jaja

[...] 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki *trening 2. kasza jaglana, truskawki, jabłko, twaróg chudy 3.,4. jajka, masło, mięso z piersi kurczaka, ser żółty 5. białko jaja kurzego, mięso z piersi kurczaka, płatki owsiane Suplementacja GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo Lecytyna - 2 kapsułki do posiłków [...]

[...] swe ciężko zarobione pieniądze w jedzeniu a nie odżywkach. Sprawie i tak ukręcą łeb Myślisz, że na jedzeniu wałków nie robią? A sól drogowa? Susz jajeczny? Faszerowane jaja albo niedawna afera z antybotykami w kurakach... przykłady możnaby wyliczać dalej. A do tego można sobie sprawdzać samemu raporty z kontroli różnych produktów [...]

[...] woda +2l, pokrzywa+bratek, zioła na wątrobę, bratek+mniszek+przywrotnik warzywa: brokuł, pomidor, kalafior, suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki I – jaja, maca, truskawki, kakao trening (koktajl po) II – halibut, ziemniaki, masło ... Trening 1a.wznosy bioder ze sztangą (rozgrzewka z cc) 44sek/ 41sek/ 38sek - 50kg [...]

Cebulka pokrojona w koste, papryka czerwona pokrojona w kostkę do tego dodać 3 jaja lub więcej kto jak lubi i na patelnie., smażyć pod przykryciem.

owsianka na mleku, banan, gotowane jaja

[...] trening siłowy 3 x w tygodniu + aero/ interwały, nie lubię wytrzymek Co lubisz jeść na śniadanie: quinoa, płatki owsiane, kasza jaglana/ gryczana,nasiona amarantusa + 2-3 jaja + cebula/ rzodkiewka lub kotail jagodowo-mleczny Co lubisz jeść na obiad : mięcho/ ryba + ryż brązowy/ ziemniaczki + warzywa Co jako przekąskę : warzywa zielone Co jako [...]

[...] raczej nie będę tęsknić %-) zwłaszcza za milionem siadów i bułgarów #-P wczoraj po trenie mi szybciutko prąd odcięło i nawet się wyspałam A od dziś odwadnianie Micha: - jaja - jaja, warzywa, oliwa - dorsz, warzywa, oliwa - dorsz, warzywa, oliwa i to by było na tyle :)) Łeb mnie zaczyna napieprzać i chyba dziś szybko wykończę przydział żarcia [...]

[...] od czasu do czasu. To mięsa jest bardzo soczyste. A że tak spytam czemu ciągle jesz pierś? może nie codzień, ale prawie zawsze na jeden posiłek ją mam... reszta to jaja, jakiś nabiał, ryba albo wołowina. Nie wiem czemu kurczak wychodzi taki fajny a ten indyk jest taki okropny, że staje mi w gardle. Jadłam jakiś czas temu pieczeń z [...]

Witam chcialem prosic o ocene diety ktora ulozylem czy nie za malo kalorii? Dodam,ze mam 182cm wysokości i waże 58 kg 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml [...]

[...] pod względem - wariat a nie że ktoś ala Pudzian czy Koksy mi chodziło :-D mianowicie chodzi o to np. akcje co Strecho wrzucił jak przyj**ał sędziemu albo jak gryzł, kopał w jaja specjalnie i całą kariere problemy z dostaniem licencji no i o jego widowiskowy styl walki też to się odnosi, który był zaj**isty, skończył Schilta i Kongo więc to był [...]

no wygodniej, bo co zazwyczaj daje się na śniadanie? jaja... białko+tłuszcz, nikt nie zaczyna dnia od ryzu z kurakiem. Wiadomo :-)

Weekend... bez treningu, w miare czysto - niedziela nie liczona Ale było: jaglana + jaja + truskawki + jogurt / masło + polęwiczki wieprzowe / Chleb + smalec + deska serów i lamkpa wina W jeden dzien dwie imprezy, obiad u rodzinki urodzinowy oraz imieniny koleżanki. Obie imprezy suto zakrapiane cukrem :-) Odmówiłam ciasta, i tym razem musiałam ze [...]

hah, to ja dzisiaj "po babsku" - cycek z ryżem i jaja na kolację :-P

Ankieta: Wiek : 21 Waga : 63 Wzrost : 173 Staż treningowy: 2 tygodnie Obwód pasa 88 Obwód klaty: 84 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia, codziennie praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry:-) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]

[...] 3100 kcal i będę zwiększał tygodniowo jak będzie potrzeba. Źródła BTW w diecie: Białko: wpc, drób(piersi, uda, podroby), wieprzowina(schab, szynka, łopatka), rzadziej ryby, jaja, nabiał(twaróg, serek wiejski, ) Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany(jak zakupię :]), orzechy(migdały, laskowe przedewszystkim), masło, avokado Węglowodany: ryż, [...]

[...] a unoszenie nóg w zwisie robię jako unoszenie nóg w podporze - przy opartych plecach nie boli. Zaczęłam protokół estrogenowy (na @ czekałam 38 dni :-(. ) Przeskok na dietę w rozkładzie: 90B/60T/140W. Ale w cholerę przy tej diecie wykluczeniowej nie mogę ww dobić do 140. Wół był ok. Teraz jaja - tu pytanie - żreć całe czy dzielić białko/żółtko?

heh, no krakersy odpadają ale jaja nie, trzeba będzie się odważyć :-D

[...] makaron z ryżu brązowego, mleko, whey, truskawki 2 i 3 ryż basmanti, krewetki, schab, olej kokosowy, pomidory, ogórki, jedna mała marchewka, sałata, papryka, szczypiorek 4. jaja, ciecierzyca, płatki owsiane, wiórki kokosowe, masło i zupa krem z brokuła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/495519a2926e4817ad2c5a860a84804e.jpg Zmieniony przez - Dotkazoz w [...]

idę gotować jaja na miękko do kompletu z bobem :-D Biedne dziewczyny, tyle jedzeniowych katastrof :-( Poza Sheep ofkors :-P

Dzień odpoczynku. Po południu ok. 60min aerobów w terenie. DIETA: 1. 110g Płatków owsianych + 40g C6 + banan + cynamon 2. 2 Bułki sojowe + 2 całe jaja + twaróg chudy + warzywo 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. 2 gołąbki (ok. 250-300g) + 100g ryżu + warzywo 5. 1 Bułka sojowa/Pieczywo razowe + 1całe jajko/2 białka + twaróg [...]