jaja

[...] przylazło (chyba wyłacznie w celu sprowokowania awantury) i zaczęło się na wstępie z trenerem wykłocać o wyższośc jedynego-prawdziwego-karate-bezkontaktowego nad MT Niezła jaja były... A w ogóle to miła niespodzianka, kyokushin, swój człowiek Moim zdaniem jest to bezapelacyjnie najlepszy styl z karate Wiesz, że za to stwierdzenie (z którym [...]

wallace ty to dopiero dropy lykasz jak jaja byka..kolejny spampost twojego autorstwa na 1 stronie.. idiota;d

może mało się znam ale coś poprawie 8:00 sniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2,o% 250g Rodzynki suszone 10g 2 Jaja kurze całe 120g Kcal 733 B 35 T 25 W 97 11:00 tutaj nie wiem co dac  (może odzywke bialkowa???) białko lepiej na noc ( tutaj gainer, ser biały, ryż do wyboru) Szkoła 13:00 kanapki z jakas [...]

[...] 3x week aero/hitt 3x week zapotrzebowanie: 24 x 84 = 2016kcal 2016 x 1.2 = 2419kcal obecnie przechodze na plan A (pracuje na I-wsza zmiane - 6:00-14:00) godz. 5:10 2 jaja kurze (120g) + 2 białka (60g) oliwa z oliwek 10g grahamka 40g + warzywa b:25 t:22 w:22 godz. 9:45 wolowina 150g oliwa z oliwek 10g + warzywa b:30 t:15 w:0 godz. 15:30 - [...]

[...] Cel: Masa Dieta: 10:00 - płatki owsiane, mleko, rodzynki, chudy twaróg, chleb .. kaps. galomega 13:00 - makaron z białym serem lub śmietaną .. kaps. galomega 16:00 - ryż, pierś z kurczaka lub (kurczak, chińszczyzna, ryba), ogórek, pomidor .. kaps. galomega 19:00 - jaja, ryż lub chleb, jogurt .. kaps galomega 22:00 - chudy twaróg, chleb, jogurt

hehe transmisja ładny wałek hehe jaja sobie robią i tyle

Manulel- daje jeszcze raz bo nie dostalem odpowiedzi To moja pierwsza dietka na mase proszę o poprawe Mam 18 lat waze 75 kg 177cm wzrostu zapotrzebowanie 2800 kcal 8:00 sniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2,o% 250g Rodzynki suszone 10g 2 Jaja kurze całe 120g SNIADANIE OK. Kcal 733 B 35 T 25 W 97 11:00 tutaj nie wiem co dac [...]

daje jeszcze raz bo nie dostalem odpowiedzi To moja pierwsza dietka na mase proszę o poprawe Mam 18 lat waze 75 kg 177cm wzrostu zapotrzebowanie 2800 kcal 8:00 sniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2,o% 250g Rodzynki suszone 10g 2 Jaja kurze całe 120g Kcal 733 B 35 T 25 W 97 11:00 tutaj nie wiem co dac  (może odzywke bialkowa???) Szkoła [...]

Bartolinio dziekuje. Jaja i ser:) mozna dodac cos do smaku? sol pieprz ziola? a co z ketchupem i majonezem light? Chcialam tez zapytac o warzywa kiszone, jak kapusta i ogorki? Dzemy oczywiscie odpadaja? a te bezcukrowe? i czy wasa lepsza od chleba ciemnego ze slonecznikiem? Pije 2-2.5 litra wszystkich plynow, zrezygnowalam z sokow, czarnej [...]

