jaja

jaja Opatowice to jest blad w dzienniku, bo jajak maja bardzo malo wegli... Poszukaj innich jajek w spisie produktow :-)

możesz szamać oxe, ale może zostaw sobie ją na następny cykl? propa z tego co widzę masz za mało na 8tyg, HCG walnij gdyby Ci jaja przysuszyło%-) z 400-500j e6d mniej więcej obserwuj ok 3-4tyg

24.09.2012(poniedziałek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 80g owsianych, 30g WPC III posiłek: 130g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps Vit. C +2 kaps Vita-min -15g BCAA TRENING -30g WPC IV posiłek: 130g piersi, 80g makaronu durum, [...]

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 10:00 Produkty b.d. 352 14 15 38 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy g 279 8 10 38 usuń Zapisz jako szablon Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 13:30 Produkty b.d. 94 0 0 20 [...]

25.09.2012(wtorek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: dwie grachamki, 30g szynki drobiowej, 15g oliwy z oliwek III posiłek: 130g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps Vit. C +2 kaps Vita-min -15g BCAA TRENING IV posiłek: 130g piersi, [...]

"Ja sądzę że JDS Werduma rozjedzie po raz ponowny bez najmniejszych problemów..no chyba że walka jakimś cudem trafi do parteru" własnie o to mi chodzi bo Werdum się Imo specjalnie przewracał będzie%-) stójki już z nim nie zaryzykuje,tylko zobaczymy czy JDS bedzie miał takie jaja jak Fiedzia i poleci z nim na glebę,Imo nie poleci%-)

[...] przestać tłuc przeciwnika. Plus pozytywne EEG i brak chorób które grożą, że padniesz na zawał jak poskaczesz po ringu sobie. Jak z tymi powyżej jest ok to możesz sobie nawet być utykający lub garbaty, z chorobami skóry, bez palców u nóg itd. PS. Przygotuj się na to, że lekarz może chcieć zmacać Ci jaja do testu czy nie masz jakiś kontuzji ;-)

co tu robią parówki, chleb z tesco, szynka, activia? nie czytałaś artykułu Co jedzą ladies? gdzie jest mięso, jaja, więcej ryb lub warzyw strączkowych? ilości białka masz jesz 2x więcej 35g oliwy? co ty z nią zrobiłaś? @@-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-27 14:18:45

[...] chorób dietozależnych. Parówki, kiełbasy, niskiej jakości przetwory mięsne powinnaś zastąpić mięsem odpowiedniej jakości bądź innymi źródłami białka (ryba, owoce morza, jaja kurze). Płatki owsiane, jeśli w ogóle mają znajdować się w jadłospisie, to nie na noc. Activia i inne jogurty słodkie do usunięcia. Słonecznik oraz produkty go [...]

a wlasnie...zapomniałam dodać, że samo przygotowanie (mimo, że wydaje sie to czasochłonne), nie zajęło mi więcej jak 20 minut. W czasie gdy przesmażamy mięcho, szpinak sie juz rozmraża, brokuły i kalafior się gotują (2-3 minutki), a potem chwile pieczarki i cebula. reszta skladników jest na surowo: jaja, orzechy, mozarella

[...] plecy... FILMIK Z TRENINGU http://www.youtube.com/watch?v=qmv8j8HSRfI DIETA Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi i żurawiną Posiłek II: razowiec z łososiem wedzonym i 2 banany Posiłek III: pierś z kurczaka z 2 torebkami ryzu i oliwą Posiłek IV: pierś z kurczaka, 3 jaja, razowiec Łącznie: 3027kcal, 141g białko, 128g tłuszcze, 328g węglowodany

Zaczęłam od dnia najbardziej pewnego, tak więc, odliczanie czas zacząć %-) dzień 1 MICHA: -owies, jaja, masło, brazylijskie -indor, oliwa, ryż (na dwa razy jedzone) -ryż, banan, odżywka 140B/82T/175W* +warzywa+multipack+omega+BCAA *\-) TRENING:pt:"mój pierwszy, bolesny raz z 15tkami" %-) http://imageshack.us/photo/my-images/513/day1co.jpg/ zarzut: [...]

Lipa. Podbij białko i nie wliczaj roślinnego. Ryż biały daj po treningu, brązowy na 1 obiad i przed może być. Chociaż ja bym bardziej obciął węgle do celna.Do sniadania daj więcej białka- 2 jaja jedzą kobiety. Mleko nie zaszkodzi, ale nie przesadzaj z nim.I cardio cardio cardio- to Ci pomoże osiągnąć efekt.

Dzieki zrobi tak jak mowisz na sniadanie dalem 4 jaja cale mam nadzieje ze nie za duzo;F i do posilku potreningowego posilek popije odzywka bialkowa 20 gram

ale by jaja były jakby Cro cop wygrał ten turniej...

Prawda taka, że przy moim spożyciu jedząc dobre jakościowo mięso wołowe, świeże ryby, ekologiczne jaja i kury to nie ma opcji żeby poniżej 2500 miesięcznie zejść.

bullet zawsze możesz zostać tłumaczem Puara w UFC jak angielski do perfekcji opanujesz :-D Puar w Inglandzie,to moglby z murzynami na dzielnicy Rioheroes odp*****lac,palce w oczy,kopniaki w jaja itd. Moja dziewczyna jest ze Szczecina:)

Za mało jedzenia , za dużo odżywek . Na śniadanie daj kilka jaj z płatkami owsianymi np. w formie omleta . Węglowodany powinieneś jeść z makaronu pełnoziarnistego albo ryż ( najlepiej basmati ) . Źródło białka to kurczak/ryby i jaja . Jedz też warzywa i owoce . Po treningu Carbo/Vitargo + BCAA

[...] bo później ładuję jeszcze węgle i mięcho. A jeżeli chodzi o frakcje białek to najlepiej działają na mnie białka serwatkowe, izolaty. Kazeina na noc mi nie pomaga, a jaja musiałem usunąć z diety w związku z moimi dolegliwościami jelitowo-żołądkowymi. Miałem białko z kazeiną, albuminą jaj i białkami z jaj i przepraszam za określenie [...]

+jaja+oliwa