Ilość białka w diecie

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 16 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1632

500g twaróg półtłusty biedronka 6zł- 90g białka, masz na dwa/ trzy bogate w białko posiłki po 3żl np

jest tyle tanich możliwości wystarczy poszukać

mięso mielone indyk 500g- 9zl, 100g białka masz na 2/3 posiłki po 3zł też

Zmieniony przez - kondor323 w dniu 2021-07-20 12:13:39

Zmieniony przez - kondor323 w dniu 2021-07-20 12:15:21

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 35333 Napisanych postów 27731 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288166

mięsa możesz kupować na promocji , porcjować i do zamrażalki , jaja z marketów za 4 zł nie są gorsze od tych droższych , nabiały sa tanie , można raz na czas dawac podroby , Jedzenie nie jest takie drogie

www.fit-atp.pl

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Jak Ty ponad połowe zapotrzebowania miałeś z odzywki to nie dziwię się że nabawiłeś się jakiejś nietolerancji.

12 białek jaja to kiepski pomysł lepiej dać już 5 całych, zółtko jest cenne.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

anubis84
Jak Ty ponad połowe zapotrzebowania miałeś z odzywki to nie dziwię się że nabawiłeś się jakiejś nietolerancji.

12 białek jaja to kiepski pomysł lepiej dać już 5 całych, zółtko jest cenne.

5 żółtek, to trochę tłuszczu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774971

Z chaosu, którym się posługujesz niestety niewiele wynika. Pisaliśmy Tobie jakie należy podjąć kroki w celu analizy diety, a Ty dalej lecisz z jakimś słowotokiem, z którego nic nie wiadomo. Napiszę więc jeszcze raz i jeżeli nie chcesz pomocy, to zamykany temat.

1. Wypełnienie formularza ankiety działu.
2. Wrzucenie kilku przykładowych dni diety, zgodnie z opisem w regulaminie działu wraz z obliczeniami zapotrzebowania kalorycznego i ilość składników odżywczych.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Moderator działu Odżywianie

...