Cel: masa Waga: 75 kg I POSIŁEK Płatki owsiane 200g Mleko 2% 300ml Migdały 30g DAJ ORZECHY WLOSKIE. Miód 20g MIOD OGRANICZ DO 10GR DLA POPRAWY SMAKU OWSIANKI, MOZESZ DAC ROWNIE DOBRZ RODZYNKI B:40,T:36,WW:158 1121 kcal MALO PELNOWARTOSICOWEGO BIALKA, DODAJ NP. 50GR TWAROGU I BEDZIE OK. II POSIŁEK Chleb razowy 150g Serek twarogowy 150g DJA [...]

posiłek (koktajl bo rano mi nic nie wchodzi) . Ser twarogowy półtłusty - 80g . Płatki owsiane - 80g . Mleko 3,2% - 100ml . Banan - ok. 170g ZMIEJSZ TROCHE ILSOC DO OK 100GR NA KORZYSC OWSIANYCH . Pestki dyni - 30g OK. B: 37g T: 27g W: 109g II posiłek . Chleb żytni razowy z soja i slonecznikiem - 160g STAWIAJ NA DOBRY CHLEB RAZOWY Z PELNEGO [...]

[...] (85kg,190cm,18lat) stosunek kwasow mam 34:46:41 wiec w miare. chyba ze mam zle dane: (liczby przy o3 i o6 to mg danych kwasow na 100g,a te w nawiasie to ile dziennie jem) (2)jaja o3-78 o6-1188 (330)mleko 3,2 o3-75 o6-120 (200)jogurt o3-10 o6-23 (22 - pije z kieliszka bo szybciej )oliwa o3-761 o6-9763 (22)olejlniany o3-53304 o6-12701 (11)tran [...]

I posiłek (koktajl bo rano mi nic nie wchodzi) . Ser twarogowy półtłusty - 80g . Płatki owsiane - 80g . Mleko 3,2% - 100ml . Banan - ok. 170g . Pestki dyni - 30g B: 37g T: 27g W: 109g II posiłek . Chleb żytni razowy z soja i slonecznikiem - 160g . Szynka z piersi z kurczaka - 40g POSTARAJS IE DAC MIESO / nie da rady :/ brak kasy :( . Jaja [...]

[...] kwestia Twojej genetyki.Przy zwiększeniu masy tłuszczowej(podobnie jak przy jej stracie),największy efekt wizualny jest zwykle tam gdzie organizm magazynuje najmniej tłuszczu(wystarczy spojrzeć na twarze zawodników na masie/na zawodach).Musisz najzwyczajniej przytyć a wtedy twarz nabierze krągłości.A w ogóle,to chyba ktoś sobie jaja robi...Pzdr.

To jakieś jaja! Naciąganie badań żeby ludzie chorowali jak to farmacja :). tak samo z kłamstwami ze można przedawkować witaminy powyżej RDA a 100x RDA nic nie szkodzi :D i więcej.Ja biore 700m-5g od apetytu zależy .Jak mi sie chce to biore mam w proszku NOW FOODSA pzdr Marcin

Cel: masa Waga: 75 kg I POSIŁEK Płatki owsiane 200g Mleko 2% 300ml Migdały 30g Miód 20g B:40,T:36,WW:158 1121 kcal II POSIŁEK Chleb razowy 150g Serek twarogowy 150g Oliwa z oliwek 10g B:29,T:29,WW:73 670 kcal III POSIŁEK (przedtreningowy) Ryż brązowy 200g Mięso z piersi kurczaka 150g Sałatka owocowo-warzywna (sałata, pomidor, ogórek, [...]

Moje dane: 191cm wzrostu, 85kg wagi Cel: masa Zapotrzebowanie: 3152kcal - B: 170g T: 85g W: 510g Dieta: I posiłek (koktajl bo rano mi nic nie wchodzi) . Ser twarogowy półtłusty - 100g . Płatki owsiane - 100g . Mleko 3,2% - 100ml . Banan - ok. 170g BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DODAJ DO KOKTALJLU NP. ORZECHY WLOSIKIE/PETKI DYNI I BEDZIE OK. B: 36g [...]

Moje dane: 191cm wzrostu, 85kg wagi Cel: masa Zapotrzebowanie: 3152kcal - B: 170g T: 85g W: 510g Dieta: I posiłek (koktajl bo rano mi nic nie wchodzi) • Ser twarogowy półtłusty – 100g • Płatki owsiane – 100g • Mleko 3,2% - 100ml • Banan – ok. 170g B: 36g T: 16g W: 118g II [...]

nie można bo ci jaja roz***ie nadmiar testosteronu.

Cregg, jaja sobie robisz?