jaja

[...] inny, a ja się uczę jeszcze . Dieta: 125g owsa, kakao naturalne, omlet z 2 jaj, 4 białek + oliwa -45g whey, 45g carbo- 100g makaronu drum, 150g kury 100g makaronu drum, 150g kury, 5g lnianego, 15g orzechów 100g owsa, 4 białka, 2 jaja, oliwa 150g kury, 5g lnianego, migdały/orzechy 3600 kcal. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-07 19:39:09

Kolacja 6 białek, 2 jaja, 25g whey, 5g oliwy + 60g orzechów. MASA

Nadmiar żółtek = wysypka -> byłem z tym u lekarza nawet... . W żółtkach jest alergen, mało ludzi ma uczulenie na samo żółtko, zwykle na całe jaja, ale ja mam na żółtko. 3-4 żółtka na dzień i mam tylko wysypane przez ok. godzinę, potem znika. Pow. 5-6 już wyglądam źle delikatnie mówiąc. A poza tym są lepsze źródła tłuszczy od żółtek wg. mnie . [...]

[...] ale zapas, pewnie za krótkie przerwy, SS ciężko ale poszło, tric to formalność . Potem bebzon i przedramiona. Hmm, dawno nie wrzucałem to wrzucę dietę z dziś: 150g owsa, 3 jaja, 4 białka, 5g oliwy 40g whey, 50g migdałów 150g kury, 50g ryżu brązowego, 20g oleju lnianego 150g kury, 100g ryżu brązowego, 50g migdałów -50g carbo, 45g whey- 150g [...]

no no pamiętam barteklip9 jak jechali po nim za te 3,5g pełnowartościowego, a chłop jak dąb teraz badania mam okej, dieta od 8 miechów taka jest krew, mocz git. odkwaszam się skutecznie warzywami no i jem tylko mięcho/jaja/whey'a z białka

Wtorek - 05.04.2011r. - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Ryż, rodzynki, whey 5 jaj Kura, ryż Whey, rodzynki Kura, ryż Kura, 2 jaja Kura Przed aero: 10g bcaa Po aero: 10g bcaa Rano: 3 caps o3, 2 caps Dymaburn xtreme Po południu: 2 caps Dymaburn xtreme Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: Wyciskanie leżąc 5 x 5 60kg 65kg 70kg [...]

Piątek - 08.04.2011r. - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Owsiane, whey 4 jaja Kura, ryż Whey Kura, ryż Kura Kura Przed aero: 10g bcaa Po aero: 10g bcaa Rano: 3 caps o3, 1 caps Ripped freak Po południu: 1 caps Ripped freak Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: Wyciskanie sztangi skos dodatni 8x50kg 8x55kg 8x60kg 8x65kg 5x65kg [...]

Sobota - 09.04.2011r. - Aero DIETA & SUPLEMENTACJA: Owsiane, whey 4 jaja Kura, olej lniany Kura, olej lniany Kura, olej lniany Kura Whey Przed aero: 10g bcaa, 1 caps Ripped freak Po aero: 10g bcaa Rano: 3 caps o3 Po południu: 1 caps Ripped freak Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: 50 minut rowerka naczczo.

Niedziela - 10.04.2011r. - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Owsiane, whey Whey Kura, ryż Kura, ryż Kura, ryż 4 jaja Kura Przed aero: 10g bcaa, 1 caps Ripped freak Po aero: 10g bcaa Rano: 3 caps o3 Po południu: 1 caps Ripped freak Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: 60 minut rowerka naczczo. Potem siłownia: Ściąganie szeroko [...]

Wtorek - 12.04.2011r. - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Owsiane, whey 4 jaja Kura, ryż Whey Kura, ryż Kura Kura Przed aero: 10g bcaa, 1 caps Ripped freak Po aero: 10g bcaa Rano: 3 caps o3 Po południu: 1 caps Ripped freak Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: 55 minut rowerka naczczo. Potem siłownia: Wyciskanie sztangi skos + [...]

Wtorek - 12.04.2011r. - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Owsiane, whey 4 jaja Kura, ryż Whey Kura, ryż Kura Kura Przed aero: 10g bcaa Po aero: 10g bcaa Rano: 3 caps o3, 1 caps Ripped freak Po południu: 1 caps Ripped freak Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: Ściąganie szeroko do klatki 3x10 70kg (chyba) Ściąganie /\ do [...]

Czwartek - 14.04.2011r. - Aero DIETA & SUPLEMENTACJA: Owsiane, whey 4 jaja Kura, olej lniany Kura, olej lniany Kura, olej lniany Kura, olej lniany Whey Przed aero: 10g bcaa, 1 caps Ripped freak Po aero: 10g bcaa Rano: 3 caps o3 Po południu: 1 caps Ripped freak Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: 40 minut rowerka [...]

W sumie to była normalna biała kartka, a promocje są na żółtych :) Jaja po 35gr piersi z kuraka po 15zł/kg twaróg po 12zł/kg Jak dla mnie to ceny bardzo dobre

Co ty jesz tylko jaja i mięso? :D

[...] na 10 połówek papryczki...ino mój przydział, to były dwie. Wyszło to mocno mięsne i makra kompletnie mi się posypały. Śniadanie: Tu kicha, bo doręczyciel zakupów zbił jaja, więc musiałam zjeść zimne, namoczone płatki ryżowe z chia, które były obrzydliwe, delikatnie mówiąc. Do tego proch i maliny. :-| Lunch: Pstrąg w sosie z białego wina, [...]

Żeby dobrze wyglądać "trzeba mieć jaja" a nie płakać z pseudogłodu i skomleć nad każdym ciasteczkiem. Wiek czy dzieci nie stanowią problemu, wygląd to odzwierciedlenie charakteru. Nie mówię o startach czy formie na takim poziomie ale ogólnie o zdrowym wyglądzie.

[...] mięsa gotowanego Jakieś warzywko/owoc 3a. Posiłek przed treningowy (po szkole - późno kończę) Kasza jęczmienna/gryczana/ryż brązowy - pół woreczka Jakieś gotowane miesko/jaja b) Posiłek po szkole (dni bez treningu) Zwykły rodzinny obiad w zmniejszonej ilości, jako jeden posiłek po szkole 4. Posiłek po treningowy Jak w przed treningowym [...]

[...] budowanie tkanki tluszczowej. Jesli juz chcesz odrobine chleba to po treningu silowym. Pozatym z chleba najlepiej calkiem zrezygnuj. Widac ze nie doczytales Przedtreningowo jaja nie, lepje miesko i kasza, to samo potreningowo. Ew. potreningowo moze byc troche chleba. Chleb ma wysokie IG, a tego musisz unikac, bo bedzie ci ciezko utrzymac [...]

Ale jaja!!! Nieźle, powiem szczerze, że ja tez nigdy nie przypuszczałem, że Albert może zawalczyć z Kliczko! Myślałem, że może kiedyś jak będzie mu dobrze szło, ale teraz!!?? Szok! Na Wp.pl piszą, że to potwierdzone: http://sport.wp.pl/kat,116154,title,Sosnowskiego-bedzie-walczyl-o-pas-WBC,wid,12055474,wiadomosc.html

Ale jaja Jak sosna wygra to będziemy mieli następce gołoty. A jak adamek również zdobędzie tytuł, to ibisz poprowadzi kolejną polską walke stulecia