jaja

No, ale tu się nie ma do czego przyczepić. Ja trzymam estro w granicach 100 i jaja rozrywa. Może w psychice siedzi problem. Test jak widać masz wysoko.

tak są gorsze od tych z jaja.

no tak spoko ale mi chodzi na 100g licze zawsze te rowne 10 moje jaja maja 50-55g na jajo macie jakies sposoby na robienie jajecznicy z wieksziej iloesci jajek ? bo z 4 dam rade na teflonie ale wiecej nie probowalem a nie chce mi sie pare razy dziennie smazyc jestem na tluszczowce i jem 20 jaj dziennie okolo kilograma oczywisce sa inne zrodla [...]

Chętnie, rano tylko oddaję jaja do podlania i można trenować :-)

Duża ilość białka roślinnego, np. dodatek soi, glutenu, to wcale nie plus a minus. Białko postaraj się dostarczać z najlepszych źródeł: mięsa, ryby, jaja, nabiał a pieczywo, jako źródło węglowodanów, np. pełnoziarniste lub pumpernikiel.

Można go nie jeść wcale. Jest wiele lepszych jakościowo produktów. Mięso/ryby/jaja.

po co jesc cos, co ci nie smakuje? uloz diete z takich produktów, ktore beda ci smakowac. jako źrodla taniego bialka mozesz dac jaja, podroby, tansze ryby i miesa (szukaj promocji), od czasu do czasu np. mozarelle czy twaróg

A oto co jem w ciągu dnia jakieś porady? Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja ćę Posiłek nr 1 ćę10:00 Produkty b.d. 745 12 75 1 Jaja kurze całe 3-4szt 121 11 8 0 Majonez Kielecki 100g 624 1 67 1 Posiłek nr 2 ćę13:00 Produkty [...]

możesz dawać ryby,jaja,mieso, białko , paste twarogową makarony ryże,chelb razowy, i inne wynalazki

Dieta to nie jest 'ryż i kurczak'. możesz jako źródło węglowodanów jeść ciemne pieczywo, makaron pełnoziarnisty, kaszę gryczaną, a jako źródło białka- jaja, inne rodzaje mięsa, ryby, opcjonalnie nabiał. Nie zapomnij o zdrowych tłuszczach, które tez musza mieć miejsce w diecie.

[...] podroby - głównie wątroba serca żołądki ), - ryby głównie surowe , później wędzone i puszkowane (min- taj, miruna, dorsz, karmazyn, pstrąg, łosoś, morszczuk, śledź, tuńczyk itp.), - nabiał (twaróg, serek wiejski, parmezan, mozzarella, jogurty nat , kefiry , mleka ), , ser zólty - jaja, - odżywki białkowe, - batony białkowe. -strączki

1 .WIEK:20 2 .WAGA:70 3 .WZROST:173 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:93 (jak dobrze zmierzyłem i bez wdechu bez napiny) -Udo:49 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI:nie do okreslenia ale 2rok ale przerwy przewaznie w roku 5m-c ale teraz juz chce jechac cały czas bo mam sprzet itd w domu 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]

moim skromnym zdaniem,jak jestes na masie to smialo te 4 cale jaja dziennie mozesz szamac, to jest ok 24 g bialka

no ale czy cholesterolu powinno znajdowac sie az tyle?zalozmy ze bede jadl 4 cale jaja dziennie od pn do pt

węglowodanów na noc przy redukcji nie jedz jeśli masz tendencję do łapania tłuszczyku,możesz zastosowac posiłek białkowy odzywkę (kazeinę) lub dobrym rozwiązaniem będzie twaróg chudy,ryby,jaja. Natomiast po bieganiu możesz zastosować owoce jak najbardziej które dadzą ci szybki zastrzyk energii

17-18 wbij z 10000iu hcg rozłożone na 4 strzały po 2,5k iu. To ruszy jaja i pomoże łagodniej przejść przez odblok. 3 dni po ostatnim propie clom i pociągnij go 3 tygodnie po 50mg ed i ewentualnie mozesz polecieć combo z clomem nolvę, tydzień dłużej niż clom. Co do dawki nolvy się nie wypowiem bo nie wiem :-)

Lipa z HCG, troche za pozno się ocknąłeś z tym. Jaja mocno zmniejszone?

Nawet jeśli ją sprzedadzą, to głównym faworytem jest polmlek, czy jakoś tak, a nikt przy zdrowych zmysłach nie "zabiłby kury znoszącej złote jaja". Tak czy inaczej na 99% jestem pewny że białeczko będą produkować, no może z kilku miesięczną przerwą,a le będą.

Jak Timki czyli: ryby,drób,wołowina,jaja.cenowo wszystko porównywalnie wyjdzie,okolo 1,50zł za 20g białka moze jajka troche taniej.

A jeszcze jedno pytanko :) To jakby zrobił trening o 19:00 to potem zjeść normalnie ryż a około 23:30 jako ostatni posiłek czysto białkowy (np jaja) ?