jaja

[...] 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa Trening (po treningu owoc) 4 posiłek: kurczak + makaron + warzywa 5 posiłek: jaja + razowiec 6 posiłek: twaróg + whey + oliwa (ostatnia porcja whey'a ) suplementacja: rano 5g trec cm3 po treningu 5g trec cm3 Coś ostatnio mniej piszecie(albo mi się [...]

białka przesadzone warzywa są mam nadzieje w potreningowym zamień jaja podbij tłuszcze

[...] o artykuł, który poleciłeś rozpisałem taką dietę (6 posiłków): Posiłek nr 1, godzina 8.00-10.00 (zależy kiedy wstanę) - Płatki owsiane (100g) na mleku 0,5% (200g) - 3 jaja na miękko. Wartość energetyczna: ok. 575kcal Posiłek nr 2, godzina 11.30-12.30 - Ryż biały (50g) z oliwą z oliwek (10g) - Ser twarogowy półtłusty ze szczypiorem (125g) [...]

[...] dlaczego jak często coś jemy, to możemy się na to uczulić? ja praktycznie codziennie jem to samo (w sumie nie wyobrażam sobie inaczej, bo co można jeść innego, jak nie jaja, mięso, ryż, kaszę czy chleb?) i chyba zauważam objawy alergii, tzn wypryski na twarzy i częste biegunki, których dawniej nie było, pozdrawiam i z góry dzięki! Zmieniony [...]

2400kcal, 152B/76T/277W 1. 3 jaja, 20 ml oliwy, płatki 2. Ryba, płatki 3. Ryba, płatki 4. Piers z kurczaka, ryz brazowy 5. Piers z kurczaka, ryz bialy 6. Twarog Do tego 1kg warzyw okolo w ciagu dnia

"Mariusz pokaz ze masz jaja i wloz te 500 funtow jak chciales a nie sie na nas ogladasz albo udajesz ze cie nie ma! KAMAN, kolegow szukasz? Chciales wkladac? Wkladaj :D " czekaj, jeszcze testy robie przyjdzie czas to włożę w to 500 funtów

Ja powiem tak nie pochwalam tego co robisz. Ale kur.. stary masz jaja, żeby z takim cyklem wystartować i to mi się podoba i w końcu ktoś coś fajnego testuję, mam nadzieję,że relacja będzie prowadzona do końca i życzę Ci dobrych przyrostów i szczególnie zdrowia. Staraj się pisać jak najczęściej i jak najwięcej od Siebie bo to jest cholernie ciekawe [...]

1. Śniadanie 7:00-7:30 Płatki owsiane 100g - 12/7/62 4 Jaja kurze 240g - 16/12/1 Oliwa z oliwek 15g - 0/15/0 B: 28 T: 34 W: 67 2. II śniadanie 10:30 (długa przerwa w szkole, zamierzam przynosić w pojemniku kotlety zrobione rano z kaszy gryczanej + 1 jajka) Kasza gryczana 100g - 13/3/63 mieso warzywa Oliwa z oliwek 15g - 0/15/0 B: 32 T: 27 [...]

meta 1-12 70mg ed po takim cyklu chyba wątrobe bys w.y.s.r.a.ł HCG 7500 i.u później 5000 i.u.? Jaja na endogenne Lh sobie zablokujesz! Zrób taki cykl a prędko do zdrowia nie wrócisz, jeśli w ogóle wrócisz...

[...] ok 1780 kcal DT I Jaja kurze 2 + 1białko Kasza gryczana/ryż brązowy 50g II Odrazu po treningu Whey 30g + owoc III ryż/kasza 30g mięso/ryba 100-150g IV Tuńczyk w wodzie/ jaja kurze 2 Oliwa z oliwek V Twaróg półtłusty 125g Wiórki kokosowe 20g Czy taki zarys jest ok ? może coś wywalić/dodać ? Whey'a pić odrazu po treningu siłowym przed [...]

Witam. Proszę o ocene diety którą sobie ułożyłem Moje dzienne zapotrzebowanie = 2300 B-140g T-94g WW-213g 1 posiłek 7:00 Mleko 0,5 % Płatki owsiane Jaja kurze całe SUMA: 426 kcal 24 g białka 11 g tłuszczy 57 g węglowodanów szkoła 10:30 ( ale na 100% do poprawy. Zależałoby mi jednak na kanapkach bo nie wyrobie się z kurczakiem itd. no i lubię [...]

