Masz jaja ale mówienie że dla sportu poświęcisz ojca i matkę jest trochę gówniarskie. Tak samo jak trzymanie diety w święta. Powinieneś trochę wyluzowac bo sie za***esz. Ciągłe gapienie sie w lustro i robienie sobie fotek jest trochę nienormalne, nie uważasz? Wyjdź gdzieś z dziewczyną, spotkaj sie ze znajomymi czasem i zrelaksuj się. Komfort [...]
Kolega robi sobie ze mnie jaja Jeśli faktycznie jednak poz twoimi możliwościami intektualnymi jest zrozumienie zdania "wartości jakie niosą ze sobą kultury wschodu", to ja naprawdę nic nie poradzę. Tylko Cynik nie pisz, że jak kultura może ze sobą cokolwiek nieść? Na plecach niby?.... Tak masz pierwsze z brzegu : [...]
Dzisiaj na pasku w Polsat Sport News leciało, że podział ma obowiązywać od 2014 r... I zgadzam się, że sposób, w jaki potraktowano trójbój, to kpina. Będą jaja, jak za parę trójbój stanie się dyscypliną olimpijską, a po naszej potędze nie będzie śladu...
[...] sniadanie, no nie wiem... w każdym bądź razie wyszło : 20g białka, 15g tłuszczy, 93g węgli II posiłek: chleb żytni razowy(40g) mięso z piersi z kurczaka (50g) pomidor(40g) jaja kurze (120g) wyszło : 26g białka , 11g tłuszczy, 20g węgli III posiłek: kasza gryczana (100g) pomidor(80g) oliwa z oliwek(20g) mięso z piersi z kurczaka (100g) wyszło : [...]
lubie jaja :D a mięso akurat tam gdzie patrzysz było zastąpieniem szynki, dlatego go jest tak mało :D jeśli chodzi o masło to było, ale ktoś kazał mi zdjąć, już nie pamiętam kto... takie masło śmietankowe z tesco za 99 groszy :D nie wiem czy kojarzycie hehe :D ja biedny student jestem więc staram się ograniczać kasowo jak tylko mogę :P martwią [...]
chyba żeby tak faktycznie te jaja z drugiego posiłku zamienić na więcej mięcha... wtedy wyjdzie ogólnie tak : 196g białka, 85 tłuszczu, 193 węgli - 2338 kcal wtedy : 2,1 białko , 0,9 tłuszcze, 2,0 nadal węgle czyli tłuszcze 0,9 no to nie wiem czy mogło by zostać... a jeśli chodzi o kwasy tłuszczowe to było by : 19g- nasycone , 33g- 1nienasycone [...]
[...] :D u mnie są podobne składniki, tylko że ja mam rodzynki... ale może bym z nich zszedł na rzecz oliwy z oliwek ... i generalnie tak jak on tu pisze wrzuciłbym owsiane, jaja, mleko, wodę, przyprawy i zrobiłbym sobie takie placki :) ?? z tym że nie dawałbym cynamonu i miodu ;d ( no może miód od czasu do czasu :D ) , co wy na to ;) ? [...]
Posiłek Pierwszy 7:15 Jogurt truskawkowy(wiem ze lepszy był by naturalna ale wole ten)wywal!!! Płatki owsiane ile??? Mleko?? Jabłko Rodzynki suszone Łącznie: białko:31 Tłuszcz:20 Węgle:130 Kal.: 826 Posiłek nr2: 09:35 (wiem że bardzo skromnie ale ciężko m będzie więcj zszamać) Jabłko Dynia, pestki brak białka oraz węglowodanów złożonych Łćznie: [...]
jako że nie mam ochoty tłumaczyć CZEMU, po prostu przyjmij do wiadomości że nawet Brusowi Lee nakopie do du.py 30kg cięższy koleś, dlatego jak idzie na Ciebie ktoś sporo większy, to radzę *******lać a nie bawić się w kopanie w jaja czy inne hokus pokus temat uważam za wyczerpany dziękuję za uwagę
[...] jest karana, podobinie jak posiadanie teleskopa. Posiadanie nie, ale uzycie juz tak. Wiadome wdasz sie bojke nie obejdzie sie bez obrazen po obu stronach, kopniesz goscia w jaja i mimo wszystko musisz jeszcze cos zrobic zanim wstanie i sie wkurzy. Co do wezwania kumpli, to on wezwie swoich i zamkniete kolo, policja nie zawsze dojedzie, a nawet [...]
[...] dbając o to, aby po drodze niczego nie wyłapać(garda, szybki doskok) ja również,ale to dlatego że nie lubie się boksować Bliski dystans lubie tylko do walki. Do dyskusji z kolei już nie. Mało czasu jest na to by zareagować na czyjś atak gdy ktoś zdecyduje się zaatakować. Stosunkowo łatwo też jest narazić się na kolanko w jaja czy cios z bańki.
[...] częścią czaszki, nie czołem. 3.on może pojechać z kolanka, ale ja o tym wiem i jestem na to przygotowany. W razie najdrobniejszego ruchu z jego strony nogą-skręt biodrami i jaja już są obronione. 4. a jak uderzy pierwszy, to już jego wina-idzie uchwyt,głowa, łokcie, kolana, ew. obejście z tyłu i duszenie-przewracanie. 5. Jak mnie chce [...]
Nr-8/ 17 Czerwca Dziś dotarliśmy do Poznania rozpakowaliśmy się i pierwsze co to zakupy w biedrze ( kurczak,ryż,kasza,jaja,warzywa, itp) następnie do Słodkiewicza na gym. Dziś nieplanowo bic+tric dosłownie kilka serii tak bardziej dla zapoznania sie z klimatem jaki tutaj panuje a zapewniam ze dla pasjonatów jest to mega miejsce które może nie ma [...]
[...] rozmowie z Radkiem wprowadziłem pewne zmiany w treningu, diecie itp. Ale o tym dowiecie się niedługo. ---------------------------------- Dieta, aktualnie : 1.200g kurczaka/3 jaja/plaster sera topionego 2.200g kurczaka/100 g ryżu/warzywa 3. 200g kurczaka/ 100g ryżu/warzywa 4.200 g kurczaka/100 g kaszy/warzywa 5. 5 całych jaj Po treningu 30 minut [...]
[...] cardio 20 min ( biegiem do domu ), lepiej w taką pogodę korzystać i oszczędzać na paliwie ^.^ Dieta: 1. 100g górskich/40g WpC 2. 100g kaszy/200g kurczaka 3. 100g kaszy/200 g kurczaka/10g oliwy 4. jajecznica (4 całe jaja) Niestety tylko 4 posiłki gdyż z powodu ww. bólu głowy strasznie mnie mdliło i nie dałem rady zjeść tak jak było zaplanowane :c
Przedramiona
