jaja

Tzn zanotowałem przyrost łap - plecy trochę się rozrosły ale to i tak kicha... a co do diety to dziś wyglądało to tak : Śniadanie - 3 jaja , 2x kromka chleba razowego , 50g płatek owsianych z mlekiem , oliwa + 1x kap zeń szeń + minerały i witamina 3 później - 2x bułki razowe z ziarnami z jajkiem , serem - ogórkiem + pomidorem , 30g słonecznika + [...]

24.04.2012 DIETA - 170B/90T/175W 1. płatki owsiane, twaróg chudy, rodzynki 2. jaja, awokado, migdały 3. soczewica zielona, kurczak 4. soczewica zielona, krewetki, banan 5. płatki owsiane, krewetki TRENING A1 Wyciskanie leżąc, 6x7/5/3/7/5/3, tempo 3010, 75s 35kgx7/37,5kgx5/40kgx3/37,5kgx7/40kgx3/40kgx3 A2 Uginanie ramion na modlitewniku, [...]

[...] ok 3000-3500tys - tu wiadomo że bede zmieniał - węgle ok 1.5 / białko ok 3.5 / tłuszcze ok 1.5-2 - węgle głównie do 1 posiłku, reszta białko + tłuszcze Źródła: białka - jaja/mięso/twaróg/proch tłuszcze - oliwa z oliwek/orzechy włoskie węglowodany - ryż/owoce http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png takie cuda dziś do mnie przyjechały :-)) [...]

25/04 DT: Regeneracja dzień 3 z 7 130/100/reszta BWT do 2000 kcal Miska: 1. Omlet 2. Jaja z warzywami, serem 3. Karkówka 4. Karkówka trenio 5. Miks kakao, banana, mleczka kokosowego, wiórków, migdałów i odżywki- po zamrożeniu smak jak lody czekoladowe tylko na maksa sycące, ledwo zjadłam Tak se dogadzam na regeneracji, a co \-) [...]

[...] do niewiedzy tłumu co do mma. Gdyby wiedzieli co nieco o mma, to by nie łykali takich pojedynków jak Mamed vs Rodney. A że łykają, to same pozytywy, wszyscy to tak czy siak obejrzą a ryzyko zabicia kury znoszącej złote jaja jest malutkie. Jest jeden negatyw- ludzie mający pojęcia o mma mają tego dość. Ale kogo tam obchodzi garstka hejterów?%-)

piszesz to powaznie czy jaja sobie robisz ?

ale jaja.. a zauważyliście że każdy kto zatrzymuje się na chwilkę przed strzałem (jak ramos dzisiaj czy Ronaldo w finale LM z Chelsea) nie strzela gola? każdy o tym wie, a nadal tak robią :-P Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2012-04-25 23:40:12

[...] brak tłuszczu, ale przecież w jajku jest dużo tłuszczu. Chyba, że to jest ten "zły" tłuszcz bo wiem, że takie coś istnieje ale nie zabardzo kumam o co w tym chodzi ;) Aha i dlaczego na kolacje odradzasz jaj? Banany + WPC jem zaraz po treningu czyli ok. 16 a jaja dopiero ok. godziny 18:30. Zmieniony przez - kkubanczykk w dniu 2012-04-26 07:30:18

[...] przy takich dawkach i środkach,nie uważam że potrzeba więcej. nolvy tyle by pomóc organizmowi ogarnąć się po cyklu. po tych odblokach typu 300mg clomidu,coś mi zaświtało że nie ilość ale czas jest ważny. serm'ów nie potrzebuje dużo by jaja normalnie pracowały. przynajmniej u mnie. pozdrawiam. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-04-26 07:36:17

W ogole sobie odpusc i skoncentruj sie na zalecanych zrodlach, jak mieso, ryby, jaja, nabial.

no to oczywiste ze tyle jest , ku scislosci 495lbs , a kolega wyzej najwyrazniej musial sobie jaja robic bo watpie zeby byl tak niekompetentny delikatnie mowiac.

NO i imo nie ma tragedii, no oprocz tego ze nie w brazylii. Sama rozpiska jak zwyke ostatnio urywa jaja, wszystkie pojedynki mnie interesuja oprocz cruza i dupobrody

[...] to jest zdecydowanie mnie przyjemne i nie wiem, czy nie zdecyduję się dziś na Twoją wersję, bo wcześniej mam jeszcze boks. %-) Z tym białkiem oraz fatem doskonale Cię rozumiem... @@-) Mięso, rybki, orzechy, jaja, masło - mogłabym jeść w nieskończoność, a węgle są jakieś takie bez wyrazu... \-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-04-26 15:23:21

[...] była dyskusja na temat HCG i ci sami ludzie wypowiadali się inaczej !!!!! HCG bierz już teraz równolegle z cypkiem 500ui co 4-6 dni i skończ równolegle z braniem saa ,wtedy jaja masz już przygotowane do produkcji własnego testosteronu. terapia PCT służy tylko do zbicia nadmiaru estrogenu ,który bardziej blokuje układ !!!!!! nolwadex jest [...]

[...] doszedłem do siebie;) po siłowni poszedł szejk: ok 80 gr carbo + 25 gr wpc + 10 gr bcaa ok godziny póżniej 120 gr wołowiny + 300 gr frytków w pieca na kolecja dojem : 3 jaja + 140 sera białego + warzywa + oliwa 10 ml + 4 kapsy O3 muzzy, fotki będą, coś może pstryknę w niedzielę, dziś pomiar w wagi rano 86,1 kg Zmieniony przez - canecorso w [...]

to sie zachowuj jak czlowiek, nikt ci nie broni. z g**wna problem robicie, panowie. takie troche bravo-story. trzeba wziac jaja w garsc i zagescic ruchy, a nie pitu-pitu, jak to sie strasznie ruchac chce. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2012-04-26 21:15:16

Monos miej jaja i na gg odpisz, a nie chowasz sie jak ci.pka :)) co za kolo...

Ja tam bym chciał(pomimo że nic nie mam do Marcinka) żeby Koksu go zlał%-) (niezłe jaja by były),ale niestety Marcinek może to wygrać

[...] dzień nie był udany :-{ Tydzień wolnego i ludzie powariowali :-| _____________________________________________________ dzień 11 MICHA: -owies, migdały, jajo, whey, 50gr śm. -jaja -ryba, oliwa -pasztet z fasoli, masło -banan, whey, makrela wędzona (wygląda znajomo, ale czasu nie ma, to hurtem robię @@-)Inna sprawa, że myślę nad dorzuceniem węgli [...]

Ale jaja Może do specialisty się udaj Te 2 h rąbania to norma,czy po dłużej przerwie :)) Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-04-26 22:20:24 Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-04-26 22:21:05