jaja

Nie wiem z czego to wynika ale jakoś się przyzwyczaiłem, że na noc daję same białka. Do tego jakieś chude mięsko albo łosoś i oliwa czy awokado. Ale chyba najwyższy czas to zmienić i ładować całe jaja. Dzięki za podpowiedzi.

dieta do bani, prawie połowę białka dajesz na noc w jednej dawce, na dzień dobry za to zamulający, wolnowchłanialny nabiał, rano daj jaja albo mięsko, albo tuńczyka + ryż lub białe pieczywo, jakiś wrzywka, witaminki, omlecik, cokolwiek innego, troszkę zdrowego tłuszczyku też nie zaszkodzi, nie wiem co trenujesz i o jakiej porze, ale [...]

Ostrowia teraz nie wychodzi wcale tak tanio, Ostrowia to jedno białko WPC, a SP 80 to WPC + białko jaja kurzego

przecież twaróg to niemal to samo co wiejski :/ jaja/wpc

[...] w pierwszym posiłku to mix WPH, WPI i WPC (Hi Tec C6). Chodziło mi o to żeby dać jakieś szybko wchłanialne białko. 2.Też chciałem dać normalny posiłek (chleb razowy 100g i 2 jaja na twardo), ale mam tego nieszczęsnego mutant massa w domu i nie chce żeby się zepsuł :) 3. i 5. Z tłuszczami jest taki problem, że nie zawsze mam czas zrobić tłustą [...]

[...] całkowitego zapotrzebowania energetycznego reszta to węglowodany na początek nie ma co kombinować. Z podanych produktów to w zasadzie warzywa i nabiał bym zostawił. Dodaj jaja, mięsa zarówno chude jak i tłuste, ryby też chude i tłuste, makaron razowy, kasze, ryż brązowy, orzechy włoskie, migdały, ser biały, oliwa do posiłków warzywa. Jak [...]

[...] 5-6 posiłków dziennie każdy powinien zawierać białka/węglowodany/tłuszcze oczywiście w małych porcjach. Zjadasz je w odstępach 3 godzinnych. Najlepsze źródła białka to: jaja, chude mięso, ryby, nabiał (sery twarogowe i serki wiejskie). Węglowodany (głownie złożone) kasze gruboziarniste, kasze jęczmienne, ryż brązowy, makaron razowy, chleb [...]

[...] dwa duze plastry 200g Warzywa Ryż 100g Oliwa z oliwek około 20g + tran + kapsułka Omega3 +witaminy centrum 1 tabletka 5 Po treningu Zaraz po treningu : CARBO / glukoza /wafle ryżowe/miód 30- 40 min po : 100g makaronu (spagetti) Oliwa z oliwek około 20g 2 jaja 6 2h przed snem ser bialy chudy, tunczyk/ morszczuk Odżywka Proteinowa

[...] Ci, jaki respekt jest Ja (16:29) klatka tak poszła ze masakra dureń meta (16:29) no dokladnie warto dla miesni i panienek Ja (16:29) i do tego nie słuchaj plot o tym, ze jaja sa mniejsze po meci Ja (16:29) e Ja (16:29) nic sie nie zmniejsza nie bój się dureń meta (16:29) wiem, ludzie tak gadaja bo nie chca zeby ktos byl wiekszy od nich Ja [...]

mj_outlaw - wszystkie odżywki białkowe pochodzenia serwatkowego mają wysoką biodostępność niezależnie od metody otrzymywania. Przecież denaturujemy białka na okrągło, poddając je obróbce termicznej Jaja, mięso). Mało tego białko ulega denaturacji w żołądku pod wpływem pH... Solaros - probiotyki to opcja bardzo ważna, zwłaszcza przy dużej podaży [...]

Może wyjde na laika, ale zapytam - a o co chodzi?? Bo jedyną albumine którą znam, to albumina z jaja (odżywka białkowa), ale z dopingiem to to nie ma za wiele wspólnego.. No chyba, ze to jakis slang.... heheh

od kiedy to wymiary i staż są wyznacznikiem wiedzy? I - orzechy włoskie najlepiej dodaj jaja/odżywkę białkową II - chleb razowy nie możesz wziąć więcej kanapek zamiast gainera? przede wszystkim dodaj to białko do śniadania i git

[...] z ryżu (150g - 525kcal, tuńczyka (200g - 200kcal), warzyw i owoców, oliwa z oliwek (15g-135g) - 860 kcal 16.30 4. Przedtreningowy: 150g płatków owsianych (585 kcal) + 4 jaja (240g - 360kcal) - 945 kcal 18.30 5. Potreningowy: 200g piersi z kurczaka (200g - 200kcal), ryż biały 150g (150g - 525kcal) - 725 kcal 20.30 6. Pierś z indyka smażona [...]

Jaja Kurze były na 2 razy, ale dałem je już do 1 posiłki, gdyż były na śniadanie 150g i na kolacje 150g

mięsa możesz kupować na promocji , porcjować i do zamrażalki , jaja z marketów za 4 zł nie są gorsze od tych droższych , nabiały sa tanie , można raz na czas dawac podroby , Jedzenie nie jest takie drogie

Jak Ty ponad połowe zapotrzebowania miałeś z odzywki to nie dziwię się że nabawiłeś się jakiejś nietolerancji. 12 białek jaja to kiepski pomysł lepiej dać już 5 całych, zółtko jest cenne.

Jak Ty ponad połowe zapotrzebowania miałeś z odzywki to nie dziwię się że nabawiłeś się jakiejś nietolerancji. 12 białek jaja to kiepski pomysł lepiej dać już 5 całych, zółtko jest cenne. 5 żółtek, to trochę tłuszczu ;-)

Jeszcze jedna kwestia mam HCG Ovigill ale raczej wyj**ka. Przybiłem 5000ui - 1333ui e2d Jaja nic nie urosły nawet nie czułem tego charakterystycznego "mrowienia" no że coś się tam dzieje. Mogę ogarnąć nasz pregnyl z apteki - jak przybije teraz to nie powinno być jakiegoś problemu?

OTO MOJA DIETA: ..::I POSIŁEK::.. 1.Śniadanie ok. 9.00 *płatki owsiane lub kukurydziane 80 gram *2 jaja całe ok. 100 gram *mleko chude 200 ml ..::II POSIŁEK::.. 2.II śniadanie ok. 12.00 *ser chudy biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram lub olej słonecznikowy ..::III POSIŁEK::.. *obiad między 14-15.00 [...]

To może coś trochę tańszego, bo jak policzyłem to trochę drogo wychodzi 1.Śniadanie ok. 6.20 *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram 2.II śniadanie ok. 9.20 *łyżka dżemu *ryż biały 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram RAZEM 1zł 20 groszy 3.IIIśniadanie ok. 12.30 *jw. 4.obiad ok. 16.00 *ziemniaki *oliwa z oliwek 10gram *mięsko i surówka [...]