jaja

Apropo diety Dzisiaj rzuciłam do brzuszka: 1. Owsiane(ok. 70-80g), jabłka(szt. 2), jaja(szt. 4), whey(30g) - razem z przedT 2. whey(30g), makaron razowy z pełnych jaj (ok. 50g), ogórek (średniej długości, ale liczy się grubość) 3. Pierś z kurczątka (ok.150g), brokuły (5 różyczek) 4. Makrela (ok. 200g), orzechy włoskie(50g) 5. Dorsz(302g z [...]

Czwartek 01.04-DZIEŃ Nr 39 I posiłek: płatki owsiane (50g) WPC (50g) B: 46 ; Tł: 8 ; WW: 34 ; kcal: 397 II posiłek: jaja kurze całe (375g) papryczki chipotle (40g) OMEGA 3 (3g) B: 41 ; Tł: 35 ; WW: 3 ; kcal: 463 III posiłek: mięso z ud kurczaka bez skóry (230g) ogórek (320g) papryczki chipotle (20g) oliwa z oliwek (10g) OMEGA 3 (3g) B: [...]

ty robisz jaja , wszystkie srodki konczyc w tym samym czasie :( aj aj ankieta , zaraz podumamy cos z glowa

kvrwa, kto mi zayebal foto lodowki ? remik - jaja pijam w szejkach, minute przygotowuje i spokoj

trzeba jaja przygotowac na jutro Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-04-02 23:52:39

[...] sobie w profilu wstawić nowe maksy A cykl zakończył się tak: - wyciskanie leżąc : 46 kg - przysiad: 80 kg - MC: 98 kg Oby w tym roku jeszcze poszło w MC 100 kg 1. owsiane, jaja, kiwi, otręby pszenne, masło orzechowe B 29, T 42, WW 51, Kcal 705 2. dorsz, pomidor, orzechy, makaron B 22, T 14, WW 21, kcal 299 3. whey B 28, T 0, WW 2, kcal 127 [...]

1- Owsiane, Jaja gotowane, warzywo 2- Orzechy, kurczak, warzywo, Oliwa 3- Wolowina przed treningiem Trening 4- Ryż, Kurczak- po treningu 5- Twaróg chudy, oliwa, warzywo Trening 6 razy w tyg 45 min ale baaaardzo intensywny, Interwaly przeplatane ćwiczeniami siłowymi Każdy jest inny, na mnie działa plan powyżej:) możesz sprobowac

Ja tam się nie boję. Wesołych świąt Wam życzę i smacznego jaja. Zmieniony przez - Kinjo w dniu 2010-04-03 08:40:19

trzeba isc do bozi umyc i poswiecic jaja

[...] zaczynam dopasowywac sie do koszuli ale jeszcze sa trudnosci no i sił jeszcze mało 2.to cwiczenie jest ciezkie i łatwo dołożyc nie jest 3. siady zastosowałem ochraniacz na ,,jaja,, i o wiele lepiej nic nie sciska itp a pozatym kulaowo z kątem i wogóle duży cięzar jak na mnie trzeba sie oswoic 4 no tu nowe cw ciezko było złapac równowage i do [...]

no ale jaja

Jaja cały dzień ... jakże świątecznie pzdr

jaja poświęcone ? kinder wiedziałem ,że wrócisz

he jak ktoś chce smaczne jaja opyerdolić to wbijać do Kuchni SFD ...i sogi dawać

nawet ja nie dałbym rady w każdym posiłku jaja jeść

Wielkanocnych świąt już pora Trzeba jaja wyjąć z wora -pomalować, pofarbować I kobiecie dać spróbować -żeby potem nie gderała, Że na Święta jaj nie miała!

ok, nie ma kopów w jaja

jaki masz rozkład btw? na pierwszy rzut oka za dużo ww, w samym sniadaniu ok 200, darowałbym sobie ten koktajl śniadanie: owsiane/chleb, jaja, orzechy II sniadanie: dodaj oliwe, warzywa obiad: jeśli to przedtreningowy to dobrze by było żeby to były węgle złozone o wysokim ig, mięso/ryba, warzywa I kolacja: dodaj orzechy, warzywa przed snem: [...]

oki dzięki a możecie mi podac dokładne składniki na tego omleta (że płatki, jaja i sól to wiem ale czy coś jeszcze, czy to tylko zależy od mojej fantazji)?? i ile jajek na tak około 100g tych płatków

Siemano ogry wrocilem dzisiaj po 3 miechach bancicji na wyspach dwa dni odpoczynku i wracam do was w poniedziałem Wesolych Świąt i smacznego jaja dla całej ekipy z supli ale ten czas leci