jaja

dziś jemy: 1.Polędwica z indyka 50g Ser, Ementaler pełnotłusty 42g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g Bułki grahamki 70g maślanka 1,5% 100g 2.Ryż brązowy 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3.Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Dynia, pestki 10g ser pleśniowy 30g 4.Makrela świeża 100g Banan 80g 5.Mięso z piersi [...]

jakość jedzenia zdrowe białko jaja kurczak twaróg warzywa owoce wszystko o czym piszecie na forum czytam wszystko trening na siłowni odpada a moja obecna kondycja to 10 prawdziwych pompek (bez wypinania tyłka) oraz 10 podciągnięć i wysiadka jasne jest to ze jak będę ćwiczył to siła z czasem przyjdzie i treningi będą intensywniejsze mogę liczyć na [...]

Jakość jedzenia: zdrowe białko np jaja, kurczak, twaróg dalej warzywa, owoce, wszystko o czym piszecie na forum. Przygotowanie posiłku produkty gotowane na wodzie lub na parze nie smażone. Czytam wszystko co jest na forum wiem ze nie pomagacie osobą które czekają na gotowca. Trening na siłowni odpada, a moja obecna kondycja to 10 prawdziwych [...]

WITAM w 2 dniu mojej redukjci:) mały wypis z dzisejszego dnia mianowice : 8 pobudka -2 tab tse: 8,30: sniadanie a jednoczesaie znow przedtrengowy: 4 cale jaja chleb plenoziarnisty taki 100%nie zaden mieszany barwiony itd: pomidor cały 20g orzechy wloskie + tab omega 3 9.30 30 min przed treningiewm 10g bcca + 2 tab tse 10:TRENING dzis poszly nogi [...]

[...] pod tytułem: "Łatwowierność i brak dystansu do siebie wśród dziennikarzy telewizyjnych, na przykładzie Macieja Kurzajewskiego". I gdyby się okazało, że to wszystko jaja były - że żadnych nagród w rzeczywistości nie przewidziano, poza nagrodą dla największego naiwniaka. Niestety, to nie Truman Show. To "Telekamery". Ty, [...]

[...] koledzy mówią... poobcinaj te węgle obiadowe i z kolacji chleb wywal... z tym mlekiem nie przesadzaj, śniadaniowe starczy i do śniadania wrzuciłbym inne źródło białka np. jaja, a zredukował ilość mleka. Śmietanę zastępuj jogurtem naturalnym. Więcej warzyw! No i nie bój się schabu, karkówki, ryb czy wołowiny, pierś w nadmiarze nie jest dobrym [...]

[...] białka (w sensie dwóch produktów białkowych), mam albo WPC albo mix (wpc + wpi). Ale w moim menu zrodeł białek mam więcej, tylko że z niskoprzetworzonej zywności (mieso, jaja, ryby, nabiał, białka roślinne) Nie wiem nawet czy chcę katalogować swoje poglądy w kategorię jakiejś "szkoły". Wielość poglądów jest zjawiskiem normalnym i [...]

Moja babcia praży kaszę na oleju a później zalewa wodą, jest jeszcze jakiś inny sposób z dodaniem surowego białka jaja ale tego już bliżej nie kojarzę

[...] wziąłem Butelke VItargo dosypałem BCAA G-Force i popijałem od połowy Treningu. Ale power taki i lepsze napompwoanie było, jednak węgle na treningu dają dużo. Są jeszcze jaja z wagą często się mylę i ludziom mówię, że ważę 89 kg a nie 98 czy 99 kg - Zawsze byłem przyzwyczajony do takiej kombinacji liczb . Fotka z 07.02.2010 - Waga już prawie [...]

zadużo jesz pieczywa (a pieczywo tuczy) Jakbyś dal rade lepiej jeść na śniadanie te platki z mlekiem a nie kanapki . Najlepiej jeść owsianki , makarony , jaja , mięso i ryby (mogą być z puszki w ostateczności)

wiekszosc ludzi wmawia sobie skutki uboczne luki crack jarales czy tylko se jaja robiasz? robcie jak chcecie , ale 13tyg na acetacie to wg mnie glupota...dla wyjasnienia : nie pisze,ze tak sie nie robi, czy ludzie nie robia, lub nie bedzie dzialac czy cokolwiek w ten desen ale nie jest to najrozsadniejsze rozwiqazanie... ja trena brac juz nie [...]

[...] 1 posiłek: serek wiejski + owies + owoc + oliwa z oliwek 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa z oliwek 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa z oliwek 4 posiłek: whey + owies 5 posiłek: cheatmeal (pizza) 6 posiłek: jaja + warzywa Jutro martwy ciąg, postaram się wrzucić filmik i liczę na równie dobrą krytykę jak poprzednio. pzdr.

dodasz coś innego mieso jaja .... myśl

Podbij białko w diecie żebyś miał 2,5 g zwierzęcego. Nie pozwól aby dieta była monotonna. Stosuj zamiennie kuraka/rybe/jaja/twaróg/mięso; ryż/kasze różnego rodzaju/makaron pełnoziarnisty/pieczywo razowe/płatki owsiane oraz oliwe/orzechy/migdały/tłuste ryby/sporadycznie tłuste mięsa

tak masz racje, mam szejka tylko rano i po treningu teraz. po treningu jak wyzej wspomniales mozna, wiec zostaje rano tez musi zostać, bo ciężko wstać tyle przed 5:30 żeby ugotowac jaja, ostudzic i jeszcze je zjeść. Ten kto wstaje o 5:30 wie o czym mówie :)

[...] idę na łatwiznę, poprosiłem o pomoc kolegę dużo starszego stażem na siłowni, stworzył mi takie coś: SNIADANIE płatki owisane 120 g lub jak chcesz to mało słodkie musli 120 g jaja 4 całe i 2 białka Orzechy 30g/45g Do płatków może być szklanka mleka 1,5 % 250 ml POSILEK Ryż 100g Pierś 150g Orzechy archaidowe 30g/45g (dt) POSILEK PRZEDTRENINGOWY (na [...]

WuandeR jaja se robisz??? co z przesyłką??? dwa tygodnie mineły a obiecanej kreatyny nie ma na gg też nie masz zamiaru odpowiadać?? prośba o zbanowanie gościa, skoro nie umie korzystać z forum Zmieniony przez - coolmen77 w dniu 2011-02-09 00:27:44

trening: 4 obwody obwód 1. i 3. -30sek burpee -30sek pajacykow -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacykow -30sek przysiadow obwod 2. i 4. - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek pompek /////////////////////////////////////////////////////////////////////////// jedzonko: [...]

czyli nie mogę dawać linków do czegokolwiek innego?? Ale jaja nie wiedziałam ;]

[...] co jestz tymi tab czy sa po terminie czy cus ale jakos senny sie po nich robie:/ 8.30 snaiodanie: dzis jajecznica mial byc omlet ale cebula i papryka juz sie maglata robiła i zostal chlebz wczoraj a mnie nie stac na wyrzucanie jedzenia wiec bylo to tak: 4 jaja cale + cebula+ chleb razowy 100gr + papryka + 20g migdałow + 1 tab omega 3 i witamin:)