jaja

[...] łokcie zablokowane 4x15 BRZUCH 4 serie allachów 4 serie unoszenia nóg w zwisie CARDIO 45 minut steper, wieczorkiem 40 minut rowerek miska na dziś 1. 13 białek jaj, 2 całe jaja, kakao, cynamon, wiórki kokosowe, słodzik przed treningiem: saszetka FIRESTARTERa i PUMP ITa trening po siłowym 40g HIGH WHEY ISOLATE PROTEIN czekolada cardio po cardio [...]

[...] zawsze skupieni na treningu, a nie pozerce przed lustrem, a zarazem każdy z każdym znał sie jak łyse konie i cięzko było mi się opanować od śmiechu jak robili sobie jaja. Z biegiem czasu moja obecność przestała na nich robić jakiekolwiek wrażenie. Byłam członkiem stada. Początkowo starałam się pogodzić boks z siłownią, ale 6 treningów [...]

Mam jakieś problemy z jedzeniem%-) Kolacja: 150g wędzony łosoś 3 całe jaja 390g chleba 7 ziaren 100g wafli 100g płatków melasa z migdałami 180g biszkoptow Baton activlaba high whey protein bar I głodny dalej.... %-) 500g ryżu w ciagu dnia jeszcze haha Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-07-09 23:14:12

elo jak na wczorajszą Wigilię to nie zjadłem dużo%-) rano 4 całe jaja, kilka białek, wiórki po siłowym 50g izolatu po powrocie 250g kury, 4 wafle ryżowe i 3 ciasta dyniowe, jabłko do wieczora nic%-) na kolacji talerz pierogów ok. 8-10 sztuk kawałek ryby 2 krokiety 2 talerzyki jakiegoś dania pochodzącego ze śląska mak maczany w mleku, i chałce - [...]

jakieś jaja spałem 2h bo poszedłem o 23 spać i o 1 już wyspany%-) do piątej jakoś z boku na bok przeżyłem%-) 6 30 melduje się w pracy 6 40 zaczynam nogi i o dziwo poszło bdb NOGI A. przysiady 60kg/12 80kg/10 100kg/10 120kg/10 140kg/10/10 100kg/12 B. suwnica 8 serii do 460kg 20-12 w ostatniej drop 3x C. wyprosty 5x15 D. ugnianie siedząc 5x20-15 E. [...]

[...] Pytanie tylko czy jest Ci to potrzebne. W kwestii normalizacji łaknienia większe znaczenie niż to czy dasz 180g T i 150g B czy też 180g B i 150g T jest to po jakie produkty sięgniesz. Np jaja sycą niewspólmiernie mocniej niż zestaw pierś z kurczaka + masło lub oliwa (mówię o sytuacji gdy z obu zestawów mamy taką samą ilosć kcal oraz B i T)...

[...] tłuszcze nasycone takie jak kwas palmitynowy. Te aspekty można brac pod uwagę. Niemniej oddzielajac węglowodany od tłuszczu warto wiedziec,z ę jak na śniadanie zjesz 100g boczku i 300g jaja, a na drugie śniadanie po 4 godzinach eciągniesz ryż z owocami to węglwodoany z ryżu spotkajasię jeszcze z tłuszczami z pierwszego posiłku w krwiobiegu ;-)

[...] kreatyną? Czy na dłuższą metę możemy czerpać takie same korzyści z gliceryny? I trochę z innej beczki. Co może być powodem mega apetytu/ochoty na tłuste produkty typu jaja, masło, sery a nawet oliwa i smalec. Obecnie mam B - 215g, 3g/kgmc; T - 160g 2,3g/kgmc; W - 350g, 5g/kgmc, co średnio daje 3750kcal przy b dużej aktywności [...]

[...] Im więcej czasu poświęcisz na treningi promowane w klubach fitness – tym więcej pieniędzy zostawisz prowadzącym te zajęcia. Nikt nie chce zarżnąć kury znoszącej złote jaja – czyli kobiety z nadwagą, pełnej kompleksów dotyczących swojego wyglądu zewnętrznego. W momencie gdy pozbędziesz się tłuszczu i uzyskasz wymarzoną sylwetkę, nie [...]

