jaja

[...] aktualnie spożywam. ;-) Placek białkowy o smaku Piña colada z wiórkami kokosowymi i sezamem http://imageshack.us/a/img819/1281/dsc0162hc.jpg Składniki: - 2 średnie bądź duże jaja - 40g płatków owsianych górskich - 10g wiórków kokosowych - 20g sezamu - 17g odżywki białkowej SFD WPC Econo V2 smak Piña colada Przyrządzenie: Jaja wbić do miski, [...]

1. dorzuć jajka z 3 2. masakra, daj mięso zamiast białka, banan starczy 1 (120g), może być też chleb pełnoziarnisty 3. daj tutaj chleb pełnoziarnisty+mięso/jaja/twaróg+warzywa 4. daj ryż brązowy 100g, nigdy nie jedz jasnego chleba 5. tutaj daj posiłek 3 :-)) 6. twarogu 250g Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-23 13:57:34

1. dorzuć jajka z 3 2. masakra, daj mięso zamiast białka, banan starczy 1 (120g), może być też chleb pełnoziarnisty 3. daj tutaj chleb pełnoziarnisty+mięso/jaja/twaróg+warzywa 4. daj ryż brązowy 100g, nigdy nie jedz jasnego chleba 5. tutaj daj posiłek 3 :-)) 6. twarogu 250g

[...] za mało jesz, druga sprawa nabiał - jedna porcja dziennie i lepiej półtłusty niż chudy twaróg, nie wyrzucamy żółtek tylko cieszymy się ich wartościowym składem (wcinamy całe jaja), wydaje mi się, że też że za mało tłuszczu. Tam gdzie masz ryż i kurczaka możesz spokojnie dorzucić do sałatki oliwe z oliwek czy olej kokosowy to trochę tłuszcz też [...]

Bylem juz u tylu lekarzy ze to szkoda gadac. W tamtym roku przed zawodami w wl mi sie bark posypal. Jaja byly jak balony. Jechalem pare miechow na ketonalach bo nie moglem szklanki w rece utrzymac %-) Pozniej jakos sie wyklarowalo ale znowu byly nastepne zawody i sie odnowilo na 2 tyg przed %-)ale oczywiscie znowu startowalem mimo tego %-) Pozatym [...]

jaja :D

Wzrost: 168cm Waga: 65kg Wiek: 19lat Chciał bym wziąść się za siebie i mam takie małe pytanie co doradzacie na poczatek?? jakie ćwiczenia?? jaja dieta?? jakieś suplementy??

Dzień 9: Trening: Wiosło 95x5 100x5 115x5 Podciaganie +10kg x 10 +12kg x 8 +17kg x 6 Rackchins +7kg x 10 +15kg x 6 Wyciskanie 95x6 105x5 115x4 Dipsy +15kg x10 +20kg x8 +25kg x6 Wyciskanie barki: 27x10 30x8 32x6 Uginanie ramion ze sztangą: 35x10 40x8 45x6 Francuskie wyciskanie: 35x10 40x8 45x6 Dieta: I Ser twarogowy chudy 275g orzechy [...]

Wlasnie robie podobnie ale bez bułki tartej razowej, jedynie w mące żytniej typ 2000 I dałem całe jaja a nie same białka :P

ale jaja. rozlaczylo mnie %-)

23.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1314kcal, 110g (33%) białko, 36g (25%) tłuszcze, 139g (42%) węglowodany (pizza nie wliczona) 1. whey 2. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 3. jabłko, banana 4. kurak, ryż, ogórek, rzodkiewka, biała rzodkiew, sałata lodowa, jogurt grecki 5. cheat - pizza :-D [...]

[...] i trochę niedojadłam, zupełnie nie miałam przez to siły na trening, zwłaszcza jak pomyślałam o 120 wykrokach chodzonych %-) a nie chciałam robić po łebkach żarcie: owies, jaja, kokos, banan, masło razowy, masło, łosoś wędzony (jakaś kupna kanapka) @@-) gryczana, jaja, masło, fasolka razowy, masło, pstrąg, marchew Dziś: Dzień 2 Nogi 1. [...]

Golota,nawyki caly czas te same,lekki wp******ik i wypluwanie ochraniacza x5 przynajmniej bylo...Saleta pokazal jaja,freak fightem tego nie nazwe,ale chcialem zeby Saleta wygral,bo Golocie tych kompromitacji z Bowe nie zapomne...

[...] -100g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oliwek z oliwy -(przed t) 150g ryzu, 200g cyca -(po t) 150g ryzu 200g cyca -100g ryzu, 30ml oliwy z oliwek, 100g piersi -200g twarogu, 3 jaja, 20ml oleju lnianego, 30ml oliwy z oliwek Uwagi: Trening poszedł dzis zaj**iscie, klatka fajnie spompowana juz po 6s pompek na poreczach, zmienilem zakres powtorzen na [...]

Jak, że treningi lekkie, zmianie uległa dieta i suplementacja. Układ pokarmowy też musi odpocząć. I posiłek 2 Jaja kurze całe Banan 200 g Płatki owsiane 133 g białko 40 (w tym zwierzęce 22) tłuszcze 27 węglowodany 128 wartość energ. 919 kcal II posiłek Ryż biały 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 140 g Marchew 100 g Orzechy [...]

Creaxy (22.02.2013) Pomiary: Waga : 95 kg. Obwód pasa: 87,5 cm. Obwód bioder : 102 cm. Obwód uda : 64/62 cm. Niedziela (18.02.2013) Basen 30 min (15 na relaksie) Miska: jaja, warzywa, kura, tuńczyk, mleczko kokosowe, wieprzowina, ryż basmati, masło Poniedziałek (18.02.2013) Curtis P (modyfikowany) Renegade Row Push ups (miały być side – to – [...]

tutaj moja dieta Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:00 Produkty b.d. 709 37 26 76 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt [...]

Co to za pytanie?... W sklepach papierniczych, w kioskach, w sklepach typu empik, z gazet, w internecie (np. www.allposters.pl). Czasami się zastanawiam czy autorzy takich pytań robią sobie jaja czy całkiem poważnie pytają ehh...

ale o to chodzi ze nie wiem jaja ta diete... chciałem aby ktos cos zaproponował

Jeffrey Dahmer Waga: 101,5 kg (-3) Pas: 103 cm (-3) Biodra: 105 cm (-1) Udo: 66 cm (0) Dieta (ok. 2500 kcal) Sobota: jaja, płatki owsiane, szynka wołowa, ćwiartka kury, ryż basmati, pierś kury, oliwa, orzechy włoskie, białko Niedziela: pierś kury, podudzie indyka, ryż basmati, jaja, chleb pełnoziarnisty, oliwa, udo wędzone z kury [...]