jaja

[...] Q: Jak masz zamiar go zdjąć? Pete Sell: Ah, dążę do KO, wiesz. KO! Q: Jakie są według ciebie twoje najmocniejsze strony? Pete Sell: Zdecydowanie moje techniki kończące, mam jaja, mam serce do walki, i mocno walę! Więc gdy trafiam w szczękę, wówczas jest „dobranoc". Q: Jak się skupiasz na walce? Jak przygotowujesz się mentalnie? Pete Sell: [...]

wyrozumialec czy zarozumialec co za różnica-tak jak zauważyłeś ważne że ma 4 jaja

Podobno białko jaja kurzego jest w 100% przyswajalne dla organizmu.Dlatego można rombać jajeczka codziennie.DZięki za wykładziki :)

i właśnie, mogli by zrobić białko z soją, kazeiną i jajkiem i idealna sprawa na noc, ja tam od roku zadko pje białko wole zjesc jajka a raczej białka z jaja Xawier tak moze zastąpic Prolo.

bartekxx - jaja se robisz ? zaloz wlasny temat!

[...] a reszte zagospodaruj tluszami(omega-3,losos,makrla,sledz,szprot,oliwa z olwiek,olej lniany,olej z wiesiolka dwuletinego,jaja) unikaj ww ,tluszczy trans,pojadania ,pij duzo wody ,duzo ruchu i mysl o tym nie jak o jakims sprincie ale o martonie to musi byc zmiana nawykow zywieniowych i zyciowych [...]

i oczywiscie uwarzasz ze sledzie maja tyle samo aminokwasow co jaja kurze tak?

Jaja kurze całe 3 Chleb żytni razowy(ciemny pelnoziarnisty) 2 Płatki owsiane ok 25gr Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 200ml Masło wyborowe EKSTRA Dżem truskawkowy niskosłodzony Olej słonecznikowy lub oliwa - jeden kielon Chleb żytni razowy 2 Masło wyborowe EKSTRA Polędwica 50gr Pomidor Banan Jogurt naturalny 2% tłuszczu lub kefir Oliwa z oliwek jeden [...]

[...] Jem ok. 1400-1500 kcal (zapotrzebowanie-500) B= ok 105 g T= ok 80-90 g W= ok 60 g Przykładowy rozkład posiłków: Lyżka mielonego siemienia popita wodą z cytryną Śn. I 2 jaja + 50 g chudego twarogu + sałatka z pomidora, sałaty, szczypioru, rzodkiewki, polewam 10 g oliwy Przekąska 30 g pestek dyni/orzechów włoskich (ew.sałatka z wędzonej [...]

Dzięki Tankman za wyniki! Ale jaja 14 sekund, czekajmy na następny wywiad z Sellem

nie poleca sie surowe jaja wiesz chyba czym grozi spozywanie ich w tej postaci?

pomidor Ty to masz jaja przecież mateo Cię ...oczywiście ( jeżeli to jakimś cudem zobaczy)))

prosze o ocene mojej djety. 1 posilek -0,5l mleka 1,5% _ser biały 50g -płatki owsiane 100g 2 posiłek 3 kromki razowego chleba plastry poledwicy z lurczaka 3 posiłek -kefir -owoce 4 posiłek -80g piersi z kurczaka -50g ryzu -2 jaja gotowane 5 posiłek -tunczyk w oleju 2kromki hleba zytniego razowego z gory dziekuje. POZDRO!!

pakosmet mylisz się nie liczy się ilość białka w 100 g tylko jakosc co byś wolał sojavit co ma ok85% białka SOI czy sp80 co ma 77% mieszaniny serwatki i bialka jaja? także nie zgadzam się z twoją wypowiedzią

1:nie łączy siębiałka z węglami 2:najpierw chleb razowy i 2 paczki a 15 - 20 min puzniej popijam maslankami Wyjaw mi tajemnicę jak oddzielasz w maślance węgle od reszty? a może dysponujesz maślanką bezwęglowodanową HK czytając Twoje posty nigdy nie wiem czy sobie jaja robisz czy piszesz poważnie

ja tez nie wiem czy on mowi serio czy jaja sobie robi, chyba jaja bo ja sie smialem jak czytalem o tych paczkach

100% ze jaja

1. śniadanie 9.00 chleb pełnoziarnisty 100g jaja kurze 2 sztuki ok. 100g (ugotowane na miekko, na twardo, lub jajecznica) coś do chleba dla smaku (małe ilości które wiele nie znacza np. plasterek sera, szynki) odrobina masła 2. śniadanie 2 ok. 12.30 chleb pelnoziarnisty 100g plasterki szynki lub polędwicy do chleba (nie mam pojecia ile waza ale [...]

Jaja by były jak by to fedor zdjął crocopa highkickiem, albo mirko wygrał prze omoplate.

[...] owowc(banan,gruszka,morela,nektarynka) -2 łyzki miodu -maslanka 200ml -50g ryzu 4 posiłek -100g piersi z kurczaka -50g ryzu -łyzke oliwy -marchew 5 posiłek( po treningu) -2 jaja gotowane całe -3 łyzki miodu -kolba kukurydzy 6 posiłek -tunczyk 100g -3 kromki razowego chleba 2640kcal,ok 150g białka, ok 300g wegolowodanow,ok 100g tłuszczu 16 lat [...]