Ilość białka w diecie

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 16 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1632

500g twaróg półtłusty biedronka 6zł- 90g białka, masz na dwa/ trzy bogate w białko posiłki po 3żl np

jest tyle tanich możliwości wystarczy poszukać

mięso mielone indyk 500g- 9zl, 100g białka masz na 2/3 posiłki po 3zł też

Zmieniony przez - kondor323 w dniu 2021-07-20 12:13:39

Zmieniony przez - kondor323 w dniu 2021-07-20 12:15:21

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33159 Napisanych postów 23233 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278211

mięsa możesz kupować na promocji , porcjować i do zamrażalki , jaja z marketów za 4 zł nie są gorsze od tych droższych , nabiały sa tanie , można raz na czas dawac podroby , Jedzenie nie jest takie drogie

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Jak Ty ponad połowe zapotrzebowania miałeś z odzywki to nie dziwię się że nabawiłeś się jakiejś nietolerancji.

12 białek jaja to kiepski pomysł lepiej dać już 5 całych, zółtko jest cenne.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

anubis84
Jak Ty ponad połowe zapotrzebowania miałeś z odzywki to nie dziwię się że nabawiłeś się jakiejś nietolerancji.

12 białek jaja to kiepski pomysł lepiej dać już 5 całych, zółtko jest cenne.

5 żółtek, to trochę tłuszczu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6277 Napisanych postów 76061 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755000

Z chaosu, którym się posługujesz niestety niewiele wynika. Pisaliśmy Tobie jakie należy podjąć kroki w celu analizy diety, a Ty dalej lecisz z jakimś słowotokiem, z którego nic nie wiadomo. Napiszę więc jeszcze raz i jeżeli nie chcesz pomocy, to zamykany temat.

1. Wypełnienie formularza ankiety działu.
2. Wrzucenie kilku przykładowych dni diety, zgodnie z opisem w regulaminie działu wraz z obliczeniami zapotrzebowania kalorycznego i ilość składników odżywczych.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Moderator działu Odżywianie

...