jaja

[...] do klatki 10/10 wyciskanie wąsko 10/8/4 47,5kg/50kg/53,5kg pompki tyłem 10/10/10 19kg wyciskanie francuskie hantla oburącz leżąc 10/10/10 10kg/12,5kg/12,5kg Dieta: musli + jaja ryż 200g + kurczak T R E N I N G ryż 100g + kurczak (foto) ryż + kurczak + oliwa twaróg + oliwa Suplementacja: rano betabolic + 2tabs witaminki przed treningiem [...]

Jesli jaja sie nie skurczyly to nie potrzebne hcg w sumie sam clom styknie i jest potrzeba sie odblokowywac nawet po 2 tyg zwlaszcza ze u Ciebie jeszcze tren lecial Qrwa sry nie skumalem%-) myslalem ze jestes w 5 tyg i czy jest sens sie odlokowac%-) teraz to ja bym troche polecial propa solo szybko i dopiero pct clom+hcg Zmieniony przez - [...]

Ale bądą jaja jak Nejman z Saletą dadzą najciekawszą walkę :D

"Kopałem z całych sił ale złamałem nogę" Buahahahahahaha };-):)) Co za k***a pajac 0 jakiejkolwiek techniki leci na pałe, wali cepami, kopie na oślep. Żal mi tego człowieka pewnie na ulicy z niego się już wyśmiewają,ale z drugiej strony sam sobie na to zapracował... PS. Irek zmiażdżył , a pogodynka z tvn do gali mma to też jakieś jaja są :P

Ja rozumiem, że Cię to teraz w h** boli ale szkoda czasu i zdrowia. Kiedyś byłeś postrzegany jako wróg bo z bagna przyszedłeś. Odszedłeś to znaczy, że jednak rozum i jaja masz.

06.11.2011 DT miska: jajecznica na maśle, trening kanapka, jabłko, bebło tuńczykowe z makaronem, śledź i beb ze srem, twaróg i jaja na miękko lodówka pusta, nie mam wyjścia#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89204102794241749d6591115ff51794.png Założenie: 1800kcal, 120B, 80T, 120W Suple: belissa, artresan, ibuprom x1 Trening: Przysiad ze sztangą na karku [...]

Szpilka ma jeszcze czas na poprawienie sie dobrze ze nie przegral z tym gosciem bo by byly jaja.Widac ze chlopak sie bardzo podpala jeszcze duzo pracy przez dnim wole ogladac walki Szpilki niz tego wawrzyka czy innych gosci z tej grupy.

I posiłek około 8 rano - 4 jaja kurze całe - pieczywo chrupkie badz płatki owsiane - WARZYWA (pomidor/ogórek/sałata) II posiłek około 10:00-11:00 - bułki grahamki - ciemne pieczywo - Owoce III posiłek kolo 14:00-15:00 - pierś z kurczaka - 50g kasza gryczana bądz ryż - WARZYWA IV posiłek (18:00) - Owoce - Jogurt Po godz 18 staram sie [...]

[...] :) i wydaje mi się, że zwiększą ci kaloryczność :) będę zaglądać bo jestem podobnego wzrostu :) a omega 3 to suplement, którego w bilans się nie wlicza :) i czemu białko jaja kurzego? a co robisz z żółtkami? jajo się je całe :P powodzenia :) p.s. a żeby nie pisać post pod postem to można edytować post tą karteczką z ołówkiem :) Zmieniony [...]

oczywiście jeśli tylko dobrze reagujesz albo mieso czy jaja z razowecm

a skad wiesz czy hcg potrzebne moze jaja ma nieskurczone

jaka kalorycznosc była dotychczas? (3400-3500kcal przy 65kg to sporo) jelsi masa idzie to nie ma potrzeby wprowadzac wielkich zmian bcaa pij w czasie trneingu, po trneingu wypij carbo z bialkiem, w ostatnim posiłku np twarog/serek wiejski/jaja/mieso/ryba z warzywami, zdrowym tłuszczem

[...] uciekał albo mnie wywracał jak w MMA, chowając głowę między moje nogi. Byłem w szoku, patrząc, co on robi. Cały czas biegał, uciekał i podskakiwał. Przecież to są jakieś jaja! - ocenia. "El Testosteron", którego dwie walki z Saletą, zakończyły się porażkami, podkreśla, że do trzeciego starcia na pewno już nie dojdzie. Trzeciej walki nie [...]

http://sport.wp.pl/kat,113114,title,Najman-z-noga-w-gipsie-na-dwa-tygodnie,wid,13963232,wiadomosc.html chłop ma jaja z drugiej strony jak się kopie low kicki sródstopiem to potem nóżka boli %-)

Posiłki jem co 2,5 h, zatem czy może być np. 1,5 h po 1 posiłku (Płatki owsiane górskie MELVIT - 65g - ,Rodzynki suszone - 65g - ,Ser twarogowy półtłusty "Zielona łąka" - 100g -) i po skonczeniu HIttu odczekam 30-40 minut i zjem 2 posiłek (Jaja kurze całe - 300g - ,Oliwa z oliwek 1 tłocz.CasaDeAzeite - 15g - ,pomidor - 50g - ,Chleb Janosik [...]

aaa...nie bede ze mam diete ..staram sie najabrdziej jesc "zdrowo"ale nie licze kalori (ale filety,ryze,jaja to codzien )

[...] Super Omega 3 jest już na wykończeniu, starczy mi jeszcze do soboty, Garlicin tak samo. Trzeba uzupełnić zapasy. W szufladzie czeka już Gold Omega 3 Olimpowska 18:00 4 jaja, 25g oliwy, 10g jogurtu nat. http://img834.imageshack.us/img834/7329/img277t.jpg robiąc zakupy natknąłem się na to cudeńko, schowane na czarną godzinę w szufladzie [...]

Powodzenia i przyrostów życzę. Masa to dopiero pójdzie po świętach\-). Fajne suple. Jaja na surowo w środku snu? Dziwna rzecz. Pozdrawiam. Zmieniony przez - El_Nuno w dniu 2011-11-07 16:31:06

powodzenia i poczytaj o awidynie co by Ci te surowe jaja krzywdy nie zrobiły :-)

6 listopad - niedziela Dzień nie treningowy Dieta: musli + jaja ziemniaki + udziec kurczaka ryż + kurczak ryż + kurczak + oliwa twaróg + oliwa Suple: rano betaboli i witaminki 1 tabs przed snem witaminki 7 listopad - poniedziałek Dzień nie treningowy: Dieta: musli 120g (jakoś jak zjadłem zrobiło mi się niedobrze i nie chciałem jeść jajek, ani [...]