jaja

Jaja sobie robicie ? Trening na wytrzymałość jest akurat prosty. Żebys dłuzej biegał bez zmeczenia to muisz poprostu biegac jak najczesciej. Ustal sobie np: ze zaczynasz biegac od 5 minut i biegaj tak z 5 razy na tydzien. Co tydzien zwiekszaj czas o np: 5 minut i tym sposobem dojdziesz do 3 godzin biegu bez odpoczynku. Jest tutaj gdzies rozpiska [...]

owsiane + mieso/jaja/odzywka

Mi się wydaje ,że jaja będą jak dojdzie do gadki z tymi typami i tą typiarą z jury

1. Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Pestki dyni Jaja kurze OK, dodaj warzywa 2. Chleb żytni pełnoziarnisty Wędlina Pomidor Wedlina tylko dobrej jakości z drobiu (lepsze by było mięso czyste). Dodaj oliwę 3. To co mama ugotuje, najczęściej mięso+ryż/ziemniaki/makaron OK, tylko proś mamę, żeby nie smażyła za często TRENING od razu po [...]

1. Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Dynia, pestki Jaja kurze Ogórek Omega-3 2. Chleb żytni pełnoziarnisty Wędlina drobiowa Pomidor Oliwa z oliwek 3. Ryż biały Mięso z piersi kurczaka bez skóry 4. Mass XXl 5. Tuńczyk w oleju Ryż biały 6. Ser twarogowy półtłusty Ogórek Tran Jest już dobrze ?

ODŚWIEŻAM Temat Jestem po 10 strzalach i mam pewien problem. Powoli odczuwam ze mi jaja wciaga??? Co byście zaproponowali

zeby maniurka jaja wyssala Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-06-23 23:52:49

ta albo odkurzaczem - w wersji dla samotnych. daj pan spokoj. wojtas - troche jaja zje, co 7-8 tygodni wbij 5000 jednostek (zwykle 1 ampa organona lub 2 gonasi) hcg w systemie 1000c2d zrobione z sola fizjologiczna.

Mleko 2% 250g Płatki owsiane 100g rodzynki suszone 50g jaja 4 b:47 t:32 w:108 kcl:925 Kurczak piers 150g chleb razowy 150g oliwa 10g b:40 t:18 w:69 kcl 590 ryz bialy 100g piers z kurczaka 200g oliwa 10g b:48 t:16 w:76 kcl 654 ryz bialy 100g piers z kurczaka 200g oliwa z oliwek 10g b:48 t:16 w:76 kcl 654 Ser poltlusty 100g oliwa z oliwek 10g [...]

[...] pieczywo razowe, platki owsiane) oraz dla pelnowartosciowego białka tzn nie KIEŁBASA, tylko czyste mięcho w postaci np piersi z kurczaka. Dobrym żrodłem białka są rowniez jaja a przed snem wolnowchłanialne sery twarogowe. Pamietaj tez o zdrowych tluszczach : oliwa z oliwek, pestki dyni, migdaly,orzechy. No i oczywiscie niezbednym uzupelnienim [...]

Ja również nie bardzo przepadam za płatkami, po prostu za długo mi się je je, muszę długo przeżuwać :) Dzisiaj zmieniłem to na omlet i jest o wiele lepiej, praktycznie nie czuć płatków. Możesz zrobić omlet: 4 jaja, 100g płatków(możesz delikatnie je posiekać nożem, kawałki będą mniejsze), jakieś 10-20g miodu a po usmażeniu dodatki dać. :)

jak miało posmak słonawy to jest OK - tak powinno być w przypadku bialka jaja Hm... z tą zmianą smaku to nie wiem... nie zdażyło mi się takie coś.

staraj sie jeśc co ok 3 godziny stawiaj na mięso ryby jaja dostarczaj zdrowych tłuszczy

Ryby/mięso/jaja. Chleb zamień na ciemny.

[...] boks i troche zapasy tez na poziomie klubu gdzie byly i dzieci i kobiety...Nie ustawiajcie mi tu walk. Ale chcialbym zobaczyc jego walke np. Z Mariuszem Wachem, z Tomkiem Adamkiem, z Nastulą, a nawet...ale byly by jaja=z Gołotą albo jeszcze lepiej z saletą bo saleta był dobry w kicku Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-01-19 12:44:16

Może o to zły przykład. Chodziło mi tu raczej o to co jeść się powinno, a reszta to już tylko dodatki. Plus jaja. Zmieniony przez - fabularasa w dniu 2012-02-29 15:39:49

Najlepiej wszystko tylko z umiarem, mies ryby jaja drob, nabiał, makarony, ryz kasza, zboża, owoce.

Po pierwsze to co tam robi 200g gainera do kazdego posiłku, 100g po treningu jeszce ok. Paluszki rybne wywal, lepiej normalna rybkę sobie zjedz, mało tłuszczy. jakieś jaja byś dodał, świerze ryby, orzechy, migdały

[...] płatki i inne dodatki ( orzechy ,rodzynki itp) i jem tak bo lubie jak wszystko chrupie Natomiast jak robię omlety to wszystko do garnka i blendleruje na małe kawałki lub w całości płatki i taką masę ( platki ,jaja , banan ,odzywka itp ) wylewam na patelnie i pod przykryciem dochodzi . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-06-01 05:39:18

no bo same mi bardziej odpowiadają bo tak to sobie je posłodze i zjem ze smakiem a całe nie mam pojęcia jak jeść moze mi powiecie jak zjeść surowe całe jaja