniósł do 2,5g/kgmc, tłuszcz jest ok ;]

ja tam proponuje walke z monitorem jako sparing ...nauka obojetnie jakiej sztuki walki przez net jest niemozliwa Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

eh chlopie co z tego ze ci kazdy napisz swoja wersje poprawnego uderzania piescia jak ty walac w worek powybijasz sobie kostki czy cos w tym stylu?? zapisz sie do jakiegos klubu i tam ci trener wszystko pokaze a przez net to niczego sie nie nauczysz a jezeli nawet to bedziesz robił błedy i moze sie to skonczyc dla ciebie tragicznie... Bo Trza [...]

"Prosiłbym o porade kogos kto ma sie zna i ma jaja w tym dziale np: grasika" nie wiedzialam o takiej slawie moich... ;)

dragon1987 napisales wczesniej, ze Belfort i Mirko mu wpier****li. Belfort owszem (44 sekundy), ale to bylo 7 lat temu (teraz Silva by go zabil), a co do walki z Crocop'em: czy Ty wogole ja ogladales ? Twoim zdaniem Crocop ta walke wygral ? Chyba jakies jaja...

Co do Mirka: Chodzi ci o ten moment przy ćwiczeniu odporności na duszenie? Jaja sobie robił, żadnego tiku nie ma. Nabijał się chyba z tego zapaśnika, z którym trenuje ...a ten za karę Mirka poddusił