Waga - 60kg Wzrost - 186 cm Wiek - 18 lat Trening fbw 3x w tygodniu Zapotrzebowanie z DPV: 3189 kcal / 102 b / 120 t / 425 w 1,7 białka /kg 2 tłuszczy /kg 7,1 węgli /kg Zaznaczam, że w każdym posiłku będą jakieś warzywa, ale nie będę ich uwzględniał tutaj w tekście. Produkt Waga - B / T / W 1• Śniadanie 7:00-7:30 Płatki owsiane 100g - 12/7/62 4 [...]

[...] brak przeciwwskazań zdrowotnych. Wyliczyłem, że dziennie potrzebuję ok. 3100kcal. Rozłożyłem to na 7 posiłków: Posiłek nr 1, godzina 8.00-10.00 (zależy kiedy wstanę) -3 jaja kurze na miękko + 40g chleba razowego -Jogurt pitny Wartość energetyczna: ok. 400kcal Posiłek nr 2, godzina 11.00-12.00 -Ryż biały (100g) na mleku 0,5% + miód pszczeli [...]

Niedziela - Dzień Nie treningowy Dieta Low Carb I.Jaja kurze całe 3 + 1 białko oliwa z oliwek 15g ketchup 20ml + warzywa II.Chleb żytni razowy 1pajda szynak z piersi kurczaka 50g + warzywa +20g białka III.Kurczak 180g miodowy + warzywa IV.kurczak 120g miodowego + warzywa V.30g WPC + 20ml oliwy z oliwek [...]

Naleniki robie w ten sposob: 100g płatków owsianych miele na mąkę w maszynce do mielenia kawy, chyba jeszcze z czasów Mojżesza Dorzucam 3-4 jaja, i odrobine mleka, dla rozcienczenia, by konsystencja byla zblizona do ciasta nalesnikowego. Calosc smaze na ok. 5-10ml oliwy-taka ilosc by rozprowadzic ja pedzlem po patelni, reszte smaze juz na sucho, [...]

DIETA: 1.Posiłek Płatki owsiane 75g Rodzynki suszone 25g Mleko 200ml Orzechy włoskie 25g Oliwa z oliwek 10ml Jaja gotowane 180g ( 3 sztuki ) 2.Posiłek Makaron 50g Mięso z piersi kurczaka 200g 3.Posiłek Ryż biały 50g Mięso z piersi kurczaka 200g 4.Posiłek Jaja gotowane 180g ( 3 sztuki ( Twaróg 125g 5.Posiłek Mięso z piersi kurczaka 200g Oliwa 10ml [...]

Witam , prosze o ocene mojej diety na mase: Wiek: 18lat Waga: 61-62kg Wzrost: 170cm I posiłek mleko 200g z mlekiem mieszam carbo 20g i białko 10g płatki owsiane 60g jaja całe II posiłek Pieczywo Razowe lub wieloziarniste lub bułka grahamka 80-100g mieso Masło 10g do tego jakaś sałata , ogórek , papryka itp. III posiłek taki sam jak [...]

Kto ci kazał takie dawki brać ? chyba nie lubisz sie bardzo z wątrobom Wzrost : 142 ???? Waga : 82 ?? Opis przebytych cykli sterydowych : jeden rocznie omka meta 8 tygodni,wino susta 12 tygodni, aga meta 4 tygodnie , anapolon omka 8 tygodni ???? Jaja sobie chyba robisz Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-03-06 12:58:14

bry zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie to 2680 kcal, do tego dodałem 200 i wyszło 2880 I posiłek 100g platków owsianych 360 kcal b 12 ww 90 t 9 2 jaja kurze 166 kcal b 15 ww 1 t 12 kcal 526 b 27 ww 91 t 21 II posiłek (w szkole) bułka razowa 200 kcal t 1,5 ww 50 b 7 100g piersi z kuraka 120 kcal t 4 ww 0 b 22 kcal 320 b 29 ww 50 t 5 III [...]

posiłek 1 Platki owsiane 70g 2-3 jaja kurze całe posilek 2 Serek wiejski 200g posiłek3 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml posiłek4 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g Trening posiłek5 45g Carbo posilek6 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g posiłek7 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Razem - [...]