[...] wypadnie dwa dni przed galą i MAterla dostanie jakiegoś no name'a. Info chyba potwierdzone, bo na sherdogu też jest wpisany. Co do przeciągania dźwigni, to jakby Palhares zostałby mistrzem to włodarze KSW przymknęliby na to oko. Na KSW już były takie jaja, że przeciąganie dźwigni to pikuś. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-07-21 23:02:50

Nie możliwe, bo to byłby strzał w kolano. W razie przegranej Popka, tracą kurę znoszącą złote jaja. Za wcześnie

szkoda, ale juniorów musi zgarnąć nie ma innej opcji:-) edit: ja p******ę, jakieś jaja.

[...] zawodach" tej rangi itp ale jakimi zawodami będą "nasze" Diamond Cup i ile tam będzie tej "miedzynarodowosci" to jest bardzo ciekaw, tym bardziej ze w tym terminie u sąsiadów mamy Evls z wyrobiona juz renoma. Wcale mnie nie zdziwi jak na tym Diamond Cup będzie garstka osob zza granicy, a byłyby jaja konkretne jakby och nie było wcale 8-)

[...] + mix orzechów (włoskie, laskowe, pestki dyni + 1 brazylijski jako źródło selenu) 2. jabłko /SFD/2018/4/26/86445ca2e007430b8d031eec2f452b6b.jpg Posiłki: 1. łosoś wędzony, jaja, warzywa (papryka, pomidor, ogórki kiszone) 2. odsmażany schab pieczony, sałatka warzywna (papryka, pomidor, szpinak, seler naciowy, czarne oliwki, kiełki, oliwa) 3. [...]

[...] Posiłki: 1. mielona cielęcina z pieczarkami i cebulą zapiekana w papryce 2. pieczone udko kurze, ziemniaki ze szczyporkiem, ogórki kiszone, pomidor 3. jaja sadzone na boczku ze szczypiorkiem /SFD/2018/4/27/31057fc5de144446b6c0e8855bfeda63.jpg Komentarz: Nadal mam wrażenie, że tego żarcia jest za dużo. I mam ochotę napić się [...]

[...] wieprzowo-wołowego z papryką w sosie z koncentratu pomidorowego + kapusta kiszona 2. schab smażony, ziemniaki ze szczypiorkiem, warzywa 3. schab pieczony odsmażany, jaja sadzone, pomidory /SFD/2018/5/2/9b66d50a2fa243aa94155b071aeaf99a.jpg Komentarz: Rano mi się ssanie zaczyna włączać wcześniej niż do tej pory. I brakuje mi pomysłów na [...]

[...] Przekąski: 1. mandarynki + nerkowce 2. wegańskie "kulki mocy" z ciecierzycy, daktyli i wiórków kokosowych /SFD/2018/5/2/a59ac4eddfc04307af8c4c0614677f7e.jpg Posiłki: 1. jaja sadzone, pomidory, kiełki, pół grejpfruta 2. schab smażony, ziemniaki ze szczypiorkiem, kiszona kapusta i kiszone ogórki 3. pulpety z mielonego wieprzowo-wołowego z [...]

[...] pewnych partii razem w klasycznym splicie oraz dlaczego nie trenujemy pewnych partii w następujących po sobie dniach. Dieta śniadanie - szakszuka - 2 pomidory giganty, 3 jaja i parmezan. potreningowo - omlet z mąk: kokosowej, migdałowej i ryżowej z truskawkami w wheyem z AN. obiad - ziemniaki, panierowany w jaju dorsz i pomidor kolacja - [...]

[...] W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną, woda kokosowa Przekąski: 1. świeży orzech kokosowy 2. truskawki /SFD/2018/5/13/fd98abdeeced43ca8dfe426ed7b483c8.jpg Posiłki: 1. jaja sadzone, boczek marynowany własnej roboty, warzywa 2. ziemniaki, buraki i kotlet. :-D czyli schabowy 3. omlet z 4 jaj, boczek marynowany, warzywa [...]

[...] 1. sałatka z kurzego cyca robionego w wolnowarze i warzyw (pomidor, papryka, seler naciowy, szpinak, groszek konserwowy) 2. pieczone kurze udko, ziemniaki, warzywa 3. jaja sadzone, ziemniaki /SFD/2018/5/16/2c615444e0c54d57aea2fd0521865b92.jpg Komentarz: Nadeszła era kurczaka. I chyba trochę potrwa... ;-) Podsumowanie punktowe wyszło mi 3x5 [...]