jaja

mamy ryby jaja twaróg można robić ciekawe kompozycje

orzechy wloskie, laskowe, migdały, oliwa z oliwek, olej lniany tak twarog ma pelnowartosciowe, ale jeszcze lepiej jak zrobisz paste twarogową dodając jaja lub rybe

[...] Ryż Basmati 50g Pomidory z puszki 200g Koncentrat pomidorowy 30% 50g Fasolka czerwona 120g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 43 ; Tł: 16 ; WW: 75 ; kcal: 610 Grachamka 60g jaja kurze całe 210g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 28 ; Tł: 31 ; WW: 32 ; kcal: 515 zapite cissus'em serek wiejski 200g Migdały 40g XXL Whey Delicious 15g Masło [...]

Nie wiem czy Ci to pomoże, jeśli kupiłeś oryginalnie zamknięte opakowanie, proszek jest sypki, smak proteiny jaja jest specyficzny i Tobie po kilku opakowaniach nie obcy, a teraz go rozpoznajesz w tym prochu, możesz wsypać porcję do kubka, dolać odrobinę wody czy mleka wziąć łyżkę do reki, całość wymieszać tak, żeby otrzymać konsystencję gęstego [...]

[...] + białko ryż + piersi z kurczaka + warzywa - // - podwójna porcja syntha-6 (nie miałem czasu zjeść przed egzaminem) ryż + piersi z kurczaka + warzywa Trening ryż + udko kurczaka + 2 pałeczki Na ostatni posiłek będzie 4 białka jaj + 2 całe jaja + orzechy A taki oto zestaw aktualnie posiadam Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2010-10-21 00:19:39

dostałeś konkretne uwagi chleb zamień na razowy ! wywal szynki pasztety serki topione zamieniasz na mięso /ryby nie puszki/jaja/ser twarogowy dodajesz zdrowcyh tł do posiłków wywalasz margarynę ! i mnóstwo warzyw !

w Łodzi jest zlot w najbliższy weekend, zajrzyj do działu Style Tradycyjne. poznamy się, pogadamy, porobimy zdjęcia, będzie wesoło... jaja sobie robisz DUD? nie dam sie fotografować z buraczanym pyskiem po ćwiczeniach

35dzień: zaległa wypiska Rano praca w garazu,potem trening popołudnie u kuzyna,nie wyrobiłem sie wczoraj z wypiską. Micha: 1.maka pełn.jaja,wpc,śliwki,oliwa=placek 2.ryż,schab,warzywa 3.bezposrednio po trenie mono,owies,gainer,wpc 4.ryż,schab,sałatka 5.kasza gryczana,kurak,warzywa,oliwa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.serek wiejski,warzywa [...]

XXL Whey Delicious 40g Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 20g B: 39 ; Tł: 6 ; WW: 55 ; kcal: 432 TRENING Pure Whey Isolate 50g Dymatize Flud 100% Waxy Maize 50g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 49 ; kcal: 371 Ryż Basmati 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Cebula 150 Pędy bambusa, konserwa, odsączone 50g Brokuły 130g Oliwa z oliwek 10g OMEGA [...]

A ja myślałem, że se jaja robicie a tu Tenshin z takim hardcorem wyskoczył. Wiesz jak trudno jest trafić w dobrze napompowany dziecięcy balonik a szczególnie mawachą. Jak masz dużą pięść to też może byc trudne bo fala uderzeniowa wytwarzana przed szybko przemieszczającą się pięścią będzie powodować jego mimowolne nieskoordynowane z ruchem pięści [...]

Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g 0-3 5k. II posilek: Mleko lowfat 100ml NitroTech 35g owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g PARAWORKOUT: -30min = naNo Vapor + Gakic 4kaps -10min = baton 1/2 podczas = Volumaize 30g + Lucozade 250ml +15min = Anator 93g + Creatine 6000es 5g + Ananas [...]

[...] według normalnych dawek zalecanych przez producenta danego preparatu. Cholinę możesz dodać, ale niekoniecznie, bo to składowa lecytyny i jeśli masz dobrą dietę (chude mięso, jaja, czasami wątróbka:P), to już w sumie nie trzeba jej podawać w formie tabsów. Kofeinka też zawsze się przyda, tak samo jak zielona herbata, ale to już głównie na [...]

36 dzień: W sumie to nuda cały dzien,do południa troche pracy przy domu,zimno jak cholera wieczorem lech Micha: 1.maka pełn.jaja,wpc,dzem,oliwa=placek 2.makaron durum,schab,sałatka,oliwa 4.makaron durum,schab,sałatka,oliwa 5.makaron durum,kurak,sałatka,oliwa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.serek wiejski,warzywa plus 2kostki czekolady [...]

[...] Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja jaja warzywa razowiec Na noc ser chudy, odżywka oparta na kazeinie oka

ty ich trzymaj a ja napyerdalam z laczka w jaja.

Mam jeszcze cos takiego . Podpatrzylem na forum . Co o tym sadzisz ? I Płatki owsiane 60g Orzechy włoskie 20g Masło extra 25g Jaja kurze całe 180g pomidor,cebula B-30 T-53 W-39 II wieprzowina, karkówka 150g olej lniany 15g warzywa B-24 T-49 W-0 III podobie jak w II B-24 T-49 W-0 IV Ryż brązowy 50g Schab surowy 150g olej lniany 15g warzywa B-32 [...]

ryba/jaja/kazdy inny rodzaj miesa

### Dzień 11/70 - 21 październik ### Dziś dzień beztreningowy. Większość posiłków inna niż w rozpisce, ale bilans w miarę się zgadzał. Dwa razy poszło spaghetii bolognese, trochę sosu było w mięsie to odjąłem trochę z 100g makaronu, że węgle się zgadzały. Posiłek 1 Jaja 5 sztuk Owsiane 80g Rodzynki 30g Dzem 30g Posiłek 2 Makaron pełnoziarnisty [...]

[...] mysle ze briggs juz nie bedzie tym piesciarzem co byl przed walka. Za duzo zebral na glowe, swoja droga niesamowity twardziel, respekt za to, ten to ma serce ze złota i jaja jak arbuzy Ten facet nie boi sie bólu, moglby sie bic z kazdym, gosciu jest nie do zlamania, ale umiejetnosci juz nie te ... Ps. nie moge patrzec na ta walke golota - [...]

[...] kliczce (pod warunkiem ze ktorys z nich nie ukonczy 50 lat) to wejde w tym momencie na forum i napisze "przepraszam david, ze w ciebie nie wierzylem masz jednak stalowe jaja", ale tylko wtedy, nie zrobie tego nawet 15 minut przed walka, bo taki chicken jak haye moze wykrecic wszystko, nic mnie nie zdziwi, ale taka walka sie nie odbedzie [...]